Ejakulasi dini adalah kutukan bagi banyak pasangan. Namun, mengobati penyakit ini tidak selalu berarti mengunjungi dokter. Anda dapat melakukan senam APE untuk ejakulasi dini untuk pria dan untuk kedua pasangan di rumah. Biasanya, mereka dikembangkan berdasarkan kasus per kasus, tetapi beberapa pedoman sangat universal sehingga siapa pun dapat menerapkannya. Berikut seperangkat latihan dasar untuk ejakulasi dini.
Ejakulasi dini membuat hidup Anda sulit? Dengan latihan ejakulasi dini, Anda bisa mengatasi masalah ini - tanpa pergi ke dokter dan tanpa minum pil apa pun. Latihan yang diusulkan untuk ejakulasi dini dapat dilakukan di rumah - jika dilakukan secara teratur, itu akan membawa hasil dengan cepat.
Jika, terlepas dari penggunaannya, masalah tetap ada - Anda perlu mengobatinya dengan spesialis, karena ejakulasi dini bisa menjadi penyakit.
Daftar ringkasan:
- Ejakulasi dini - apa itu?
- Ejakulasi dini - penyebabnya
- Ejakulasi dini - pengobatan
- Ejakulasi dini - apa yang akan dibantu dokter saya?
- Ejakulasi Dini - Olahraga
Ejakulasi dini - apa itu?
Ejakulasi dini (eiaculatio praecox) adalah disfungsi seksual yang termasuk dalam Klasifikasi Internasional Penyakit dan Masalah Kesehatan ICD-10. Ini terjadi ketika ejakulasi (ejakulasi) terjadi lebih awal dari yang diinginkan pria dan mencegahnya melakukan hubungan seksual yang memuaskan.
Dari sudut pandang medis, ejakulasi bisa jadi:
- terlalu dini - muncul sebelum membelai atau di awal,
- prematur - muncul sebelum hubungan seksual atau pada saat memasukkan anggota ke dalam vagina,
- terlalu dini - muncul tepat setelah dimulainya hubungan seksual, setelah beberapa atau selusin gerakan gesekan atau dalam waktu yang terlalu singkat untuk membuat pasangan orgasme.
Jenis pertama dan kedua biasanya dikaitkan dengan inisiasi seksual pria, sedangkan yang ketiga, paling umum, adalah refleks abnormal yang terus-menerus.
Karena jenis kelainan ini dapat disebabkan oleh banyak hal, perawatannya bervariasi.
Baca juga: Bagaimana cara mengatasi impotensi dan menjaga fungsi seksual?
Ejakulasi dini - penyebabnya
Ejakulasi terlalu dini sering kali berasal dari jiwa. Diantara faktor psikogenik yang mempengaruhi terjadinya ejakulasi dini, dapat dibedakan sebagai berikut:
Baca juga: Bagaimana cara memperpanjang hubungan? 6 cara yang terbukti untuk melatih penis Anda atau bagaimana memperdalam pengalaman seksual Anda Ejakulasi wanita. Dari mana datangnya squirting dan dapatkah setiap wanita ...- Pendekatan seks yang "berorientasi pada tugas" dan memperlakukan bidang ini terlalu ambisius (pria menciptakan tekanan pada dirinya sendiri untuk melakukan yang terbaik di depan pasangannya, itulah sebabnya dia takut gagal dan stres)
- hubungan buruk dengan pasangan Anda
- pengalaman seksual traumatis masa lalu
- takut hamil
- hubungan yang jarang atau tidak teratur
- tidak berpengalaman dalam seks (berlaku untuk pria yang memulai hubungan seksual)
- gangguan mood, termasuk depresi
- neurosis kecemasan
- kecanduan, misalnya alkoholisme.
Lihat juga:
- Impotensi psikogenik - penyebab dan pengobatan
- Ketidakcocokan Seksual - Bagaimana Pengaruhnya terhadap Hubungan Anda?
Penyebab ejakulasi dini mungkin juga memiliki latar belakang somatik, yaitu akibat penyakit organik seperti:
- disfungsi ereksi
- diabetes
- penyakit pada sistem genitourinari (misalnya pembesaran atau pembengkakan prostat)
- Hipotiroidisme
- penyakit neurologis.
Ejakulasi dini terkadang juga situasional, yaitu pria yang benar-benar sehat, yang telah puas dengan kehidupan seksnya selama ini, mungkin memiliki masalah dengan ejakulasi terlalu dini dengan pasangan tertentu. Ini berlaku untuk mis.situasi di mana pasangan sangat menarik dan membuat pria takut gagal menjadi kenyataan.
Ejakulasi dini - pengobatan
Bila penyebabnya adalah gangguan psikologis, misalnya depresi, neurosis, farmakoterapi (antidepresan) diterapkan. Terapi dengan SSRI (serotonin reuptake inhibitors) yang memiliki kemampuan untuk menunda ejakulasi memberikan hasil yang baik. Dalam banyak kasus, metode pelatihan membantu, psikoterapi - individu, tetapi terapi bersama dengan pasangan memberikan hasil yang lebih baik.
Ejakulasi dini juga dapat diobati dengan latihan penundaan ejakulasi yang tepat. Metode APE (Anti Ejakulasi Dini) tidak lebih dari satu set latihan untuk dia dan mereka. Biasanya, mereka dikembangkan berdasarkan kasus per kasus, namun, beberapa tip bersifat universal dan dapat diterapkan secara membabi buta.
Patut diketahuiEjakulasi dini - apa yang akan dibantu dokter saya?
Dengan masalah ejakulasi terlalu dini, Anda harus pergi ke seksolog (jika kelainannya psikologis), ahli urologi atau dokter umum (jika Anda mencurigai penyebab organik).
Ejakulasi Dini - Olahraga
- PIJAT
Setiap hari, pijat titik yang terletak di tengah tulang dada, di tengah garisnya, setinggi puting. Pijatan harus lembut dan tidak lebih dari 5 menit.
Demikian pula, pijat titik di paha kiri, di punggung, 4 jari dari fleksi lutut (di situs saraf skiatik). Titik ini bertanggung jawab untuk waktu ejakulasi yang benar. Pijat titik ini tidak boleh lebih dari 5 menit.
- IMAJINASI YANG DIKENDALIKAN
Untuk ejakulasi dini, Anda juga bisa menggunakan latihan yang disebut imajinasi terkontrol: pertama pilih waktu dalam sehari ketika Anda dapat duduk atau berbaring dengan nyaman selama 15-20 menit.
Mulailah dengan beberapa napas dalam dan tenang. Dan sekarang mulailah membayangkan situasi yang disesuaikan dengan masalah Anda, tetapi lakukan seperti yang Anda inginkan. Jadi, jika Anda ejakulasi sebelum berhubungan, bayangkan jalannya hubungan (secara berurutan, foreplay), dengan ejakulasi normal. Visualisasikan tindakan dengan sangat hati-hati, dalam detail anatomi.
Dan ketika Anda sampai pada titik di mana Anda melangkah ke dalamnya, berhenti, tentu saja, masih dalam pikiran Anda. Jangan melakukan gerakan apa pun, luangkan waktu sejenak untuk mulai bergerak, perlahan-lahan pada awalnya, kemudian semakin cepat. Ulangi untuk diri Anda sendiri: ini menyenangkan, lebih dan lebih menyenangkan, tetapi saya masih dalam perjalanan. Saat Anda merasa akan datang, berhentilah sejenak lagi.
Setelah beberapa sesi saja, Anda bisa mendapatkan kembali kendali atas ejakulasi Anda.
Baca juga: SPERMA - Komposisi, Sifat dan Pengaruh Sperma Pria pada Wanita
Lakukan dengan semestinya
- Saat Anda merasakan ejakulasi yang mendekat, angkat pinggul Anda dan tarik sedikit dari vagina. Jadi, tetaplah diam selama beberapa detik. Bernapaslah dengan diafragma dan kontraksikan otot perut Anda. Selama ini, coba pikirkan tentang memuaskan pasangan Anda.
- Untuk menunda ejakulasi, Anda bisa menekan area antara perineum dan anus dengan telunjuk dan jari tengah tangan kiri Anda selama 3-4 menit saat berhubungan. Tarik napas dalam-dalam pada saat bersamaan.
- VISUALISASI
Berbaring dengan nyaman, rileks, tutup mata Anda. Dan ulangi: Saya tenang, saya baik-baik saja ... Saya mengontrol tubuh saya, atas setiap bagiannya. Tubuhku mematuhiku. Saya dapat mengangkat tangan saya kapan pun saya mau, dan melakukan hal yang sama pada kaki saya.
Anda dapat berbicara seperti ini ke bagian mana pun dari tubuh Anda. Terakhir, bicaralah dengan penis Anda, katakan padanya apa, kapan dan bagaimana melakukannya.
Latihan berikutnya untuk ejakulasi dini: setelah beberapa kali menarik napas dalam-dalam dan bersantai, bayangkan diri Anda perlahan-lahan menginjak pasangan Anda, satu per satu, menyentuh tubuh Anda sendiri, menunjukkan titik-titik sensitif seksualnya. Anda tidak memikirkan diri sendiri, Anda memikirkannya. Ketika suatu saat penis Anda mulai bangun, Anda menarik napas lebih dalam. Bayangkan bagaimana wajahnya bereaksi terhadap belaian Anda. Saat Anda merasa dia hampir orgasme, bujuklah diri Anda untuk ejakulasi, tidak harus hanya dalam imajinasi Anda.
Periksa juga:
- 10 posisi seks terbaik dari Kamasutra
- TOP 10 mainan seks untuknya dan dia
Ejakulasi dini - itu perlu diingat
- Dalam kasus ejakulasi dini, semua gerakan yang dilakukan pasangan Anda harus lambat dan lembut sejak awal pemanasan. Dan pada saat kegembiraannya meningkat, Anda harus berhenti melakukan gerakan apa pun, tetapi agar hanya kegembiraan yang mereda, bukan ereksinya sendiri.
- Meditasi dalam posisi lotus (duduk bersila dengan kaki kanan di paha kiri dan kaki kiri di paha kanan, atau sebaliknya. Jika ini terlalu sulit bagi Anda, cukup duduk bersila.
- Dalam kasus ejakulasi terlalu dini atau dini, dianjurkan antara lain. metode kelelahan. Ini tentang berhubungan seks begitu sering sehingga dia lelah. Telah terbukti bahwa dengan hubungan tinggi waktu ejakulasi mulai tertunda. Foreplay harus dipersingkat. Namun, metode "kelelahan" tidak dianjurkan bagi pria yang, selain ejakulasi cepat, mengalami disfungsi ereksi. Sikap pasangan juga penting, karena tidak semua orang merespon cinta seperti itu ...
Artikel yang direkomendasikan:
Obat potensi over-the-counter: jenis, efek, kontraindikasi
