Bagaimana saya bisa mengurangi keinginan saya akan makanan manis?
Menghidupkan kembali tidak akan mudah, tetapi mungkin saja (seperti halnya dengan rokok). Sebagai permulaan, cobalah makan makanan sehat 6 hari seminggu, ditambah dengan Naturella atau Olimp Lab chromium dan vitamin B kompleks, dan pada hari Minggu manjakan diri dengan makanan manis. Langkah selanjutnya adalah mengganti manisan dengan yang lebih sehat: buah kering, cokelat hitam, kacang jeli, dan jeli buah (juga hanya pada hari Minggu). Untuk ini, cobalah makan makanan kaya serat sebanyak mungkin: sayuran, roti gandum. Ini akan menetralkan efek berbahaya dari gula dan mengurangi nafsu makannya. Cobalah untuk banyak bergerak. Makan permen sekali seminggu akan membuat Anda mengubah profil rasa manis Anda dan membuat Anda kenyang dengan lebih sedikit dari itu. Hentikan segera karamel, batang cokelat, kue, dan kue kering. makan buah saja. Belajar memanggang kue dan membuat pesta seminggu sekali untuk diri Anda dan orang yang Anda cintai. Yang paling sehat adalah biskuit dengan buah.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
