Memutuskan apakah akan pergi keluar atau tinggal di rumah tidak pernah sesulit ini sebelumnya. Banyak orang yang masih menimbang manfaat udara segar terhadap risiko infeksi virus corona. Namun bagi banyak orang, godaan matahari musim semi terlalu kuat untuk dilawan. Bergabunglah dengan mereka dan Anda akan melihatnya sepadan! Namun, ingatlah untuk menjaga jarak, karena virus corona masih berbahaya.
Daftar Isi
- Apakah matahari menyembuhkan?
- Hippocrates telah menulis tentang kekuatan sinar matahari
- Vitamin matahari gratis
"Kemarin hujan turun dan kami sedikit menyesalinya, tapi sulit untuk merasa kasihan pada diri sendiri di hari yang cerah seperti hari ini," kata Nancy Penman, seorang warga Manhattan. Ms. Penman adalah salah satu dari banyak orang yang berjalan di taman pada jarak yang aman dari diri mereka sendiri dan orang lain selama sore terakhir. "Kuharap taman tidak tutup," katanya. - Kami membutuhkan matahari kami. Mendengarnya meningkatkan sistem kekebalan.
Apakah matahari menyembuhkan?
Nyonya Penman mungkin benar. "Saat ini ada bukti terbatas tapi meyakinkan bahwa paparan sinar matahari sedang mampu memodulasi sistem kekebalan dan meningkatkan kesehatan," kata Daniel González Maglio, seorang profesor di Universitas Buenos Aires dan peneliti di bidang imunologi foto yang sedang berkembang.
Dosis harian sinar matahari tidak melindungi dari virus corona, apalagi menyembuhkan COVID-19. Faktanya adalah, bagaimanapun, bahwa para ilmuwan masih mempelajari efek cuaca yang lebih hangat dan sinar ultraviolet terhadap virus.
Meski demikian, para ahli telah mengetahui bahwa paparan sinar matahari memiliki banyak manfaat lain yang mungkin sangat penting sekarang, termasuk:
- meningkatkan mood
- meningkatkan kualitas tidur
- memperkuat pertahanan bawaan tubuh terhadap berbagai patogen
Hippocrates telah menulis tentang kekuatan sinar matahari
Efek sinar matahari pada kesehatan manusia tidak mengejutkan nenek moyang kita, menurut peneliti Inggris Richard Hobday, penulis The Healing Sun: Sunlight and Healing in the 21st Century.
"Hippocrates, bapak kedokteran, berkata bahwa jika Anda memiliki kota yang berorientasi pada matahari, tidak banyak penyakit di dalamnya," catat Dr. Hobday. Sepanjang sejarah dan di seluruh dunia, sinar matahari telah dipuja karena khasiat kesehatannya dan digunakan sebagai obat.
Keyakinan kuno ini secara ilmiah divalidasi pada awal 1900-an, ketika sinar matahari digunakan untuk membunuh bakteri tuberkulosis dan mengobati rakhitis. Pemuja matahari seperti perawat perintis Florence Nightingale mendorong gagasan bahwa rumah sakit dan fasilitas sanitasi harus dirancang dengan jendela besar dan skylight menghadap ke timur. Idenya adalah untuk memaksimalkan paparan sinar matahari pasien.
Selama pandemi flu Spanyol tahun 1918-1919, pasien yang secara teratur dibawa keluar atau dibawa ke matahari meninggal jauh lebih sedikit, kata Dr Hobday dalam penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health.
Vitamin matahari gratis
Antusiasme terhadap sinar matahari sebagai obat memudar ketika antibiotik menjadi lebih banyak digunakan pada tahun 1930-an. Baru-baru ini, bagaimanapun, telah membuat kebangkitan sebagai bukti yang mendukung peran positif vitamin D (kadang-kadang disebut vitamin matahari) dalam biologi manusia. Kulit membentuknya di bawah pengaruh sinar matahari.
Menurut Dr. Michael Holick, profesor kedokteran di Universitas Boston, lebih dari separuh orang Amerika tidak menghasilkan cukup vitamin D, menghabiskan 90 persen waktunya di rumah.
Sementara mekanisme kerja sinar matahari masih belum sepenuhnya dipahami, sebuah penelitian yang diterbitkan tahun lalu oleh Dr.Holick dan rekannya melaporkan bahwa vitamin D meningkatkan ekspresi ratusan gen yang dipercaya membantu mengatur kekebalan.
Dr Holick merekomendasikan banyak pasiennya untuk mengonsumsi suplemen vitamin D. Orang yang kelebihan berat badan, katanya, mungkin memerlukan dosis yang lebih tinggi.
Tetapi konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukannya, karena dosis tinggi dapat menyebabkan masalah ginjal dan komplikasi lainnya.
Artikel yang direkomendasikan:
Vitamin D - gejala dan efek kekurangan dan kelebihan vitamin D
