Ketegangan pramenstruasi adalah kutukan bagi banyak wanita. Sekali sebulan, sekitar 7-10 hari sebelum menstruasi, pertarungan hormon wanita dimulai. Fenomena ini disebut PMS (Premenstrual Syndrome) dan mencakup sejumlah penyakit fisik seperti sakit perut dan payudara, serta kesehatan mental, dan lain-lain. Perubahan suasana hati yang tiba-tiba atau air mata yang menetes.
Berapapun usianya, sebanyak 70 persen. wanita mengalami ketegangan pramenstruasi dalam berbagai derajat, yang juga sangat dirasakan oleh pasangan, keluarga dan kolega. Anda dapat melawan PMS dengan mengonsumsi hormon atau secara alami melalui diet atau olahraga yang tepat.
PMS - kompleks gejala
Sekitar 150-200 gejala berhubungan dengan PMS. Yang paling umum adalah:
- perut kencang, nyeri, kembung yang berhubungan dengan pembengkakan uterus. Diare atau sembelit, mual dan muntah juga bisa terjadi.
- pembengkakan pada wajah, lengan, tungkai akibat gangguan elektrolit (natrium, kalium) dan retensi air di dalam tubuh. Selama hari-hari sulit ini wanita bertambah 2-3 atau bahkan 5 kilogram. Setelah menstruasi, berat badan kembali normal.
- nyeri dan bengkak pada payudara. Mereka menjadi sangat peka terhadap sentuhan. Terkadang mereka disertai dengan munculnya cairan susu dari puting susu. Hal tersebut terkait dengan peningkatan konsentrasi hormon prolaktin pada saat ini.
- migrain, sakit kepala yang disebabkan oleh sistem saraf pusat yang bengkak. Kerja neurotransmitter yang terganggu menyebabkan iritasi yang disebut Perubahan suasana hati, air mata, serangan amarah yang tidak terkendali. Beberapa wanita menjadi depresi.
- insomnia, terjaga malam hari atau kantuk berlebihan
- merasa lelah, kurang konsentrasi
- kurang nafsu makan atau nafsu makan berlebihan
- penurunan libido
Terjadinya penyakit ini terkait dengan gangguan hormonal pada siklus menstruasi. Mereka terdiri dari sekresi estrogen yang berlebihan dalam kaitannya dengan progesteron pada paruh kedua siklus. Gangguan neurotransmitter di otak, seperti serotonin dan dopamin, yang mengontrol suasana hati, juga berperan penting. Pada fase kedua siklus, tingkat endorfin, obat penghilang rasa sakit alami, juga turun, itulah sebabnya wanita lebih menderita. Dalam periode sulit bagi seorang wanita ini, penting untuk memperlambat laju kehidupan dan bersantai. Dianjurkan untuk berolahraga, membatasi jumlah kopi dan stimulan lain yang dikonsumsi, dan banyak tidur. Anda juga perlu mencari nasihat dari ginekolog-endokrinologi yang harus meresepkan tes hormonal yang sesuai.
Ketidaknyamanan yang terjadi sebelum menstruasi diredakan oleh khasiat serbuk sari
Ilmuwan Swedia telah mengembangkan suplemen makanan berdasarkan ekstrak tumbuhan standar yang diperoleh dengan ekstraksi multi-tahap serbuk sari dan putik bunga yang dikombinasikan dengan vitamin E sebagai antioksidan. Sediaannya disebut Femal PMS®Fort. Itu tidak mengandung hormon dan tidak mempengaruhi keseimbangan hormonal tubuh. Serbuk sari bunga tidak diragukan lagi merupakan produk tanaman yang paling berharga dan bergizi. Mengandung protein, asam amino, gula sederhana dan kompleks, lemak, sterol, flavonoid, karotenoid, nukleoprotein, vitamin dan garam mineral. Efektivitas serbuk sari telah dipelajari dan dikonfirmasi oleh para ilmuwan dan dokter. Ini bertindak sebagai tonik dan meningkatkan kondisi tubuh secara keseluruhan. Ini memiliki efek positif pada aliran darah, memperkuat sistem pembuluh darah, mencegah rambut rontok, meningkatkan pertumbuhan, dan mencegah serangan jantung. Ini juga direkomendasikan dalam gangguan pencernaan dan metabolisme serta pada periode klimakterik. Satu uji klinis menunjukkan bahwa serbuk sari efektif dalam mengurangi ketidaknyamanan pramenstruasi, terutama lekas marah, masalah tidur, dan tingkat keparahan gejala.
