Mengukur tekanan darah adalah suatu keharusan tidak hanya untuk orang yang memiliki masalah dengan sirkulasi. Bagaimana cara mengukur tekanan darah dengan benar? Apa kesalahan pengukuran tekanan yang paling umum? Seberapa penting angka yang ditampilkan pada layar monitor tekanan darah bagi kesehatan kita? Apa lagi selain memberi tahu Anda jika tekanannya benar, terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat dibaca dari mereka?
Mengukur tekanan darah Anda adalah tugas yang sangat sederhana selama Anda tahu bagaimana mengukur tekanan darah Anda dengan benar. Agar pengukuran tekanan benar, perlu mengikuti beberapa aturan dasar. Sebelum digunakan, ada baiknya juga membaca manual instruksi dengan seksama, di mana Anda akan menemukan semua informasi tentang cara menghindari kesalahan.
Mengukur Tekanan Darah - Mempersiapkan untuk Mengukur Tekanan Darah
- jangan mengukur tekanan darah Anda segera setelah makan besar. Lebih baik menunggu satu jam
Selain itu, ada baiknya mempertimbangkan faktor lain yang memengaruhi keakuratan pengukuran. Orang yang diperiksa seharusnya tidak merasakan kelelahan fisik atau stres.
- Anda tidak bisa minum kopi dan merokok setidaknya 30 menit sebelum mengukur tekanan
- Sebelum melakukan pengukuran, disarankan untuk beristirahat selama beberapa menit dalam posisi duduk dengan punggung ditopang di ruangan yang tenang
- tekanan darah harus diukur pada suhu tubuh normal. Jika badan terasa dingin atau panas, ada baiknya menunggu beberapa saat
- pengukuran harus dilakukan dengan tangan kiri; Jika dokter menentukan bahwa ada sirkulasi yang buruk di tangan kiri, manset dapat diikat di sekitar pergelangan tangan kanan
- pasien harus dalam posisi duduk, dengan punggung ditopang, ekstremitas atas harus telanjang, tanpa menekan pakaian, perhiasan, arloji, ditopang secara longgar dengan siku ditekuk pada tingkat interkostalis ke-4. Manset harus sejajar dengan jantung, terlepas dari posisi pasien
Pengukuran tekanan darah di rumah - aturan
Cara termudah untuk memeriksa apakah Anda mampu mempertahankan tekanan darah normal adalah dengan mengukur tekanan darah Anda sendiri di rumah.
1) Direkomendasikan untuk menggunakan peralatan yang divalidasi dengan manset lengan otomatis.
2) Lakukan 2 pengukuran dengan interval beberapa menit, pagi dan sore hari, pada waktu tertentu, dengan interval teratur (mis. 6.00-18.00, 7.00-19.00 dll.). Pengukuran harus dilakukan segera sebelum minum obat dan pagi hari sebelum makan.
3) Sebelum memasang monitor tekanan darah lengan atas, tekan arteri tangan Anda dengan dua jari sekitar 2,5 cm di atas siku di bagian dalam lengan Anda untuk menemukan di mana denyut nadi Anda terkuat. Manset tekanan darah lengan atas harus berjarak sekitar 1,5 cm dari siku. Selalu kenakan alat pengukur tekanan darah pergelangan tangan dengan telapak tangan menghadap ke atas dan manset tekanan darah pergelangan tangan kurang lebih 1,5 cm dari tangan Anda.
4) Kencangkan manset Velcro. Kedua pergelangan tangan dan manset tekanan darah lengan atas harus sejajar dengan jantung selama pengukuran.
5) Sebelum pengukuran, angkat tangan Anda, duduk tegak di kursi, tarik napas dalam 5-6 dan rilekskan seluruh tubuh.
6) Jika manset tidak sejajar dengan jantung Anda atau Anda merasa sulit untuk menahan lengan Anda, Anda dapat menggunakan benda lembut seperti handuk yang digulung untuk menopang lengan Anda. Jangan bersandar, berbicara atau menggerakkan tangan Anda selama pengukuran.
7) Tunggu sekitar 5 menit sebelum melakukan pengukuran berikutnya.
Seberapa penting angka yang ditampilkan pada layar monitor tekanan darah bagi kesehatan kita?
Tekanan darah adalah kekuatan yang digunakan darah untuk menekan dinding arteri terbesar saat jantung berkontraksi dan kemudian relaks. Selama pengukuran, nilai ketiga juga terungkap - denyut nadi, yaitu jumlah detak jantung per menit. Levelnya berfluktuasi selama periode yang lebih lama dan lebih pendek. Perubahan jangka panjang mungkin terkait dengan usia atau kondisi kesehatan, perubahan jangka menengah mungkin tergantung pada waktu siang dan malam, aktivitas, kondisi mental, stimulan yang dikonsumsi, dan perubahan jangka pendek mungkin tergantung pada siklus jantung.
Tekanan darah bekerja di dinding arteri saat darah mengalir melaluinya. Diukur ketika jantung berkontraksi dan mendorong keluar darah, itu disebut tekanan sistolik (nilai tertinggi), dan ketika jantung rileks dan darah mengalir kembali ke dalamnya, itu disebut tekanan diastolik (nilai terendah).
Tekanan sistolik adalah kekuatan di mana darah mulai bersirkulasi melalui pembuluh sebagai akibat dari kontraksi otot jantung. Norma ideal untuk tekanan darah sistolik adalah 120. Jika secara teratur melebihi 140, kita menderita hipertensi. Jika berfluktuasi antara 120 dan 140, kami berisiko. Inilah alasan untuk melakukan pengukuran secara teratur.
Tekanan diastolik adalah kekuatan tekanan darah terhadap arteri saat jantung sedang istirahat, yaitu di antara detak jantungnya. Nilai yang benar adalah 80. Jika terlalu sering mencapai 90, bisa diduga hipertensi. Perbedaan antara tekanan darah sistolik dan diastolik disebut amplitudo tekanan darah atau tekanan nadi. Yang benar harus antara 30 dan 50 mmHg. Nilai detak jantung yang tinggi (lebih dari 55 mm Hg) pada orang di atas 65 dianggap sebagai faktor risiko serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.
Saat mengukur tekanan darah, Anda juga mengukur detak jantung Anda, berapa kali detak jantung Anda per menit, yang juga disebut detak jantung istirahat (HR). Kita tidak semua memiliki detak jantung yang sama, tetapi nilai optimal adalah 60-70 detak per menit. Kecepatan kontraksi otot jantung bergantung pada bagian kecilnya, yaitu simpul sinus. Selama bertahun-tahun, nilai detak jantung telah diremehkan. Fokusnya adalah pada tingkat tekanan darah. Sementara itu, ternyata denyut nadi sangat penting tidak hanya untuk kualitas dan lamanya hidup kita, tapi juga bagaimana kita akan - jika ini terjadi - menderita penyakit jantung. Orang dengan detak jantung yang dipercepat memiliki waktu yang jauh lebih sulit, misalnya, serangan jantung, dan lebih sering meninggal karena dibandingkan dengan orang yang jantungnya bekerja lebih lambat.
Metode pengukuran tekanan darah dan jenis peralatan yang digunakan untuk pengujian juga sangat penting. Jika pengukuran dilakukan dengan peralatan dengan manset bahu, dan penguji tekanan terlalu banyak menekan arteri brakialis dengan alat genggam, tekanan diastolik akan lebih rendah dari tekanan sebenarnya.
Dengan perangkat otomatis, hanya tekanan sistolik yang diukur, dan tekanan diastolik dihitung menurut rumus khusus dan oleh karena itu pengukurannya tidak selalu dapat diandalkan. Pengukuran juga akan menjadi tidak akurat pada orang dengan aritmia dan saat baterai di kamera habis. Terlepas dari alasan adanya perbedaan yang signifikan antara tekanan darah sistolik dan diastolik, setiap situasi tersebut memerlukan tes laboratorium dasar dan EKG, yang dapat menjadi dasar untuk mengubah pengobatan hipertensi arteri.
Artikel yang direkomendasikan:
Tekanan darah normal. Tekanan darah normalArtikel yang direkomendasikan:
Monitor tekanan darah tanpa rahasia - peralatan apa yang harus dipilih?
