Emosi - itu adalah kegembiraan, kegembiraan, ketakutan, kemarahan dan kemarahan. Dapat dikatakan dengan kekuatan penuh bahwa emosi memainkan peran yang sangat penting dalam kehidupan manusia - emosi menunjukkan kepada kita apa yang baik untuk kita, dan apa yang belum tentu. Bacalah emosi yang dialami orang, cari tahu apa sebenarnya emosi tersebut, dan lihat mengapa peran emosi dalam hubungan interpersonal ditekankan.
Daftar Isi:
- Apakah emosi itu?
- Jenis emosi
- Bagaimana emosi mempengaruhi kita?
- Emosi dalam suatu hubungan
- Bagaimana cara mengatasi emosi?
Emosi - secara teori, kita masing-masing tahu apa itu, tetapi jika Anda meminta setiap orang untuk membuat daftar beberapa contoh emosi, mereka harus berpikir lama atau hanya dapat menyebutkan beberapa di antaranya. Sebenarnya ada ratusan emosi - karena semua itu adalah perasaan yang menyertai kita setiap hari. Beberapa emosi cepat berlalu, sementara yang lain menemani kita untuk waktu yang lebih lama.
Apakah emosi itu?
Emosi bisa disebut perasaan yang menyertai kita saat ini. Saat membaca buku yang sangat menarik, kita mungkin merasa penasaran dengan menonton film horor - ketakutan. Kemudian, ketika kita lulus ujian yang sangat sulit, kita merasakan kegembiraan, dan ketika kita mengalami arachnofobia dan melihat laba-laba di samping kita, ketakutan muncul dalam diri kita.
Mereka semua adalah emosi yang disebutkan. Ciri khas mereka adalah bahwa mereka muncul secara tiba-tiba dan terkait dengan sesuatu - sesuatu ini mungkin sebuah peristiwa, tetapi juga pemikiran yang terfokus pada beberapa topik. Orang-orang di sekitar kita juga membangkitkan emosi kita. Jadi, Anda dapat mengatakan bahwa emosi adalah respons terhadap apa yang kita temui di jalan kita.
Beberapa orang membandingkannya dengan rambu-rambu: pada akhirnya, ketika kita melihat awan badai berkumpul di luar jendela, kita mungkin takut bahwa kita tidak akan meninggalkan rumah - dalam hal ini, emosi yang berupa ketakutan memberi kita solusi yang aman, yaitu menghindari berada di luar ruangan saat badai.
Emosi tidak diragukan lagi penting dalam kontak antarpribadi. Kebetulan kita pergi kencan buta dan setelah menit-menit pertama pertemuan semacam itu, kita mulai merasa enggan terhadap rekan kita - jadi emosi menyarankan kita untuk menjauh dari orang ini.
Dalam istilah psikologis, emosi diartikan sebagai proses mental yang memberikan kesan subjektif nilai dan kualitas. Emosi biasanya dikaitkan dengan jiwa, tetapi kenyataannya adalah emosi memengaruhi fungsi tubuh juga. Contohnya termasuk percepatan detak jantung yang terkait dengan rasa takut dan peningkatan keringat, serta pelebaran pembuluh darah yang terjadi selama rasa malu, yang menyebabkan kemerahan.
PentingEmosi dan otak
Karena emosi berhubungan langsung dengan jiwa, tampaknya emosi harus muncul "di kepala". Memang demikian - Hippocrates sudah berpendapat bahwa emosi lahir di otak. Tetapi adakah bagian tertentu dari sistem saraf yang bertanggung jawab atas bagaimana orang mendapatkan perasaan ini? Salah satu struktur spesifik otak tidak dapat dibedakan dalam kasus ini, tetapi secara umum sistem limbik adalah yang paling sering dikaitkan dengan emosi.
Jenis emosi
Rentang emosi yang mungkin sangat besar - itulah mengapa paling mudah untuk mendaftarnya dengan mengelompokkannya ke dalam kategori tertentu:
- emosi yang berhubungan dengan ketakutan: kecemasan, ketakutan, intimidasi;
- emosi yang berhubungan dengan kegembiraan: kebahagiaan, kegembiraan, kepuasan atau kebanggaan;
- emosi yang berhubungan dengan cinta: penerimaan, kepercayaan, penyembahan;
- emosi yang berhubungan dengan kejutan: keheranan, kebingungan;
- emosi yang berhubungan dengan rasa malu: rasa malu, penyesalan, penghinaan;
- emosi yang berhubungan dengan kesedihan: depresi, penyesalan;
- emosi yang berhubungan dengan amarah: amarah, amarah, iritasi.
Kenyataannya, bagaimanapun, bahwa baik bagian di atas maupun bagian emosi lainnya tidak sempurna - keadaan emosi yang mungkin terjalin, dan bahkan penyesalan dapat dikaitkan dengan cinta dan kesedihan. Namun, satu divisi pasti salah - kita berbicara tentang pembagian emosi menjadi positif dan negatif. Faktanya, setiap emosi berharga bagi kita jika dibaca dengan baik.
Bagaimana emosi mempengaruhi kita?
Emosi, seperti yang disebutkan sebelumnya, adalah pedoman bagi kita tentang cara kita memandang dunia. Banyak orang mengikuti emosi positif - kegembiraan, kepuasan, atau kebahagiaan - dan pada saat yang sama mencoba meniadakan emosi yang kurang menyenangkan, seperti kesedihan, kebencian, dan intimidasi. Namun, tidak ada gunanya menekan atau menyembunyikan emosi, yang terbaik adalah melakukan yang sebaliknya, yaitu mengawasinya dengan cermat.
Ini karena emosi pertama-tama dan terpenting memberitahu kita tentang diri kita sendiri. Bagaimanapun, kita tidak merasa malu, marah atau kesal tanpa alasan - ada faktor yang memprovokasi perasaan ini dalam diri kita. Patut dipertimbangkan, karena kita mungkin jengkel dengan lelucon seorang teman, yang benar-benar tidak pada tempatnya, tetapi kita mungkin jengkel dengan kenyataan bahwa seseorang - yang tidak diwajibkan melakukannya - tidak melakukan sesuatu sesuai dengan asumsi kita. Menyadari sumber emosi tertentu sebenarnya memperkaya kita - ini memberi tahu kita, misalnya, apakah reaksi kita dibenarkan atau tidak harus sama sekali.
Baca juga: Peta Emosi - Cari Tahu Bagaimana Tubuh Menanggapi Emosi Tertentu Kecerdasan Emosional: Apa Itu? Karakteristik orang yang cerdas secara emosional Alexithymia adalah buta huruf emosional, yaitu kurangnya kata-kata untuk emosiTidak ada emosi buruk. Kadang-kadang kita mencoba menyembunyikan kesedihan atau penyesalan kita dari diri kita sendiri, tetapi kenyataannya lebih baik fokus pada mereka sejenak dan mencoba menemukan sumbernya dan kemudian mengatasinya. Emosi yang tersembunyi sering muncul kembali dengan kekuatan yang meningkat dan kemudian lebih menyakitkan.
Emosi dalam suatu hubungan
Dalam hubungan dekat seperti hubungan, emosi adalah kuncinya - Anda perlu membicarakannya. Jika pasangan kita membuat kita kesal, beri tahu dia tentang hal itu - jangan mengandalkan dia untuk mengetahui apa yang kita rasakan saat ini. Bagaimanapun, emosi jelas bagi kita, tidak harus bagi orang lain. Kesulitan dalam berbagi emosi terkadang dapat menyebabkan rusaknya banyak hubungan - karena alasan inilah ada baiknya membicarakannya dengan pasangan Anda.
Seseorang seharusnya tidak hanya berbicara tentang emosi, tetapi juga mendengarkannya. Kemudian, ketika orang yang kita cintai merendahkan emosi kita, kemungkinan besar kita pada akhirnya akan merasa disalahpahami atau merasa seolah-olah kebutuhan kita diabaikan. Mitra bukanlah orang yang tugasnya mengikuti emosi kita - bagaimanapun juga, dia mengalaminya sendiri - tetapi dia pasti harus memperhitungkannya.
Ketidakdewasaan emosional
Beberapa orang sering mendengar dari orang lain bahwa mereka tidak dewasa secara emosional, karena, misalnya, mereka mudah marah atau tidak dapat mengendalikan kekesalannya dan mampu mengatur pertengkaran dengan orang yang mereka cintai di tempat umum. Masalah pengendalian emosi dapat disebabkan oleh berbagai macam penyebab, salah satunya adalah gangguan emosi dalam keluarga yang terjadi pada anak usia dini. Orang-orang dari keluarga yang dingin secara emosional memiliki peningkatan risiko bahwa mereka sendiri akan mengalami kesulitan untuk menunjukkan emosi mereka sendiri - inilah mengapa sangat penting untuk menjaga perkembangan emosional anak dengan baik.
Tetapi bagaimana cara mengembangkan emosi anak muda? Pertama-tama, dengan membicarakan emosi. Contoh situasi dapat digunakan di sini: tinggal dengan seorang anak di taman bermain, yang harus diakhiri karena hampir jam makan siang. Dalam hal ini, balita seringkali marah dan mengungkapkannya secara terbuka. Memberitahu dia pada saat seperti itu bahwa dia harus pulang karena itulah yang diinginkan orang tua dan mengecilkan emosinya pasti tidak kondusif untuk perkembangan emosionalitas. Kemudian, ketika kita menunjukkan kepada anak itu bahwa kita sepenuhnya memahami amarahnya, meskipun kita benar-benar harus pulang, anak itu menerima pesan yang sama sekali berbeda - ditunjukkan kepadanya bahwa kita tidak hanya melihat emosinya, tetapi juga bahwa mereka hanya penting.
PentingBagaimana cara mengatasi emosi?
Anda dapat mengatasi emosi Anda sendiri - Anda hanya perlu memikirkan dari mana asalnya. Namun, kadang-kadang terasa bahwa bekerja dengan diri sendiri mungkin tidak cukup - dalam hal ini, Anda bahkan dapat menggunakan bantuan psikolog atau psikoterapis yang dapat menunjukkan kepada pasien cara membaca emosi mereka sendiri dan cara mempengaruhinya.
Mesin akan segera mengenali emosi lebih baik daripada manusia
Mesin semakin merespons emosi orang. Mereka menyesuaikan iklan, musik, dan gambar. Segera, menganalisis dan mengukur emosi akan memungkinkan Anda menjalin hubungan dekat dengan robot atau asisten suara. Analisis perasaan juga akan memiliki fungsi terapeutik. Emosi adalah masa depan seluruh pasar perangkat pintar.
Sumber: Lifestyle.newseria.pl
Tentang Penulis
Baca lebih banyak teks dari penulis ini
