Beberapa hari yang lalu saya menjalani artroskopi lutut. MRI mengungkapkan bahwa saya mengalami pecah meniskus, tetapi selama prosedur ternyata bukan ini, tetapi pembesaran lipatan sinovial. Lipatan dilepas, sambungan dibersihkan. Haruskah jahitan benar-benar dilepas pada hari ke 10 dan haruskah dilakukan di klinik ortopedi? Saya sedikit bengkak. Apakah itu benar? Dan bagaimana saya harus melatih lutut ini di rumah sendirian? Apa yang harus dilakukan agar tidak merugikan diri sendiri?
Waktu untuk melepas jahitan ditentukan oleh dokter bedah dan harus dilepas di klinik ortopedi. Untuk menghilangkan pembengkakan, kompres dingin harus dioleskan ke lutut. Berikut latihan yang bisa Anda lakukan sendiri.
1. Dalam posisi terlentang, tekuk sendi lutut hingga sekitar 10 derajat sambil menggeser kaki di atas tanah, tahan selama beberapa detik dan kembali ke posisi awal. Ulangi 8 kali.
$config[ads_text1] not found
2. Dalam posisi terlentang, tungkai bawah diluruskan. Angkat seluruh anggota tubuh dari tempat tidur, tahan selama 5 detik, lalu turunkan.
3. Posisikan seperti pada latihan sebelumnya. Tekan tumit Anda ke tempat tidur, tahan selama 5 detik.
Saya hanya mencantumkan latihan dasar. Setelah artroskopi, sangat penting untuk menjalani rehabilitasi.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Karol GorzechowskiIa mengkhususkan diri dalam rehabilitasi gigi yang melengkapi perawatan ortodontik dan gigi. Ia mengobati: nyeri pada sendi temporomandibular, ronki dan lompatan pada sendi temporomandibular, bruxism (menggiling), tinnitus. Pemilik Pusat Rehabilitasi REHABILIS.
