Perawatan untuk orang tua

Perawatan untuk manula tidak hanya perawatan spa. Ketika, setelah usia 65 tahun, kita merasakan kemunduran kesehatan kita - pertama karena berkembangnya penyakit kronis, kedua karena kemampuan meregenerasi tubuh yang menurun seiring bertambahnya usia - rehabilitasi harian - gerakan, kegiatan kelompok atau lokakarya minat datang untuk menyelamatkan.

Organisme orang tua tidak lagi dapat menciptakan kembali kemampuannya, fungsi yang hilang akibat, misalnya, cedera. Semakin tua kita, semakin buruk proses perbaikan tubuh. Oleh karena itu dalam rehabilitasi lansia yang terpenting adalah mencegah terjadinya cedera dan kecacatan yang ditimbulkan.

Daftar Isi:

1. Perawatan untuk manula: penilaian kebugaran
2. Perawatan untuk manula: kelas berkelompok
3. Perawatan untuk manula: olahraga setiap hari
4. Perawatan untuk orang tua: pelindung jatuh
5. Perawatan untuk orang tua: rehabilitasi rumah

Perawatan untuk manula: penilaian kebugaran

Dua skala digunakan untuk menilai kebugaran orang tua:

• Yang pertama adalah skala kegiatan dasar, seperti berpakaian sendiri, bergerak, makan, menggunakan toilet atau memeriksa sfingter.

• Kedua, skala kompleks dari aktivitas sehari-hari, yaitu kemampuan membayar tagihan, menggunakan telepon, pergi berbelanja, menyiapkan makan, dan menangani uang.

Bentuk lain dari penilaian kinerja dalam geriatri adalah menggambarkan suatu kondisi yang dikenal sebagai sindrom kerapuhan. Ini adalah kondisi transformasi seseorang dari orang yang mampu dan mandiri menjadi orang cacat yang membutuhkan perawatan.

Sindrom kerapuhan ditandai dengan penurunan berat badan yang tidak direncanakan, yang sangat sering dikaitkan dengan malnutrisi, kelelahan terus-menerus, kelemahan yang tidak dapat dibenarkan (dinilai dengan jabat tangan), gerakan lambat dan sedikit aktivitas fisik, yaitu hanya melakukan aktivitas yang diperlukan, misalnya berdiri saat kamu harus pergi ke kamar mandi. Jika kita mengamati tiga dari lima kondisi pada lansia, kita dapat berbicara tentang sindrom kerapuhan.

Baca lebih lanjut: Sindrom kelemahan: apa itu? Penyebab dan gejala

Perawatan untuk manula: kelas berkelompok

Kesepian, kurangnya minat dari orang yang dicintai seringkali menjadi alasan mengapa orang tua mengucilkan diri dari lingkungan. Jika depresi disertai gejala akibat perubahan degeneratif pada persendian, penyakit kardiovaskular, atau penyakit fisik lainnya, banyak lansia dengan cepat menarik diri dari kehidupan aktif dan menjadi cacat.

Oleh karena itu, untuk memutus urutan kejadian yang tidak menguntungkan, dokter merujuk para lansia ke rehabilitasi kelompok. Selain latihan fisik yang lembut, ada lokakarya yang mengembangkan minat, mempelajari nutrisi yang tepat, membaca bersama, bernyanyi - kelas yang memungkinkan Anda mengidentifikasi diri dengan kelompok dan keluar dari sindrom kerapuhan yang telah disebutkan.

Namun Anda harus selalu ingat bahwa penyebab malaise lansia atau isolasi dari lingkungan mungkin, misalnya, penyakit yang tidak diobati atau interaksi antara obat yang diresepkan oleh dokter yang berbeda.

Baca juga: Kesepian di atas usia 50 tahun tidak harus selalu pahit. Wawancara dengan Katarzyna Miller, psikoterapis

Perawatan untuk manula: olahraga setiap hari

Orang tua yang ingin tetap bugar selama mungkin harus berolahraga setidaknya dua kali seminggu selama 20 menit. Latihan harus terdiri dari latihan yang meningkatkan kekuatan otot. Yang Anda butuhkan hanyalah kursi dan dua botol setengah liter berisi air.

Kami duduk di kursi dan, memegang botol di tangan kami, mengangkat tangan kami. Kemudian kami memperbaiki persendian tangan, bahu, dan seluruh tulang belakang. Latihan peregangan sama pentingnya. Bahkan hanya dengan meregangkan atau mengencangkan otot lengan atau kaki Anda akan memberikan hasil yang baik.

Baca juga:
Pelatihan senior: pemanasan, latihan isometrik dan peregangan
Yoga untuk manula - apa manfaat kelas yoga untuk manula?
Kelas kebugaran untuk manula

Perawatan untuk orang tua: pelindung jatuh

Memperkuat otot, memilih tongkat atau kruk yang tepat, tetapi juga sepatu atau sandal rumah yang nyaman terutama untuk mencegah jatuh. Statistik medis menunjukkan bahwa 30% orang berusia di atas 65 tahun jatuh 2 kali setahun, mengakibatkan patah tulang, terutama pada tungkai dan leher tulang paha. Ada banyak alasan jatuhnya.

Dari kekuatan otot yang melemah, pusing, gangguan penglihatan, waktu respons yang lama terhadap ancaman, obat yang diminum, hingga apartemen yang berantakan atau pencahayaan ruangan yang tidak memadai.

Kejatuhan pertama seringkali hanya berupa luka kecil atau memar, tetapi bisa berakhir dengan sindrom pasca-trauma, yaitu takut jatuh lagi. Pasien berdiri atau bergerak bila perlu, yang secara paradoks meningkatkan risiko jatuh karena aktivitas fisik yang terbatas.

Baca juga: Jatuh dan patah tulang pada lansia

Perawatan untuk orang tua: rehabilitasi rumah

Jatuh setelah usia 65 tahun adalah penyebab kematian ketujuh. Itulah mengapa sangat bermanfaat untuk menggunakan rehabilitasi yang dapat diberikan oleh dokter di rumah pasien. Menurut aturan. NFZ rehabilitasi semacam itu dapat dilakukan sepanjang tahun, dua kali seminggu. Di hari lain, pasien harus berolahraga sendiri atau dengan bantuan caregiver.

Tetapi syarat untuk memastikan keamanan senior di rumah adalah melepas permadani yang tidak perlu dari lantai atau meletakkannya di atas tikar anti selip. Kamar mandi harus dilengkapi dengan pegangan untuk memudahkan bangun dari toilet. Sebaiknya juga mengganti bak mandi dengan kolam dayung rendah, yang lebih mudah dimasuki, dan letakkan alas anti selip dan kursi (pada kaki karet atau disekrup ke dinding) sehingga senior dapat duduk selama mandi.

Baca juga: Latihan Otak, atau Latihan untuk MEMORI yang Baik

Rehabilitasi di rumah meliputi penyuluhan medis dan pengobatan fisioterapi untuk berbagai golongan pasien, yang diatur dengan Peraturan Menteri Kesehatan tanggal 6 November 2013 (Jurnal Hukum 12 Desember 2013). Rujukan dapat dikeluarkan oleh dokter asuransi kesehatan - spesialis di bidang: rehabilitasi medis, balneologi dan kedokteran fisik, reumatologi, neurologi, ortopedi dan traumatologi, dan dokter keluarga.

Artikel yang direkomendasikan:

Artikel yang direkomendasikan: