Paskah adalah hari libur ketika sulit menahan diri dari makan hidangan yang menggoda tidak hanya dengan rasa, tetapi juga dengan penampilan. Namun, ada juga cara - Anda bisa mengurangi bobot hidangan menjadi kurang kalori, lalu lanjutkan dan coba! Bagaimana cara merampingkan menu Natal?
Paskah bukanlah waktu terbaik untuk menurunkan berat badan - telur dalam saus mayones, sepiring potongan daging dingin dan sosis, sup gandum asam berlemak atau mazurka berat dan kalori tidak ada hubungannya dengan makanan. Namun, cukup memikirkan pemilihan resep, lalu memasak dan memanggang, untuk membuat meja terlihat meriah, namun berbeda ... Berbeda, karena lebih sedikit lemak dan kalori, tetapi sama enaknya.
Easter Diet: Mayones on Censored
Pelaku pertama yang bertanggung jawab atas kelebihan kalori saat sarapan Paskah adalah mayones. Kami dengan murah hati menambahkannya ke telur dan saus salad. Namun, Anda tidak perlu berhenti mengonsumsi mayones, yang memberi cita rasa khas pada hidangan telur, cukup campur dengan yogurt alami dengan perbandingan setengah setengah.
Kami menurunkan berat badan salad Paskah
Sama seperti telur, kami melanjutkan dengan salad. Sausnya, jika harus berbahan dasar mayones, selalu campur mayones dengan yogurt tanpa lemak. Rasanya tidak akan berkurang, dan akan sedikit lebih nyaman di perut kita. Namun, jika Anda punya pilihan - pilih saus ringan yang berbahan dasar minyak zaitun (misalnya vinaigrette).
Saat menyiapkan salad Paskah, pilih salad tanpa keju kuning, banyak telur, kacang berkalori tinggi atau bacon berlemak. Lupakan salad dengan pasta, kentang, atau nasi! Kami dapat memilih dari sebanyak mungkin sayuran seperti selada, kol Cina, brokoli atau kembang kol, yang dapat dimakan dalam jumlah berapa pun tanpa merusak berat badan Anda.
Daging Paskah - ya, selama mereka kurus
Pada Paskah, meja-meja ditekuk di bawah piring-piring daging dingin, yang, seperti telur atau sup gandum hitam, merupakan bagian dari tradisi Natal. Pilih yang rendah kalori dan lemak - daging unggas lebih ramping daripada daging tradisional. Dari daging klasik, pilih sirloin, daging tanpa lemak atau daging babi pinggang - hindari pate, bacon dan salami - karena keduanya adalah bom kalori yang nyata.
Untuk sup asam, jika Anda benar-benar harus - Anda bisa makan sosis, tetapi dimasak tanpa lemak dan selama mungkin (tetapi secara terpisah!), Sehingga sebanyak mungkin lemak meleleh darinya.
Kue Paskah dalam versi ringan
Selama Paskah, ada banyak kue yang indah - kue bayi, mazurka, kue biji poppy memecahkan karakter yang paling sulit! Sayangnya, mereka juga sangat kalori dan sulit dicerna. Namun, jika Anda ingin menjaga antrean, hindari dari jauh, dan siapkan kue yang lebih ringan yang akan memuaskan keinginan Anda akan yang manis, misalnya kue bolu dengan buah, makanan penutup agar-agar juga merupakan ide yang baik.
Baca juga: Paskah dan diet pelangsing. Bagaimana tidak menghentikan diet di hari libur? Paskah sedang diet. Hidangan Paskah yang mudah dicerna Diet Dukan dan Paskah: apa yang bisa Anda makan?
.jpg)
