Pertambahan berat badan saat menurunkan berat badan - apa alasannya?

Masalah saya adalah saya telah melangsingkan tubuh selama sekitar 4 bulan. Sejauh ini, semuanya berjalan dengan sempurna, bobotnya berangsur-angsur turun, tetapi dari sekitar seminggu itu perlahan mulai meningkat. Sekarang berat saya 55 kg dengan tinggi 169 cm, umur saya 27 tahun. Saya prihatin tentang fakta menambah berat badan, jika harus menahannya akan baik-baik saja, tetapi jika beratnya akan meningkat, itu membuat saya sangat khawatir. Saya belum mengubah kebiasaan makan saya, saya berolahraga dengan intensitas yang sama atau bahkan lebih intens dan saya tidak tahu apa yang salah lagi ... Saya meminta nasihat dan terima kasih sebelumnya.

Berat badan dapat berfluktuasi sekitar 3 kg di setiap arah. Jika Anda tidak mengubah apa pun, ada kemungkinan besar bahwa Anda telah menahan air di tubuh Anda (habis) atau bahwa Anda telah mendapatkan massa otot.

Dengan mempertimbangkan indeks massa tubuh Anda, berat badan Anda dalam kaitannya dengan tinggi badan Anda adalah ideal. Dengan mengurangi berat badan ekstra Anda akan kehilangan otot dan metabolisme Anda akan melambat. Efeknya bisa berupa kelemahan, gangguan makan atau kenaikan berat badan secara bertahap.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di