Kram otot setelah istirahat

Saya sering mengalami kram otot setelah sekian lama, misalnya posisi anggota tubuh yang salah. Mengapa?

Penyebab paling umum dari kram otot yang menyakitkan adalah kekurangan magnesium atau ketidakcukupan sistem vena.Konsentrasi magnesium dapat ditentukan dengan tes darah, tetapi itu hanya sebagian kecil dari sumber daya sistemik ion ini. Cokelat kaya akan magnesium. Adapun pengelolaan insufisiensi vena, disarankan untuk menempatkan kaki lebih tinggi, jika memungkinkan, dan latihan senam - menekuk dan meluruskan sendi pergelangan kaki dan lutut.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Ahli penyakit dalam, hipertensi, pemimpin redaksi "Gazeta dla Lekarzy".