Tennis elbow adalah suatu kondisi yang tidak ada hubungannya dengan tenis.Namun, ini adalah penyakit pekerjaan spesialis TI dan semua orang yang bekerja di depan komputer untuk waktu yang lama, serta mekanik dan tukang. Apa saja gejala tennis elbow? Dan bagaimana cara merawat kondisi ini?
Tennis elbow adalah peradangan pada epikondilus lateral humerus (enthesopathia epicondyli lateralis humeri), yang merupakan hasil dari perubahan degeneratif yang terjadi pada tendon di sendi siku. Gejala tennis elbow dikeluhkan oleh para pemain tenis, tetapi yang paling umum adalah para pemula, yang membebani pergelangan tangan mereka karena teknik bermain yang buruk. Namun, di antara semua pasien dengan kondisi ini, pemain tenis merupakan persentase kecil - hanya 10 persen dari semua kasus.
90 persen orang lainnya yang mengeluhkan nyeri siku jenis ini meliputi:
- kantor dan pekerja IT,
- programmer,
- mekanika,
- tukang,
Yaitu, semua orang yang melakukan gerakan tangan berulang selama berjam-jam, seperti mengetik di keyboard komputer atau mengklik mouse, dan gerakan rotasi seperti memasang dan membuka sekrup yang merusak serat kolagen pada otot dan perlengkapannya. Oleh karena itu, penyakit ini dianggap sebagai penyakit akibat kerja.
Nyeri, yang merupakan gejala tennis elbow, sangat menyakitkan.
Daftar Isi
- Tennis elbow - penyebab
- Tennis elbow - gejala
- Tennis elbow - Tes Cozen
- Tennis elbow - cara jangka pendek
- Siku tenis - apa pengobatannya
- Tennis elbow - metode perawatan non-bedah
- Tennis elbow - perawatan bedah
Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Tennis elbow - penyebab
Rasa sakit di siku pemain tenis tidak disebabkan oleh peradangan, seperti yang telah diasumsikan selama bertahun-tahun, tetapi oleh sekresi protein yang mengiritasi jaringan. Ada juga pembentukan saraf dan pembuluh patologis di dalam jaringan yang merosot. Tennis elbow disebabkan oleh kelebihan beban otot di sekitar sendi dan keterikatan otot. Mikrotrauma merusak serat kolagen di tendon. Kelebihan beban dapat merusak fleksor siku, yang menjadi semakin sulit diluruskan.
Tennis elbow - gejala
Gejala utama tennis elbow adalah nyeri yang terjadi pada situasi tertentu. Nyeri ada di sisi siku, di sisi luar dan terjadi dengan gerakan pergelangan tangan:
- rasa sakit saat menggenggam, menekan dan memutar,
- kelembutan jaringan selama tekanan, bahkan tekanan ringan, di siku,
- nyeri memburuk saat meluruskan pergelangan tangan,
- Kesulitan dalam melakukan aktivitas sederhana sehari-hari: berjabat tangan atau memegang gelas sambil minum.
Jika seseorang memiliki gejala seperti itu, dia harus mengunjungi ahli ortopedi dan memulai perawatan dan rehabilitasi siku.
Artikel yang direkomendasikan:
Latihan untuk siku tenis dan siku pemain golfTennis elbow - Tes Cozen
Dokter atau ahli terapi fisik Anda dapat melakukan tes Cozen untuk memastikan bahwa gejala Anda sebenarnya adalah gejala tennis elbow. Tentang apa ini? Itu bisa dilakukan dengan dua cara, dalam posisi duduk.
Pada varian pertama, tangan harus sedikit dikeluarkan dari tubuh dan diarahkan ke sana, ditekuk di sendi siku, tangan mengepal. Pemeriksa memegang lengan Anda di sendi siku, tangan lain pemeriksa berada di telapak tangan Anda. Tugas Anda adalah meluruskan tangan Anda yang mengepal.
Pada varian kedua, lengan Anda diperpanjang dan pemeriksa mencoba menekuknya. Jika Anda mengalami nyeri di bagian dalam siku saat Anda mengatasi hambatan dari penguji, inilah saatnya untuk mulai merawat tenis siku Anda.
Tennis elbow - cara jangka pendek
Di apotek, Anda bisa membeli tanpa resep:
- obat pereda nyeri, tablet anti pembengkakan dan anti inflamasi
- salep dan gel topikal
- agen yang digunakan untuk menyiapkan kompres anti pembengkakan
Untuk kondisi ini, pengobatan rumahan juga dapat memberikan bantuan sementara:
- menuangkan air dingin
- kantong es
- kompres daun kubis
- kompres dengan larutan air dan cuka
- kompres kompres
- kompres daun pisang raja
Siku tenis - apa pengobatannya
Perawatan tennis elbow masih sulit atau tidak efektif sampai saat ini. Masalahnya adalah diagnosis yang benar - tennis elbow dianggap inflamasi, jadi steroid diberikan, yang biasanya hanya memperburuk situasi. Pasien, yang berhenti merasakan sakit karena obat-obatan, terus meregangkan sikunya yang sudah rusak. Saat ini diketahui bahwa tennis elbow adalah hasil dari perubahan degeneratif pada tendon. Oleh karena itu, perawatan tennis elbow didasarkan pada stimulasi regenerasinya.
Perawatan fisioterapi dapat sangat membantu dalam mengobati kondisi ini, tetapi tidak memiliki sifat regeneratif. Perawatan paling umum untuk tennis elbow adalah:
- perawatan dengan menggunakan ultrasound,
- iontophoresis,
- cryotherapy,
- pijat yang dilakukan secara profesional juga membantu.
Terkadang ortosis atau ketukan digunakan untuk meringankan sendi siku.
Tennis elbow - metode perawatan non-bedah
- Shockwave
Salah satu metode terbaru dalam menangani tennis elbow adalah terapi ESWT, yaitu terapi gelombang kejut. Ini dihasilkan di lingkungan akuatik dan diterapkan melalui aplikator gel. Gelombang, terutama dengan bekerja pada reseptor ujung saraf, memiliki efek analgesik. Tapi itu tidak berhenti sampai di situ. Denyut gelombang berenergi tinggi menyebabkan perubahan positif pada sel yang diaplikasikan. Dalam kasus tennis elbow, mereka menyembuhkan fragmen tendon yang merosot.
- suntikan darah sendiri
Plasma dengan trombosit disentrifugasi dari darah pasien sendiri. Plasma kaya trombosit mengandung faktor pertumbuhan yang mendukung regenerasi jaringan yang rusak. Berkat mereka, tendon yang rusak oleh gerakan berulang, yang menyebabkan tenis siku, kembali ke keadaan normalnya.
- Terapi topaz
Dalam metode ini, jaringan yang berubah diperlakukan dengan gelombang frekuensi radio. Terapi seperti itu menyebabkan rekonstruksi serat kolagen - yang telah rusak, dan pembentukan yang baru. Melalui sayatan kecil dua sentimeter di kulit, dokter memasukkan elektroda dan membuat serangkaian tusukan di area yang terkena.
- terapi resonansi magnetik dalam sistem MBST
Ini difokuskan pada penyebab penyakit sendi degeneratif (seperti degenerasi sendi, sakit punggung, cedera kecelakaan atau cedera olahraga) dan digunakan untuk stimulasi sel regeneratif, yaitu rekonstruksi jaringan, tulang dan tulang rawan yang hilang atau rusak.
Tugasnya adalah menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam ketebalan, volume, dan permukaan struktur tulang rawan. Metodenya didasarkan pada proses metabolisme dan biofisik. Untuk tujuan ini, medan elektromagnetik dihasilkan di perangkat terapi MBST® di area yang akan dirawat, dan energi yang disuplai ditransfer ke jaringan sekitarnya. Ini adalah metode non-invasif yang tidak memerlukan intervensi bedah, dan aman pada saat yang sama. Berkat regenerasi tulang rawan atau jaringan tulang, nyeri terasa berkurang untuk waktu yang lama (setidaknya 4 tahun) atau mereda, dan fungsi serta mobilitasnya dipulihkan.
Tennis elbow - perawatan bedah
Dalam kasus penyakit yang sangat lanjut, pembedahan diperlukan. Dua metode digunakan dalam perawatan bedah tennis elbow:
- Prosedur Hohman - memotong sambungan otot ekstensor 1 cm dari epikondilus humerus
- Prosedur Stucha - eksisi otot dan periosteum dari lapisan superfisial korteks di blok
Menurut pakar tersebut, Dr. Anna Żelechowska, seorang ahli saraf, ahli rehabilitasi medis. Selama 30 tahun ia adalah kepala Departemen Fisioterapi di Rumah Sakit Kompleks Provinsi di Częstochowa
Bagaimana cara melindungi diri Anda dari tennis elbow?
Pertama-tama, perlu diingat untuk mengambil istirahat singkat di tempat kerja (berjalan-jalan, rilekskan lengan dan tangan Anda, regangkan - untuk mengubah posisi ke posisi yang lebih alami untuk sementara waktu).
Selain itu, perlu mempertimbangkan penggunaan sandaran pergelangan tangan khusus, misalnya untuk mouse komputer dengan apa yang disebut sebuah "roller" di bawah pergelangan tangan, yang mengurangi ketegangan tendon dan otot yang bekerja dan membuat posisi pergelangan tangan benar (mereka tidak terlalu terangkat dan ditekuk ke atas).
Pita khusus (disebut penyadapan), yang bila direkatkan dengan benar, membantu meringankan ligamen juga membantu. Dianjurkan juga untuk menggunakan stabilisator sendi siku untuk mendukung gerakan yang terkait dengan sendi ini.
Ingatlah bahwa sendi siku yang rusak oleh pekerjaan tertentu melemah dan melakukan aktivitas apa pun dengan siku pada tahap selanjutnya mungkin menyakitkan. Oleh karena itu, kita harus ingat untuk mencari penyangga lengan bawah saat kita duduk (menggunakan pegangan tangan dan sandaran lengan). Perhatikan untuk tidak meletakkan tangan Anda di tepi meja dapur, dan untuk "menangkap" tangan Anda di saku atau ikat pinggang saat berjalan. Kemudian kita akan membebaskan sendi siku dari membawa lengan kita sendiri.
Artikel yang direkomendasikan:
Luka sembuh sendiri, yaitu plasma kaya trombosit
