Saya memiliki masalah dengan nafsu makan yang tidak terkendali untuk makanan manis. Berkali-kali saya mencoba untuk menunda atau menguranginya, biasanya itu berakhir dengan kegagalan. Saya menyumbat diri saya dengan tablet Apetiblock atau dengan chrome, dan tidak ada. Sejujurnya, saya tidak tahu bagaimana memutarnya. Tinggi saya 172 cm dan berat saya 87 kg. Saya tidak pernah menimbang sebanyak ini. Saya tahu saya harus menurunkan berat badan, jika hanya karena tekanan darah tinggi saya. Saya biasanya memiliki antusiasme selama sebulan, saya kehilangan 6 kg dan saya menjadi lebih manis, terutama sebelum menstruasi. Dan setelah menurunkan berat badan. Bagaimana Anda menyingkirkan keinginan akan makanan manis ini?
Saya pikir ada baiknya pergi ke ahli gizi dulu. Ia akan menganalisis gaya hidup Anda secara menyeluruh, kebiasaan makan, dan membuat modifikasi untuk memastikan bahwa kadar gula darah Anda seimbang mungkin. Ini akan membantu menghilangkan keinginan Anda akan produk manis. Kemungkinan besar, masalah dengan keinginan tak terkendali untuk makan sesuatu yang manis dikaitkan dengan kesalahan yang dilakukan saat menyusun diet dan makanan.
Anda juga bisa membuat kurva glikemik untuk menghilangkan kemungkinan diabetes. Seringkali, dengan fluktuasi gula yang tiba-tiba, terjadi serangan makan yang tidak terkendali, terutama produk dengan kandungan karbohidrat tinggi. Apa yang bisa saya sarankan sekarang adalah berhenti membeli produk manis. Jika, pada saat lemah, tidak ada bar manis atau kue di tangan atau di dapur, maka Anda tidak akan bisa memakannya. Layak untuk memanggang kue gandum gandum utuh, batangan, granola dengan kacang. Mereka sehat dan mengenyangkan sebagai pengganti olahan camilan manis. Pastikan meja dapur selalu berisi buah dan sayuran segar yang mudah Anda raih. Layak untuk makan 5 makanan sehat pada waktu-waktu yang teratur. Berkat ini, Anda tidak akan merasa begitu lapar, sehingga Anda dapat dengan mudah menyiapkan makanan dan Anda tidak akan ingin memuaskan rasa lapar Anda pada saat tertentu dengan seluruh kekuatan Anda.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
---czy-te-grzyby-s-zdrowe-dlaczego-warto-je-kurki.jpg)
