Jatuh adalah masalah umum di kalangan manula - setiap orang ketiga yang berusia di atas 65 tahun jatuh setidaknya sekali setahun. Fraktur sering kali terjadi akibat jatuh pada lansia. Cari tahu mengapa mereka sangat berbahaya dan bagaimana Anda dapat mencegahnya.
Jatuh dan patah tulang adalah masalah serius pada orang tua. Jatuh paling sering terjadi pada lansia saat melakukan aktivitas dasar kehidupan sehari-hari, seperti berdiri, duduk, membungkuk atau berjalan. Dan kejatuhan yang terkadang tidak mencolok, dalam kasus seorang senior, dapat memiliki banyak efek negatif. Yang lebih serius adalah patah tulang, pengobatan yang pada orang lanjut usia seringkali lama dan dibatasi oleh banyak faktor. Penyebab jatuh dalam kelompok usia ini dapat dibagi menjadi dua kelompok dasar - internal dan eksternal.
Penyebab internal jatuh
Mereka terkait dengan apa yang disebut Perubahan involusional (pikun), yaitu proses atrofi yang disebabkan oleh penuaan semua sistem tubuh. Kita berbicara tentang memperlambat reaksi sistem saraf terhadap rangsangan, melemahnya kekuatan otot, ketidakseimbangan, gangguan peredaran darah, penurunan penglihatan, pendengaran dan koordinasi gerakan. Selain itu, fungsi tubuh lansia dipengaruhi oleh penyakit yang menyertainya, yaitu kardiovaskular, neurologis (Parkinson, pasca stroke), metabolisme (diabetes, osteoporosis) atau penyakit pada sistem muskuloskeletal (perubahan degeneratif, deformasi setelah cedera masa lalu) . Para lansia juga sering bergumul dengan penyakit mental seperti demensia, depresi, dan kecemasan. Obat yang diminum juga penting - efek sampingnya sering kali berupa pusing, gangguan atau penurunan tekanan darah, yang dalam banyak kasus mengurangi kesehatan secara umum. Semua faktor ini dapat secara signifikan mengganggu cara memindahkan seorang senior, meningkatkan risiko jatuh.
Penyebab eksternal jatuh
Ini mencakup semua faktor lingkungan yang menyulitkan orang lanjut usia untuk bergerak, misalnya lantai licin, karpet bergerak, tangga, ambang batas terlalu tinggi, tidak ada pegangan di rumah atau alat komunikasi, pencahayaan yang tidak memadai atau memburuknya kondisi cuaca (salju, es di trotoar) .
Efek jatuh
Efek paling umum dari jatuh di kalangan manula termasuk hematoma, kontusio, ketegangan otot, patah tulang dan cedera tengkorak (gegar otak, perdarahan intrakranial), konsekuensi yang sering muncul beberapa saat setelah kecelakaan itu sendiri. Perlu juga disebutkan apa yang disebut sindrom pasca jatuh, disebabkan oleh ketakutan akan jatuh lagi, yang dimanifestasikan oleh keterbatasan aktivitas fisik sehari-hari untuk meminimalkan kemungkinannya. Ini secara signifikan mengganggu fungsi pernapasan, peredaran darah, sistem muskuloskeletal dan keadaan mental pasien - dan dengan demikian dibatasi oleh perubahan usia, dan secara langsung mempengaruhi penurunan kualitas hidup mereka.
Fraktur pada Lansia - Mengapa Begitu Berbahaya?
Fraktur paling umum setelah jatuh terjadi di tulang paha, humerus, dan lebih jauh ke lengan bawah, tepat di atas pergelangan tangan. Fraktur di dalam tulang belakang dan tulang rusuk lebih jarang terjadi. Yang paling berbahaya bagi lansia adalah mereka yang berada di area tungkai bawah - bahkan yang paling tidak rumit pun dapat menyebabkan banyak komplikasi. Hal ini terutama disebabkan oleh imobilisasi yang diperlukan, yang dapat menyebabkan komplikasi yang sangat serius, misalnya pneumonia, gangguan sirkulasi perifer, trombosis vena dalam, tukak tekanan, infeksi saluran kemih, gangguan motilitas usus (sembelit), memburuknya osteoporosis, pengecilan otot, dll. Waktu imobilisasi terutama bergantung pada perawatan yang digunakan. Semakin lama, semakin banyak efek samping yang dapat ditimbulkan. Kondisi pasien tidak selalu memungkinkan untuk perawatan bedah, yang secara signifikan memperpanjang waktu berbaring dan - dalam kasus terburuk - dapat menyebabkan kematian.
Bagaimana cara mengamankan seorang senior?
Yang terpenting, cegah potensi jatuh! Setelah mengetahui penyebab jatuh yang disebutkan di atas, ada baiknya menganalisis situasinya dan, jika mungkin, hilangkan hal-hal yang menjadi perhatiannya. Layak untuk melihat lingkungan sekitar - bahkan apartemen. Menyediakan pegangan tangan atau pegangan kamar mandi, penyangga atau alas anti selip pasti akan memudahkan fungsinya. Alas kaki yang dikenakan senior kami juga penting - harus ringan, dilengkapi dengan sol anti selip dan disesuaikan dengan deformasi apa pun di area kaki. Ini juga harus memberikan stabilisasi pergelangan kaki yang memadai. Dalam beberapa kasus, perlu untuk memilih peralatan bantu yang sesuai, seperti tongkat, kruk, atau kerangka jalan. Jika kesehatan umum seseorang memburuk, ada baiknya mengirim mereka ke dokter dan mengambil kemungkinan pengobatan atau mengubah dosis obat yang diambil sejauh ini.
Fisioprofilaksis - mengapa itu sangat diperlukan?
Selain tips yang disebutkan di atas, yang terpenting adalah meningkatkan kebugaran jasmani lansia secara sistematis, karena hal itulah yang memungkinkan fungsi sehari-hari, tidak bergantung pada pihak ketiga, dan meminimalkan risiko jatuh. Seorang fisioterapis yang berkualifikasi akan membantu Anda, yang akan membuat program olahraga yang sesuai untuk Anda.
Fisioterapis harus mengajari pasien untuk mengubah posisi dengan aman, dan jika ada jatuh - segera bertindak setelahnya.
Program semacam itu harus mencakup latihan yang ditujukan untuk mobilitas sendi yang sesuai dan kelenturan jaringan sekitarnya, kekuatan otot, keseimbangan, koordinasi, dan efisiensi tubuh secara keseluruhan. Mobilitas yang tepat dari sendi individu memastikan penggunaan penuhnya selama aktivitas dasar kehidupan sehari-hari, tanpa perlu memberikan kompensasi, yang sering membebani sendi di sekitarnya. Bersandar untuk mengambil sesuatu dari lantai atau mengangkat kaki yang lebih tinggi untuk menghindari rintangan di jalan kita adalah contoh dari kegiatan tersebut. Kekuatan otot-otot ekstremitas bawah yang tepat berarti kemungkinan berjalan lebih jauh atau lebih efisien dalam menaiki tangga. Keyakinan dan efisiensi gaya berjalan akan memastikan keseimbangan dan koordinasi. Efisiensi keseluruhan, di sisi lain, akan memungkinkan Anda untuk berfungsi dalam kehidupan sehari-hari tanpa akumulasi kelelahan yang cepat - pada orang lanjut usia, ia mungkin pergi berbelanja tanpa perlu duduk di bangku dari waktu ke waktu untuk beristirahat.
Patut diketahuiPara lansia adalah kelompok yang sangat terpapar jatuh, yang seringkali merupakan ancaman serius bagi kesehatan dan bahkan nyawa mereka. Ada banyak faktor risiko, tetapi banyak di antaranya yang dapat dihilangkan. Hal terpenting dalam hal ini adalah pencegahan. Fisioprofilaksis yang memadai tidak hanya akan secara signifikan mengurangi risiko insiden tersebut, tetapi juga memungkinkan lansia untuk menjalani kehidupan yang mandiri dan aktif, dan yang terpenting, meningkatkan kualitasnya.
