Saya berusia 57 tahun dan saat ini 4 bulan setelah operasi penggantian lutut. Saya kelebihan berat badan, yaitu berat saya sekitar 66 kg, tinggi 158 cm. Saya ingin mulai makan sehat dan kehilangan sekitar 8 kg. Berlari dan berolahraga tidak mungkin dilakukan karena saya tidak bisa terlalu memaksakan lutut. Saya juga khawatir penyakit ini akan bertambah parah (sudah ada perubahan di lutut dan tangan lainnya) dan dokter ortopedi mengatakan tidak ada obat untuk itu. Dia juga tidak menyebutkan dietnya, dan dia mengangkat bahunya ketika saya menjawab pertanyaan saya dan sedikit tersenyum, berkata "jika Anda mau dan percaya, silakan makan jeli, tetapi tidak ada diet yang akan melakukan apa pun!". Saya mencari bantuan, saya percaya bahwa makan dengan benar bisa banyak berubah. Berat badan saya naik terutama di perut dan sekitarnya. Tolong beri tahu saya apa yang harus dimakan dan berapa jumlahnya.
Andalan pengobatan osteoartritis adalah melindungi persendian dari ketegangan yang berlebihan, jadi jika Anda kelebihan berat badan, Anda perlu menurunkan berat badan. BMI Anda adalah 26,44 kg / m2 dengan norma 18,5-25 kg / m2. Ini berarti Anda dipisahkan dari berat badan normal Anda sekitar 4 kg. Namun, akan lebih baik jika berada di tengah-tengah norma. Dalam hal ini, diet terutama harus bergantung pada prinsip "penurunan berat badan". Pada saat yang sama, Anda harus menjaga pasokan asam amino yang cukup, yaitu produk yang mengandung protein, serta yang kaya zat besi, kalium, magnesium, dan antioksidan. Makanan Anda harus mencakup daging, ikan, jeli daging, dan banyak sayuran. Suplemen makanan seperti kolagen, glukosamin dan preparat kondroitin sulfat juga dapat dipertimbangkan.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
-wartoci-odywcze.jpg)
