Stres - bagaimana cara bersantai?

Apakah stres membuat saya selalu tegang dan tidak bisa rileks? Bagaimana cara mengendurkan otot Anda?

Stres tentu saja bisa membuat otot Anda tegang. Mungkin bukan satu-satunya, tapi mungkin yang utama. Namun, Anda harus mencermati jenis stres itu dan mulai bekerja untuk menghilangkan penyebabnya, bukan hanya efeknya. "Pengobatan" gejala seperti itu tidak pernah cukup, juga tidak membawa efek jangka panjang. Jadi saya akan menyarankan Anda untuk lebih memperhatikan penyebabnya, cara Anda bereaksi dan bagaimana menangani profil individu stres Anda. Mengenai metode relaksasi otot - Anda dapat menemukan buku tentang latihan semacam itu di toko buku, membeli CD dengannya atau mendaftar untuk latihan yang sesuai (yoga, tai-chi, relaksasi). Anda hanya perlu mempelajarinya. Hormat kami, Tatiana Ostaszewska-Mosak

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Dia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.

Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.

Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.

Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.

Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.