Asam folat sangat penting untuk perkembangan janin. Masalahnya adalah Anda harus meminumnya sebelum kehamilan. Di Polandia, banyak wanita melahirkan kehamilan yang tidak direncanakan. Oleh karena itu, meskipun seorang wanita tidak sedang merencanakan kehamilan tetapi berhubungan seks, dia harus meraih asam folat. Mengapa asam folat penting sebelum dan selama kehamilan?
Asam folat harus dikonsumsi oleh setiap wanita yang mungkin hamil dan ingin melahirkan anak yang sehat. Suplementasi dengan asam folat juga direkomendasikan oleh spesialis untuk semua wanita hamil pada akhir minggu ke 12.
Apa yang kita ketahui tentang asam folat
Karena asam folat sendiri tidak disintesis oleh tubuh, maka harus disediakan makanan. Folat (bentuk alami dari asam folat) ditemukan di berbagai produk makanan, baik yang berasal dari tumbuhan maupun hewani. Sayuran berdaun hijau (kubis Brussel, bayam, kangkung, selada), biji-bijian, polong-polongan (buncis, kacang hijau), asparagus, brokoli, pisang, dan jus jeruk adalah sumber yang sangat kaya. Hati juga mengandung asam folat dalam jumlah besar (namun, sebaiknya tidak dikonsumsi selama kehamilan).
Namun demikian, makanan kita mengandung terlalu sedikit folat, selain itu, mereka sangat sensitif terhadap sinar matahari dan suhu tinggi - memasak, memanggang (kerugian berkisar antara 50 hingga 90% dari kandungan awal vitamin ini), dan daya cerna mereka dari makanan hanya 50%. Oleh karena itu, perlu melengkapi makanan dengan asam folat yang berasal dari sintetis.
Produk dengan asam folat
Apa konsekuensi dari kekurangan folat?
Wanita hamil sangat sensitif terhadap suplai asam folat yang tidak mencukupi. Karena diperlukan untuk pertumbuhan dan reproduksi sel, kekurangannya dapat menyebabkan pembentukan cacat pada sistem saraf pusat dan keterbelakangan plasenta. Itu juga dapat menyebabkan keguguran spontan dan mengurangi berat lahir bayi baru lahir.
Cacat bawaan pada tabung saraf
Cacat tabung saraf bawaan terlalu sering terjadi di Polandia - kami termasuk di antara para pemimpin Eropa yang terkenal - ada 1-2 kasus per 1000 bayi yang lahir. Anak-anak dengan cacat tabung saraf dilahirkan dari orang tua yang sehat (dalam 90% kasus), dalam keluarga di mana anak dengan kelainan tersebut belum pernah lahir sebelumnya.
Tabung saraf adalah kuman dari sistem saraf manusia. Ini memiliki bentuk tabung, itulah namanya. Ini terbentuk pada tahap paling awal perkembangan embrio (pada minggu ke 2-4 kehamilan), kemudian menutup dan kemudian berubah menjadi sumsum tulang belakang dan otak. Ketika ada gangguan selama proses penutupannya - masalah muncul yang menghentikan perkembangan otak dan sumsum tulang belakang karena kontak lebih lanjut dari organ-organ ini dengan cairan ketuban. Konsekuensi paling umum dari kondisi ini adalah anencephaly, spina bifida, dan hernia serebral.
Asam folat akan menghindari kerugian
Profilaksis terbaik adalah mengonsumsi asam folat, yang kekurangan asam folat menyebabkan cacat tabung saraf. Hal ini dikonfirmasi oleh penelitian - asupan harian asam folat dosis kecil (0,4 mg / hari) oleh wanita secara signifikan mengurangi risiko terjadinya pada keturunan.
Sangat penting bagi seorang wanita untuk mendapatkan cukup asam secara teratur sebelum dia hamil. Bahkan saat dia tidak sedang merencanakan bayi dalam waktu dekat. Lebih dari setengah kehamilan di Polandia tidak direncanakan, tidak disengaja. Itulah mengapa sangat penting bagi wanita untuk menggunakan sediaan profilaksis dengan asam folat segera setelah mereka memulai hubungan seksual. Seorang wanita biasanya mengetahui tentang kehamilannya dalam 4-6 minggu. minggu durasinya, dan kemudian mungkin sudah terlambat (karena cacat bisa saja terjadi).
Program pencegahan
Di banyak negara, termasuk Polandia, program pencegahan khusus diterapkan. Sudah pada tahun 1997, tim ahli yang ditunjuk oleh Menteri Kesehatan dan Kesejahteraan Sosial mengeluarkan rekomendasi pertama, diantaranya bahwa "semua wanita usia subur di Polandia yang mungkin hamil harus mengonsumsi 0,4 mg asam folat setiap hari untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf pada keturunannya".
Artikel yang direkomendasikan:
Resep masakan kaya asam folat
