Kapsul minyak ikan dan kolesterol "jahat"

Bagaimana dengan minyak ikan cod, dapatkah ditemukan dalam makanan harian Anda (misalnya 2 kapsul sehari) jika mengandung banyak kolesterol "jahat"?

Minyak ikan mengandung vitamin A, E dan D alami dan asam lemak tak jenuh ganda omega-3 - DHA dan EPA. Selain itu, Anda dapat menemukan jumlah yodium atau selenium yang masuk akal di dalamnya. Ini juga mengandung berbagai asam lemak lainnya, tetapi mereka tidak memiliki signifikansi kesehatan atau hadir dalam jumlah yang lebih kecil. Anda pasti bisa memakannya dan itu sepadan! Asam lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya justru akan menurunkan kadar kolesterol "jahat".

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di