Bagaimana cara hidup dengan orang yang menderita garis batas?

Orang dengan gangguan kepribadian ambang - ketakutan seperti anak kecil tersesat di pusat kota besar - mengubah wajah seperti bunglon. Mereka bermain, berpose, hanya untuk tidak pernah mengungkapkan wajah mana yang benar. Mereka adalah makhluk yang menyakitkan, terkunci dalam kendi emosi ekstrim yang diberi label "batas". Hidup di antara dua sisi pikiran, terjerat dalam "semua atau tidak sama sekali", didominasi oleh "putih atau hitam". Bagaimana cara memahaminya? Bagaimana cara hidup dalam hubungan yang sulit dan tidak kehilangan diri sendiri? Haruskah itu bertahan lama? Masalah ini dibahas dalam buku “Garis Batas. Bagaimana hidup dengan seseorang dengan emosi yang ekstrim ”oleh P. T. Mason dan R. Kreger.

Penderita garis batas mengalami emosi yang sama seperti kita semua. Perbedaannya, bagaimanapun, adalah mereka mengalami banyak hal dengan lebih kuat, bereaksi lebih ekstrim, dan mengalami kesulitan mengendalikan emosi dan perilaku mereka. Oleh karena itu, garis batas tidak mengacu pada perilaku yang berbeda secara kualitatif, tetapi pada bentuknya yang ekstrem. Pada saat yang sama, sulit untuk mengenalinya karena hal itu berdampingan dengan gangguan mental lainnya. Oleh karena itu, sedikit sekali yang dikatakan tentang itu. Namun, ada baiknya berkenalan dengan subjek perbatasan dan mengetahui kekhususan dunia batin seseorang yang menderita kelainan ini.

$config[ads_text1] not found Dengarkan bagaimana memahami penderita yang berada di ambang batas. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video

Anda memiliki gangguan kepribadian ambang jika Anda memiliki setidaknya lima dari kriteria berikut:

1. Demam berusaha menghindari pengabaian (nyata atau imajiner).

2. Pemisahan - pola hubungan antarpribadi yang tidak stabil dan ditandai secara emosional, yang ditandai dengan berpindah dari yang ekstrem ke ekstrem:

- mencari pada orang lain apa yang tidak bisa Anda berikan pada diri Anda sendiri - konfirmasi nilai Anda sendiri, kehilangan identitas, penerimaan. Kebutuhan seseorang yang terdampak garis batas masih terus berubah, bahkan tidak mungkin dipenuhi,

- manifestasi paradoks dari kebutuhan yang sangat mendesak akan kedekatan sambil mengambil tindakan yang mengasingkan orang,

- ketidakmampuan untuk mengintegrasikan kualitas buruk dan baik dan penilaian terkait seseorang hanya berdasarkan kontak terakhir, bukan seluruh hubungan

$config[ads_text2] not found

- ketidakmampuan untuk mengalami dua keadaan yang kontradiktif pada saat yang sama - keberadaan hanya kategori "hitam atau putih" (tanpa abu-abu), "semua atau tidak sama sekali" (hanya memahami satu solusi).

3. Gangguan identitas - kurangnya citra diri yang stabil, rasa kekosongan batin:

- kebingungan: seseorang dengan garis batas tidak tahu siapa mereka, apa preferensi mereka,

- beradaptasi dengan lingkungan - bermain, berpose, terus-menerus berpura-pura menjadi orang lain, - mengambil peran sebagai korban (sebagai imbalannya ia mendapat belas kasihan) atau wali (rasa kontrol meningkat), - kritik yang berlebihan terhadap diri sendiri dan orang lain.

4. Perilaku impulsif - pengeluaran yang tidak terkontrol, perilaku seksual berisiko, penyalahgunaan zat, pencurian, mengemudi sembarangan, makan berlebihan.

5. Perilaku bunuh diri yang berulang - gerakan, ancaman, atau tindakan menyakiti diri sendiri untuk menghilangkan rasa sakit emosional, mendapatkan perhatian, atau bantuan dari orang lain.

6. Ketidakstabilan emosi yang disebabkan oleh reaktivitas suasana hati yang nyata (misalnya mudah tersinggung, cemas).

7. Perasaan hampa yang terus-menerus.

8. Kemarahan yang kuat yang tidak proporsional dengan situasi dan kesulitan dalam mengendalikannya (misalnya ledakan yang sering, perasaan marah yang terus-menerus, sering terlibat dalam perkelahian) - kemarahan adalah kekerasan, sangat kuat, tidak dapat diprediksi, tahan terhadap argumentasi apa pun.

$config[ads_text3] not found

9. Pikiran paranoid terkait stres sementara atau gejala disosiatif yang diperburuk - perasaan derealisasi, mati rasa, ketidakpedulian, terkadang juga kelupaan pada beberapa peristiwa.

Gangguan kepribadian borderline - adalah pola ketidakstabilan yang tetap dalam hubungan interpersonal, citra diri dan emosi (mood), yang disertai dengan impulsif yang terwujud dalam berbagai situasi sejak awal masa dewasa.

Selain itu, orang yang terpengaruh oleh garis batas memiliki ciri:

• Rasa malu yang beracun - terkait dengan perasaan tidak sempurna sendiri.

• Kurangnya batasan yang ditentukan sendiri dan tidak ada rasa hormat terhadap orang lain.

• Perlu mengontrol orang lain - memberikan tampilan kehidupan yang terorganisir.

• Kurangnya rasa stabilitas objek - ketidakhadiran secara fisik dari orang yang dicintai berarti kurangnya mereka pada tingkat emosional, oleh karena itu kebutuhan kontak yang berlebihan.

• Kepekaan antarpribadi - empati yang luar biasa, bakat merasakan keadaan, pikiran, atau kelemahan orang lain.

• Ketangkasan situasional - kemampuan untuk menghadapi situasi sulit sementara tidak mampu menangani tugas yang sebanding atau lebih mudah.

• Tuntutan narsistik - berusaha untuk fokus pada diri sendiri.

Bagaimana cara hidup dengan orang yang berbatasan?

Banyak orang dewasa dengan batas pandangan dunia melalui mata anak-anak. Tetapi pada saat yang sama, mereka mampu berperilaku lebih serius daripada orang dewasa.Dalam dunia yang berbatasan, perasaan "menciptakan" fakta. Orang dengan gangguan tersebut seringkali tanpa sadar salah menggambarkan kenyataan untuk membenarkan perasaan mereka sendiri. Ini mungkin menjadi alasan untuk melihat peristiwa yang sama secara berbeda. Tindakan orang-orang dengan garis batas tidak boleh diambil alih secara pribadi. Argumen tersebut tidak selalu disebabkan oleh peristiwa yang sebenarnya, tetapi oleh bagaimana seseorang yang terkena gangguan akan menafsirkannya. Anda dapat dengan mudah menyebabkan perilaku batas, tetapi itu tidak berarti Anda yang menyebabkannya. Dunia batin penderita garis batas paling baik diilustrasikan oleh pola tag permainan. Dia memiliki perasaan konstan bahwa orang lain melarikan diri darinya. Akibatnya, ini bertujuan untuk membuat tag orang lain. Ini, pada gilirannya, menjelaskan mekanisme proyeksi: orang yang berada di garis batas menyangkal sifat, perasaan, atau perilaku yang tidak dapat diterima miliknya dan menghubungkannya dengan orang lain, yang berfungsi untuk mengarahkan perhatian ke orang lain. "Apakah ada masalah. Tapi bukan salahku. Jadi ini harus menjadi masalah Anda. ”Inilah alasan di balik seseorang bergumul dengan borderline. Dan yang lainnya: "Menjauhlah sedikit lebih dekat," menunjukkan celah antara kebutuhan untuk bersatu dengan manusia lain dan keinginan untuk tetap mandiri. Penuh dengan kontradiksi dan irasionalitas yang tidak perlu Anda pahami! Terkadang Anda bisa merasa dikendalikan dan dimanfaatkan. Namun, orang dengan garis batas tidak bermaksud untuk menyakiti orang lain. Dia melawan rasa sakit, ingin memenuhi kebutuhannya sendiri dan melakukannya sesuai dengan satu-satunya pola yang dia ketahui. Ini adalah tindakan putus asa, bukan manipulasi.

$config[ads_text4] not found

Untuk memahami perilaku penderita yang berada di ambang batas, Anda harus meninggalkan dunia Anda sendiri dan melakukan perjalanan ke dunia orang yang terkena gangguan tersebut

Bagaimana cara hidup dengan seseorang dengan emosi yang ekstrim? Garis perbatasan tidak dapat ditularkan seperti flu, tetapi dapat menjadi bagian integral dari dinamikanya. Ini akan terjadi jika kita tidak menetapkan batasan yang jelas dan kita akan mengambil perilaku seseorang yang berbatas batas secara pribadi. Kemudian kita akan mengalihkan tanggung jawab atas perasaan dan tindakannya ke pundak kita sendiri, dan reaksi tidak sehat dari orang yang berada di perbatasan akan diperkuat. Berikut adalah efeknya: seiring waktu, kita kehilangan harga diri, menjadi kecanduan bersama, mengambil alih cara kita berpikir dan merasakan orang yang kita cintai dengan gangguan tersebut. Perasaan tidak berdaya, bersalah dan malu muncul, serta penarikan diri, isolasi, kebiasaan tidak sehat dan kewaspadaan yang berlebihan. BERHENTI! Jangan biarkan itu terjadi.

Pertama-tama, ada baiknya mempelajari cara berkomunikasi dengan orang yang terpengaruh oleh garis batas. Berikut beberapa tip:

• menghindari konflik,

• menjadi pendengar yang baik dan terkontrol,

• dalam situasi apa pun mengabaikan teman bicara Anda,

• mengajukan banyak pertanyaan,

• memperhatikan kata-kata lawan bicara, bahasa, nada suara, ekspresi wajah,

• berbicara hanya atas nama Anda sendiri, dengan jujur, perlahan, jelas dan percaya diri,

• sederhanakan pesan dan jangan mencoba menafsirkan pernyataan lawan bicara,

• tidak membela diri dan tidak membuat alasan yang berlebihan,

• spesifiklah tentang batasan Anda, konsisten dan bijaksana,

• menanggapi perilaku orang yang berbatasan sebagai cermin (mencerminkan perasaan mereka kembali kepada pemiliknya) daripada spons (menyerap rasa sakit dan amarah).

Perawatan garis batas

Tentu saja, orang dengan garis batas berbeda. Ada tipe orang yang lebih buruk dan berfungsi lebih baik, dan tipe yang merupakan campuran keduanya. Namun, setiap orang membutuhkan bantuan spesialis. Diagnosis hanya dapat dibuat oleh spesialis yang berpengalaman dalam deteksi dan pengobatan garis batas. Yang penting, garis batas sebenarnya dapat diobati - dengan terapi dan farmakoterapi ... dan disembuhkan! Jadi mari tetap berharap. Garis batas adalah gangguan yang menyebar luas, yang memengaruhi perasaan, pemikiran, dan perilaku orang yang terpengaruh. Orang yang Anda cintai dengan garis batas tidak menginginkan gangguan itu. Sama seperti Anda tidak ingin orang yang dekat dengan Anda mengalaminya. Telah menjadi. Dan jika Anda berdua secara sadar memilih untuk tetap berada dalam hubungan itu, Anda berdua bertanggung jawab untuk itu. Terimalah kenyataan bahwa Anda tidak akan memaksa orang dengan gangguan tersebut untuk mencari pengobatan. Dia sendiri harus siap untuk langkah ini. Anda tidak memiliki hak atau kekuatan untuk mengubahnya, tetapi Anda dapat memperbaiki diri sendiri dan mengubah hubungan Anda dalam prosesnya.

Ke mana mencari bantuan

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang Gangguan Kepribadian Batas dalam buku "Garis Batas. Bagaimana Hidup dengan Orang dengan Emosi Ekstrim" oleh Paul T. Mason dan Randi Kreger (Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Sopot 2014).

Bacaan ini sangat berguna bagi mereka yang kerabatnya menderita gangguan ini. Penulis banyak menggambarkan kisah nyata dari orang-orang yang pernah tinggal dengan orang-orang yang berbatasan. Mereka memberikan banyak nasehat dan tip yang bisa langsung dipraktekkan. Berkat bacaan tersebut, Anda akan belajar apa itu batasan, mengapa orang yang terpengaruh olehnya bertindak dengan cara tertentu, bagaimana kita memengaruhi dinamika gangguan dan bagaimana kita bisa mendapatkan kembali diri kita sendiri dan mengendalikan hidup kita sendiri. Selain itu, Anda akan memahami bagaimana membantu anak-anak dari orang tua yang terkena gangguan batas dan bagaimana menangani anak-anak dan remaja yang menderita gangguan ini. Penulis buku ini memberikan banyak dukungan dan kepastian: “Anda tidak akan kehilangan akal sehat. Anda tidak berhutang apa-apa. Anda tidak sendiri." Dan Anda dapat membangun hubungan yang sehat, penuh kasih dan hormat dengan seseorang yang mengalami emosi yang ekstrim!