Apa pola makan dan olahraga untuk mendapatkan perut rata?

Umur saya 14 tahun, tinggi 163 cm, berat badan 55 kg. Saya ingin menurunkan berat badan hingga 50 kg agar merasa nyaman dan perut rata. Saat ini saya tidak memiliki "perut besar", tetapi saya ingin benar-benar datar agar terlihat cantik selama liburan kolam renang saya.

Anda dapat melakukan latihan perut setiap hari, secara bertahap meningkatkan jumlah pengulangan. Agar perut Anda terlihat bagus dengan kostum Anda, Anda perlu berolahraga secara teratur. Melakukan sit up dua kali seminggu, meski dengan banyak pengulangan, tidak akan memberikan hasil apa-apa. Coba lakukan 6 Weider. Rincian tentang pelatihan perut ini dapat ditemukan di wformie24.poradnikzdrowie.pl. Saya sangat merekomendasikannya.

Berat badan Anda untuk tinggi dan usia sangat baik. Seringkali, gadis-gadis seusia Anda mulai mengikuti diet, dan tubuh membela diri terhadap mereka. Ia membela diri karena secara fisiologis bobot tubuhnya bagus. Pertahanan dimanifestasikan dengan meningkatnya rasa lapar setelah beberapa hari menjalani diet dan berat badan kembali bertambah. Pikirkan jika Anda menginginkannya.

Jika Anda rutin berolahraga, tubuh Anda akan semakin cantik, feminin, tidak kurus dan lapar.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di