Empat tahun lalu saya putus dengan seorang anak laki-laki yang sangat saya cintai. Saya membutuhkan banyak waktu untuk belajar hidup tanpanya, saya sangat menderita. Sekarang saya memiliki pacar baru yang saya cintai dan meskipun saya tidak lagi merindukan cinta lama saya, setiap kali saya melihatnya, saya merasa buruk secara fisik, saya marah, kepala saya sakit, penglihatan saya kabur, kaki saya menolak untuk menurut, tangan saya gemetar, kataku samar-samar dan tidak berguna. Ini juga yang keluarganya mempengaruhi saya, meskipun pada tingkat yang lebih rendah, dan semua orang yang telah menyakiti saya. Saya perlu waktu sejenak untuk mengatasinya, lalu saya dapat berbicara dengan normal. Saya ingin menyingkirkan serangan ini karena itu membuat hidup saya sulit.
Sulit untuk melepaskan sensitivitas dan respons memori yang baik. Melihat mantan pacar dan orang-orang itu bergerak, Anda bisa melihat beberapa kenangan yang menyakitkan. Itu tidak harus menjadi bukti cinta yang belum berakhir, melainkan trauma yang tidak sepenuhnya sembuh. Apa yang harus dilakukan? Di sinilah janji temu dengan psikoterapis biasanya disarankan - tetapi saya tahu bahwa sebagian besar sulit atau tidak mungkin. Tidak banyak terapis, tidak ada di kota-kota kecil, hambatannya adalah kurangnya waktu, uang dan rasa malu. Namun Anda dapat mengerjakannya sendiri: jangan hindari rapat yang memalukan, jika memang terjadi - perlakukan rapat tersebut sebagai "tempat uji coba" yang baik, sebagai tugas, bukan ancaman. Biasakan diri dengan situasi seperti itu. Keberhasilan yang pertama, bahkan yang kecil sekalipun, akan memberi Anda kekuatan dan membuktikan bahwa Anda dapat melakukan lebih baik lagi. Bukan dengan mengelak, tapi dengan menghadap. Salam Hormat!
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Tomasz JaroszewskiPsikiater tingkat dua
