Pelana sangat jarang ditempatkan secara merata. Biasanya dia memilih bagian atas atau bawah tubuh. Banyak hal tergantung pada apa yang kita simpan dalam gen kita, serta usia, jenis kelamin, dan sistem endokrin. Bagaimana memulihkan dan mempertahankan proporsi?
Bahu dan perut - hormon biasanya menjadi penyebabnya
Kelebihan lemak tubuh disimpan di daerah perut, di bahu dan leher. Seringkali ini berlaku untuk orang yang tidak sarapan pagi. Pada pagi hari tubuh memiliki konsentrasi kortisol tertinggi, salah satu penyebab stres hormon antara lain, timbunan lemak di tempat-tempat ini. Makan padat segera setelah bangun tidur sudah cukup untuk menurunkan kadar kortisol. Di tempat-tempat ini, wanita berusia empat puluhan juga sering mengalami kenaikan berat badan, yang metabolisme secara alami melambat (kebutuhan kalori mereka lebih rendah), karena hormon lain - seks.
Baca juga: Mengapa Anda semakin gemuk?
Pinggul, paha, bokong - efek dari kebiasaan buruk
Jaringan lemak yang menumpuk di bagian bawah tubuh paling sering disebabkan oleh gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan ngemil di antara waktu makan. Tubuh kemudian menggunakan apa yang didapatnya, alih-alih meraih cadangan yang terus meningkat. Pelana di sekitar pinggul juga merupakan hasil dari kelebihan bahan pengawet dan bahan tambahan buatan yang terkandung dalam makanan. Tubuh tidak dapat mengeluarkan racun, dan mereka memperlambat kerjanya. Tubuh di sekitar pinggul menjadi kenyal, dengan benjolan.
Cara mengatasi lemak membandel
Jika Anda memiliki lemak, Anda perlu merangsang metabolisme malas Anda untuk bekerja lebih keras. Berenang dan bersepeda akan membantu (tetapi dalam kedua kasus Anda harus berusaha). Beban akan bekerja untuk melangsingkan lengan. Dan bila masalahnya adalah bokong besar dan paha tidak sedap dipandang, Anda harus membangun otot-otot yang lembek dari duduk di belakang meja sehingga mereka menggunakan lebih banyak energi dari makanan. Di sini juga, sepeda akan membantu (tetapi tekanan pada pedal harus mudah) dan aerobik. Dalam kedua kasus tersebut, solusi ideal adalah berjalan kaki setengah jam setiap hari dengan tiang, yaitu berjalan kaki Nordik.
bulanan "Zdrowie"
