Pil pelangsing seharusnya membantu Anda menurunkan berat badan. Bagaimana dan apakah mereka bekerja? Bahan apa yang terkandung dalam pil diet? Pil pelangsing mana yang harus dipilih untuk secara efektif mendukung penurunan berat badan Anda?
Pil pelangsing untuk melangsingkan tubuh telah menjadi hit besar dalam beberapa tahun terakhir. Mereka penuh dengan mereka tidak hanya di rak apotek, tetapi juga di toko makanan kesehatan, hypermarket dan bazaar. Dan di Internet, pil diet menawarkan banyak situs.
Dari mana asal busana pil diet?
Mode pil diet berasal dari kesalahpahaman bahwa "pil pelangsing" bisa menghasilkan keajaiban. Kami ingin percaya bahwa mereka akan langsing tanpa usaha atau efek yo-yo. Sedangkan menelan pil diet saja tidak cukup. Untuk mencapai hasil yang diimpikan, perlu dilakukan pembatasan makanan dan peningkatan aktivitas fisik. Jika Anda mengurangi jumlah kalori, menambahkan sedikit olahraga, maka masuk akal untuk menggunakan pil pelangsing, misalnya sediaan yang mempercepat pembakaran lemak. Atau mungkin penghambat lemak dan karbohidrat lebih baik?
Baca juga: Mengapa Anda semakin gemuk? Pola untuk berat badan ideal
Pil diet: bahan pembakar lemak, yaitu pembakar lemak
- CLA - Conjugated Linoleic Acid (CLA) adalah salah satu asam lemak. Sejumlah penelitian tentang senyawa ini belum memberikan jawaban yang jelas untuk pertanyaan tentang mekanisme kerja CLA pada jaringan adiposa. Hipotesis yang paling populer adalah bahwa CLA menghalangi aksi enzim yang memungkinkan trigliserida menembus ke dalam jaringan adiposa dan, akibatnya, mengarah pada pertumbuhannya. CLA juga telah terbukti meningkatkan penggunaan asam lemak dalam proses thermogenesis. Efek pembakaran lemak lebih besar jika kita rutin berolahraga, itulah sebabnya CLA juga direkomendasikan untuk orang yang aktif secara fisik.
- L-karnitin - adalah senyawa yang disintesis dalam tubuh oleh hati. Itu terbuat dari dua asam amino yang disuplai dengan makanan. Mekanisme kerja L-karnitin didasarkan pada membiarkan asam lemak yang tertelan masuk ke dalam sel, di mana energi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi diproduksi. Akibatnya, L-karnitin memberikan energi terutama untuk otot yang bekerja, oleh karena itu L-karnitin sangat disarankan untuk orang yang rutin berolahraga. Karena energi yang diperoleh berasal dari asam lemak, L-karnitin menambah kadar kolesterol darah. Seperti CLA, L-karnitin ditemukan dalam daging (dari bahasa Latin carnis - daging) dan susu.
- HCA - asam hidroksisitrat adalah senyawa yang diperoleh dari buah-buahan Asia yang disebut Garcinia cambodgia. Di India, ini dikenal sebagai "pemakan lemak" - menghambat pembentukan jaringan adiposa dari protein dan karbohidrat yang dikonsumsi. Ini karena HCA memblokir enzim yang memungkinkan produksi trigliserida, kolesterol dan asam lemak (ini disimpan sebagai lemak tubuh). Protein yang disimpan dengan cara ini berkontribusi pada pertumbuhan massa otot, dan karbohidrat (disimpan sebagai glikogen di hati dan otot) memengaruhi otak, menekan nafsu makan.
- Efedrin - diperoleh dari cabang muda kering tanaman Ephedra sinica. Dengan mempengaruhi otak, efedrin menstimulasi, meningkatkan aktivitas fisik dan efisiensi neuromuskuler. Itu juga meningkatkan tekanan darah. Efek pelangsingannya didasarkan pada stimulasi produksi panas oleh tubuh dengan mengorbankan pembakaran lemak.
- Kafein - sangat sering dikombinasikan dengan efedrin dalam berbagai sediaan. Ia bekerja dengan memperluas efek efedrin, serta merangsang tubuh dan meningkatkan efisiensi fisik. Itu diperoleh dari biji kopi atau dari tanaman Paulinia guarana (juga dikenal sebagai guarana), yang mengandung kafein empat kali lebih banyak daripada biji kopi. Saat menggunakan efedrin dan kafein (kedua zat ini termasuk yang populer disebut pembakar lemak, yaitu pembakar lemak), perhatian khusus harus diberikan, karena mereka sangat mudah mengalami overdosis. Ada banyak efek yang tidak diinginkan (gangguan jantung, peningkatan tekanan yang berlebihan, kecemasan, lekas marah, kecemasan, serta gejala gastrointestinal, ruam). Untuk alasan ini, sediaan dengan kafein dan efedrin tidak dianjurkan untuk wanita hamil dan menyusui, anak-anak, orang tua, dengan penyakit kardiovaskular, dan intoleran kafein.
Pil diet: bahan yang membatasi penyerapan
- Kitosan (chitin) - diperoleh dari cangkang krustasea laut, merupakan polisakarida yang tidak dapat dicerna oleh saluran pencernaan kita. Strukturnya menyerupai selulosa, yaitu serat. Kitosan mengikat lemak di permukaannya, yang tidak dicerna dan diserap, tetapi dikeluarkan dari tubuh. Karena itu, saat mengonsumsi kitosan, pastikan untuk mengonsumsi vitamin yang larut dalam lemak (yaitu A, D, E, K). Kitosan juga mengurangi penyerapan karbohidrat di usus, oleh karena itu kitosan sangat disarankan bagi orang yang mengalami kesulitan membatasi konsumsi roti, pasta, dan permen.
- Fasolamine - atau ekstrak kacang biasa, memblokir enzim di saluran pencernaan, yang bertanggung jawab atas pemecahan pati (hadir dalam jumlah besar dalam roti, kentang, sereal, dan produk tepung) menjadi gula sederhana. Dengan cara ini, pati menjadi tidak dapat dicerna dan, akibatnya, tidak terakumulasi dalam jaringan adiposa. Beanlamine direkomendasikan terutama kepada orang-orang yang tidak dapat melepaskan produk tepung favorit mereka.
- Serat - makanan menyerap air, karena itu membengkak di saluran pencernaan, mengurangi rasa lapar. Itu tidak dicerna, tetapi memfasilitasi pergerakan usus dan mengatur ritme usus. Pada saat yang sama, ini menstabilkan konsentrasi glukosa dan menurunkan tingkat kolesterol. Tidak ada cukup serat dalam diet rendah kalori, jadi diperlukan suplementasi. Peringatan! Saat menggunakan tablet atau serat bubuk, Anda harus minum yang banyak - minimal 2 liter sehari.
bulanan "Zdrowie"
