Musim panas adalah kesempatan untuk menjaga kesehatan, penampilan cantik, dan kesejahteraan. Matahari mengundang Anda untuk berada di luar ruangan. Sebuah tan masih menjadi mode, tapi bukankah itu bertentangan dengan fashion untuk merawat diri sendiri? Belajar menggunakan matahari dengan bijak dan cari tahu apa kelebihan dan kekurangannya.
Sayangnya, matahari juga memiliki sisi gelap yang telah diperingatkan oleh dokter sejak lama - sinar ultraviolet (UVA dan UVB) berbahaya bagi kulit dan mata, dan juga merusak rambut. Untungnya, cara memadukan keamanan dengan kenikmatan berjemur telah dikenal luas. Dan ini adalah tren paling penting musim panas ini - manfaatkan semua manfaat matahari, lindungi diri Anda dengan terampil dari efek berbahaya! Ingatlah bahwa kesehatan dan penampilan cantik ada dalam mode, jadi jagalah. Hari-hari yang panjang dan hangat, perjalanan kota, dan perjalanan liburan menciptakan peluang sempurna untuk melakukan sesuatu yang baik untuk diri Anda sendiri - memperkuat kekuatan Anda, memperbaiki kondisi Anda, menghabiskan lebih banyak waktu untuk perawatan tubuh dan kesenangan yang akan meningkatkan kesejahteraan Anda.
Baca juga: Diet untuk musim panas - lebih mudah menurunkan berat badan di musim panas
Musim panas pada dasarnya adalah matahari - Anda menunggunya selama berbulan-bulan, jadi ketika akhirnya mulai bersinar terang, Anda ingin menikmatinya. Semakin banyak di bawah pengaruh sinar matahari ada banyak reaksi yang sangat menguntungkan dalam tubuh. Suasana hati meningkat karena jumlah endorfin meningkat - hormon yang memengaruhi kesehatan secara positif. Vitamin D disintesis di kulit, dibutuhkan untuk penyerapan kalsium dan fosfor - bahan penyusun tulang dan gigi. Sinar matahari merangsang metabolisme, menormalkan tekanan darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kemampuan sel darah merah untuk membawa oksigen. Dan penelitian statistik menunjukkan bahwa mereka juga meningkatkan kesuburan.
MasalahDi bawah sinar matahari
Meskipun matahari tidak hanya memancarkan sinar ultraviolet, tetapi juga memiliki dampak terkuat bagi tubuh.
• UVA - menembus dalam-dalam, bahkan mencapai dermis, dan merusak DNA sel. Mereka juga menembus kaca. Mereka menghancurkan serat kolagen dan elastin, menyebabkan penuaan kulit dini. Mereka melemahkan mekanisme kekebalan dan meningkatkan risiko perubahan neoplastik, menyebabkan bintik pigmentasi.
• UVB - bekerja hanya di permukaan kulit, menyebabkan kemerahan dan terbakar sinar matahari, dan berkontribusi pada pembentukan kanker kulit. Tetapi mereka juga merevitalisasi tubuh, memberi energi dan memiliki efek positif pada kesejahteraan.
• UVC - paling berbahaya bagi kesehatan, tetapi dihentikan oleh lapisan ozon; Sayangnya, karena "lubang" tersebut mereka mulai mencapai permukaan bumi.
---na-czym-polega-wskazania-do-posiewu.jpg)
