Meskipun merokok diketahui menyebabkan kanker paru-paru dan meningkatkan serangan jantung, perokok tidak berhenti merokok. Situasi ini dapat segera berubah ketika obat tersedia di pasaran yang memungkinkan Anda mengatasi kecanduan nikotin dan membuat berhenti merokok menyenangkan.
Mungkin tidak ada perokok yang tidak akan mencoba berhenti merokok setidaknya sekali dalam hidupnya. Ia kemudian memiliki beberapa cara yang dapat digunakan untuk memfasilitasi pelaksanaan ketentuan ini.
Apa yang membantu menghentikan kecanduan nikotin hari ini
- Pengobatan dengan nikotin. Untuk meredakan gejala pantang, Anda dapat memberikan dosis nikotin yang lebih rendah dan lebih rendah melalui permen karet, patch dan inhaler, dan bahkan air mineral - Nico Water. Sayangnya, efektivitas terapi ini tidak melebihi 15 persen.
- Akupunktur. Ketika kita berhenti merokok, kita menghilangkan tubuh dari nikotin, yang merangsang sekresi norepinefrin dan dopamin - zat yang bertanggung jawab atas perasaan senang dan terangsang. Fungsi yang sama dapat dilakukan dengan jarum yang dimasukkan ke tempat-tempat tertentu di daun telinga. Disarankan 5 sesi (atau satu sesi, tetapi dengan arus rendah melewati jarum). Efektivitas akupunktur diperkirakan mencapai 60 persen.
- Hipnose. Harus ada minimal 5 sesi, di mana perokok mengalami trans hipnosis yang tidak terlalu dalam, dan terapis menyebabkan keengganan untuk merokok di alam bawah sadarnya. Menurut pasien, metode ini efektif bahkan pada setengah kasus.
- Homoeopati. Sayangnya, tidak ada pengobatan homeopati untuk membantu Anda berhenti merokok. Tetapi Anda dapat menggunakannya untuk memerangi efek tidak menyenangkan dari pantang nikotin - gangguan pencernaan, sembelit, jantung berdebar, suasana hati tertekan, kegugupan.
- Obat. Zyban tersedia di Polandia diciptakan untuk pengobatan depresi. Namun, ternyata pasien yang menggunakannya tidak ingin merokok. Ini karena obat melepaskan norepinefrin dan dopamin - jadi nikotin menjadi tidak diperlukan. Efektivitas terapi dikonfirmasi hanya sekitar 30%. kasus.
Pelajari 7 cara efektif untuk berhenti merokok
Obat bebas nikotin di masa depan
Semua harapan pada obat baru. Tablet ini mengandung sitisin - zat yang ditemukan di biji dan daun kubis emas. Sejak lama, olahan yang terbuat dari daun emas telah digunakan dalam pengobatan tradisional, termasuk untuk batuk dan asma. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa sitisin sama efektifnya dengan nikotin dalam merangsang sekresi norepinefrin dan dopamin di otak, yang bertanggung jawab untuk membangkitkan gairah dan merasakan kesenangan. Mengambil obat dengan sitisin secara bertahap berhenti menjadi kecanduan nikotin - secara mental dan fisik. Dia tidak kesal, frustrasi, marah dengan lingkungannya. Berhenti merokok itu menyenangkan.
Cara Menghentikan Kecanduan Nikotin
Tidak ada obat yang akan efektif jika perokok tidak mempersiapkan diri secara mental untuk berhenti. Begitu:
- Pilih hari Anda berhenti merokok; jangan menunda tanggal ini dalam keadaan apapun.
- Waspadai efek negatif merokok: kesehatan (juga untuk anak-anak), ekonomi, estetika. Tuliskan di selembar kertas dan bacalah sampai Anda meyakinkan diri sendiri.
- Jangan membeli rokok sebelumnya - Anda akan memberi kesehatan Anda jam sampai paket berikutnya.
- Jangan bersihkan asbak - biarkan bau dan "beri tahu" seberapa banyak Anda merokok.
- Jangan merokok setelah makan, minum kopi, minum alkohol, menonton TV, membaca buku. Merokok tidak dapat dikaitkan dengan kesenangan atau momen relaksasi.
- Sambil meraih sebatang rokok, bacalah tulisan di bingkai hitam di kotak. Pikirkan tentang apa yang tertulis di sana.
bulanan "Zdrowie"
