Makan sehat dan gaya hidup yang tepat sangat penting dalam pencegahan kanker. Pola makan yang benar, olahraga, pembatasan alkohol, dan berhenti merokok akan membantu Anda terhindar dari kanker. Pastikan untuk memanfaatkan pemeriksaan pencegahan - deteksi dini kanker meningkatkan kemungkinan penyembuhan. Apa kewaspadaan onkologis dan bagaimana melakukannya setiap hari, dalam sebuah wawancara untuk STUDIOMED TV, kata prof. Janusz Meder.
10 perintah - bagaimana menghindari kanker dan penyakit peradaban lainnya
1. Bergerak - jalan kaki 30 menit setiap hari sudah cukup.
2. Hindari hidup dalam stres kronis, jangan ambil bagian dalam "perlombaan tikus".
3. Jangan merokok.
4. Batasi alkohol Anda.
5. Menjaga berat badan:
- ikuti diet Mediterania setiap hari
- batasi konsumsi lemak dan makanan manis seminimal mungkin
- makan lebih banyak ikan, buah-buahan dan sayuran
- batasi konsumsi daging Anda (terutama daging merah) menjadi beberapa kali seminggu
- makan lebih sedikit makanan kaleng
- simpan makanan di lemari es sesuai dengan tanggal pemakaian.
6. Berjemur secukupnya, gunakan tabir surya, jangan gunakan solarium.
7. Dapatkan vaksinasi untuk melawan virus hepatitis (penyakit kuning!).
8. Hindari kontak seksual yang tidak disengaja, lindungi diri Anda dari penularan virus dan bakteri patogen.
9. Cobalah untuk menyembuhkan semua peradangan di tubuh Anda.
10. Jika Anda mengidap kanker dalam keluarga Anda, lakukan tes di klinik genetik.
Waspada onkologis! Apa yang dapat Anda lakukan sendiri untuk mendeteksi kanker sejak dini?
Sumber: STUDIOMED TV
Pencegahan Kanker: Penelitian
Pada setiap kunjungan, tanyakan kepada dokter Anda untuk pemeriksaan menyeluruh pada payudara, testis, pemeriksaan rektal, dan untuk rujukan pemeriksaan tambahan sederhana:
- hitung darah, LED, tes biokimia yang diperpanjang
- rontgen dada (harus dalam dua proyeksi: PA + lateral)
- USG perut
- Penanda PSA pada pria sehat di atas 50 setiap 1-2 tahun
- tes darah samar tinja setelah usia 50 setiap 1-2 tahun
- pemeriksaan ginekologi - setahun sekali.
Tunjukkan kewaspadaan onkologis
Manfaatkan pemeriksaan pencegahan skrining gratis:
- sitologi - pada wanita berusia 25-59, setiap 3 tahun
- mamografi - pada wanita usia 50-69, setiap 2 tahun
- kolonoskopi - setiap orang berusia 50-65, setiap 10 tahun, dan orang berusia 40-65 tanpa gejala kanker kolorektal, yang memiliki setidaknya satu kerabat tingkat pertama (orang tua, saudara kandung, anak-anak) dalam keluarga dengan kanker kolorektal.
Gejala penyakit neoplastik
- kelenjar getah bening yang membesar secara perlahan
- perubahan warna keputihan dan penebalan mukosa, luka kecil tanpa rasa sakit di bibir dan lidah
- suara serak, kesulitan menelan
- batuk, mengeluarkan darah
- tekanan, anoreksia, rasa jijik pada daging, penurunan berat badan
- diare, sembelit, sering buang air besar
- pembesaran tahi lalat di kulit
- lendir berdarah, darah di tinja
- perdarahan tidak teratur, keluarnya darah
- urine berdarah, rinitis kandung kemih
- sering terjadi tekanan pada kandung kemih
- indurasi, benjolan
Layanan pers Yellow Week
-przepisy-przepisy-tworzce-jadospis-w-diecie-ksiycowej-(chronometrycznej).jpg)
