Perawatan lutut - menjaga mobilitas

Lutut adalah salah satu persendian yang kelebihan beban dan rentan, dan akibatnya, sering menyebabkan nyeri dan masalah. Ada cara untuk meredakan ketidaknyamanan lutut Anda.

Lutut adalah sendi terbesar dan paling kompleks di tubuh manusia.Gerakan lutut yang tampaknya sederhana tidak hanya terdiri dari fleksi dan ekstensi, tetapi juga gerakan rotasi kecil dan gerakan geser permukaan artikular paha dalam kaitannya dengan tibia dan perpindahan patela. Selain gerak, fungsi penting lutut juga untuk menopang beban tubuh. Tidak heran jika mekanisme yang begitu akurat, dalam penggunaan konstan, relatif mudah rusak.
Permukaan tulang yang membentuk sendi ditutupi dengan jaringan tulang rawan - keras dan elastis - yang melindungi tulang dari gesekan dan memastikan pergerakan yang mulus pada sendi. Namun, seiring bertambahnya usia, tulang rawan menua (struktur berseratnya mengendur) dan hilang. Proses ini berlangsung lebih cepat, lebih banyak tekanan pada persendian, misalnya akibat kelebihan berat badan atau cacat anatomi kaki (disebut valgus, varus, kaki rata).
Tulang rawan juga secara destruktif dipengaruhi oleh cedera lutut, yang sering kita alami dalam hidup kita - memar dan keseleo. Setiap trauma semacam itu meningkatkan risiko perubahan degeneratif. Jaringan tulang rawan tidak memiliki sifat regeneratif. Tubuh mencoba memperbaiki kerusakannya, tetapi proses restoratifnya hanya mengarah pada pembentukan jaringan parut dan pertumbuhan tulang (yang disebut osteofit).

Dengarkan cara meredakan nyeri lutut Anda. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video

Degenerasi mempengaruhi orang-orang dari segala usia

Perubahan degeneratif pada sendi lutut biasanya dimulai antara usia 40 dan 60 tahun. Tetapi juga kaum muda memiliki lutut yang "sakit" - sering kali karena kelebihan beban yang berat selama olahraga tertentu. Teknik lari yang buruk (berdiri di bagian dalam kaki) berdampak buruk pada tulang rawan artikular, terutama pada sepatu yang tidak menyerap guncangan. Lutut paling tegang saat berlari di lereng, terutama dari atas ke bawah. Efek? Tulang rawan diberi makan terutama dari cairan sinovial: ketika lega, ia menghisapnya seperti spons, dan ketika dimuat, ia diperas. Dengan demikian, kelebihan beban yang besar dan sering menyebabkan tulang rawan menjadi "kurang gizi", strukturnya berubah - melunak, berubah bentuk, dan patah. Proses ini disebut chondromalacia atau fluffiness, karena tulang rawan yang sakit berubah dari halus dan berkilau menjadi kusam, teksturnya menyerupai boneka yang sudah usang.

Ahli bedah memiliki kata terakhir

Dengan perubahan besar pada sendi (dan hasil perawatan konservatif yang buruk), mungkin perlu dilakukan pembedahan untuk menghaluskan permukaan sendi. Penghapusan lapisan superfisial dari tulang rawan yang rusak memungkinkan makanan yang lebih baik untuk lapisan yang lebih dalam. Kondisi tulang rawan membaik, nyeri mereda. Prosedur ini dilakukan secara artroskopi - melalui sayatan kecil di kedua sisi lutut, alat mikro dan kamera dimasukkan, yang menunjukkan bidang operasi. Prosedur ini dilakukan dengan anestesi lokal atau lumbal. Anda bisa pulang beberapa jam setelahnya. Sayangnya, efek dari metode ini tidak permanen. Solusi terakhir adalah implantasi endoprostesis.

Ultrasonografi dan sinar-X lutut

Nyeri dan berderak di lutut saat menekuk dan berjalan tajam (terutama saat menuruni tangga) menandakan ada yang tidak beres dengan persendian.
Untuk mengetahui perubahan degeneratif, biasanya pemeriksaan ortopedi dan USG lutut atau rontgen (dalam dua bidang) sudah cukup. Namun, atas dasar mereka, terkadang sulit untuk menilai apakah perubahan pada sendi adalah hasil dari proses degeneratif itu sendiri, atau apakah proses ini tumpang tindih dengan perubahan inflamasi yang sudah ada sebelumnya atau perubahan yang berbeda sifatnya. Dalam kasus seperti itu, dokter juga dapat memesan tomografi komputer atau pencitraan resonansi magnetik. Dan jika ada eksudat di sendi, pengujian laboratorium terhadap cairan yang dikeluarkan dari sendi dengan jarum suntik juga membantu.

Jaga lutut Anda tetap fit

Proses degradasi tulang rawan tidak akan berhenti dengan sendirinya, sebaliknya - akan berlangsung semakin cepat. Mengapa? Karena secara naluriah, menghindari gerakan dan posisi yang menyakitkan, kaki ditempatkan sedikit berbeda, yang pada gilirannya menyebabkan kelebihan beban sendi yang lebih besar dan pembentukan kontraktur otot yang menyakitkan. Sayangnya, tidak ada cara atau obat yang dapat membalikkan proses pengrusakan tulang rawan, namun dapat dihentikan atau setidaknya diperlambat.

• Pengobatan tanpa obat

Sendi yang sakit harus diatasi, karena ini menghilangkan penyebab terpenting penyakit. Jadi, jika Anda kelebihan berat badan - hilangkan. Hindari mengangkat beban, berlutut, menekuk lutut dengan tajam, lari berat, mengayunkan kaki, dan berolahraga dengan beban. Tetapi Anda membutuhkan olahraga untuk menjaga persendian Anda tetap fit. Ini terutama tentang memperkuat otot paha depan (paha) yang menjaga sendi lutut pada posisi yang benar. Latihan isometrik bisa sangat berguna di awal, karena membantu Anda meningkatkan mekanisme lutut dengan cepat. Sepeda statis bekerja dengan baik - setel sadel tinggi, di awal setel beban terendah dan kayuh dengan tenang.
Dokter Anda mungkin juga menyarankan Anda untuk menopang diri Anda dengan tongkat saat berjalan - setidaknya sampai lutut Anda membaik.

• Terapi fisik

Perawatan yang dipilih dengan baik menghilangkan rasa sakit dan peradangan kronis, memiliki efek relaksasi pada otot. Tidak ada satu sarana emas yang akan berhasil dalam setiap kasus. Satu pasien dibantu oleh apa yang disebut panas dalam, misalnya kompres parafin atau pemanasan dengan medan elektromagnetik frekuensi tinggi. Jika tidak, perawatan di cryochamber atau terapi dengan medan magnet berdenyut frekuensi rendah mungkin lebih efektif. Dan lagi - penggunaan terapeutik gelombang ultrasound atau iradiasi dengan sinar laser biostimulasi. Namun, selalu penting untuk mengambil seluruh rangkaian perawatan - jangan hentikan terapi segera setelah Anda merasa lebih baik.

• Perawatan farmakologis

Dalam kasus penyakit ringan, mungkin cukup untuk mengoleskan (4-5 kali sehari) sediaan analgesik dan anti-inflamasi ke dalam sendi yang sakit. Hasil yang baik dicapai dengan terapi fisik (misalnya ultrasound) dengan penggunaan gel anti-inflamasi. Obat pereda oral dan anti-inflamasi - terutama parasetamol, dicofenac, ibuprofen - lebih membantu dalam memerangi nyeri sendi yang lebih kuat. Sayangnya, mereka memiliki efek negatif pada sistem pencernaan, terutama lambung. Yang paling aman dalam hal ini adalah parasetamol; hanya jika terbukti tidak efektif, Anda dapat menggunakan obat lain.
Dengan peradangan sendi yang signifikan - nyeri, kemerahan, bengkak, peningkatan panas lutut - perawatan yang lebih agresif digunakan. Terkadang sangat efektif untuk membilas sendi yang terkena dengan larutan fisiologis natrium klorida. Menyuntikkan obat anti-inflamasi dari kelompok glukokortikosteroid ke dalam sendi lebih efektif - jika ada cairan di dalam sendi, pertama-tama dokter akan mengekstrak cairan yang terkumpul, yang segera meredakan nyeri. Namun, terapi semacam itu sebaiknya tidak dilakukan lebih dari 3-4 kali setahun, agar tidak mengintensifkan proses kerusakan tulang rawan.
Harapan tinggi melekat pada asam hialuronat. Ini adalah jenis pelumas - zat yang sangat lengket yang diproduksi oleh sinovium dan memungkinkan pergerakan halus pada sambungan (tanpa gesekan). Asam hialuronat alami dihancurkan selama proses inflamasi. Ini diganti dengan asam sintetis yang dimasukkan ke dalam sambungan dengan jarum suntik. Ini diberikan setahun sekali sebagai rangkaian 3-5 suntikan, dengan interval mingguan.
Sebagai tambahan, dokter mungkin juga merekomendasikan pengobatan homeopati dan homeostatis, serta mengambil sediaan yang memperbaiki struktur tulang rawan artikular (misalnya ekstrak buah alpukat dan kedelai, glukosamin sulfat, ekstrak tulang rawan hiu).

bulanan "Zdrowie"