Bahkan omong kosong sekecil apa pun membuatku berada dalam kondisi yang mengerikan ... Dan aku tidak mengendalikan diri ... Selain itu, alih-alih menurunkan berat badan (karena semua orang mengatakan bahwa mereka kehilangan beberapa kilo karena gugup), aku hanya menjadi gemuk! Apa yang salah dengan saya? Apa penyebabnya? Bagaimana itu akan mempengaruhi kehidupan masa depan saya?
Pengendalian emosi adalah salah satu tantangan paling serius dalam hidup kita. Terkadang kita merasa bahwa emosi mengatur kita, bukan kita. Mereka adalah kekuatan besar yang mulai kita takuti. Tetapi kendali ini dimungkinkan, Anda hanya perlu mempelajarinya. Bahkan ketika masalah kecil menyebabkan kondisi ini, itu adalah tanda bahwa kita kelebihan beban dan perlu menenangkan diri. Makan seperti ini adalah bentuk lain pelepasan emosi, cara untuk menghadapi apa yang kita takuti. Kita semua memiliki cara yang sedikit berbeda untuk mengatasinya - karenanya beberapa orang menurunkan berat badan dan beberapa makan dan menambah berat badan. Bacalah buku-buku tentang menghadapi emosi, teknik, dan manajemen stres dan cobalah untuk mulai menggunakan metode-metode ini. Luangkan waktu Anda dan coba dan Anda pasti akan baik-baik saja.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.
Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.
Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.
