Tidur memengaruhi penampilan dan kesejahteraan kita, tetapi tidur juga dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit berbahaya seperti diabetes. Menurut ilmuwan Amerika dari Medical University of Chicago, gangguan tidur meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Hal ini penting untuk durasi dan kedalaman tidur, dan apakah itu terganggu oleh faktor eksternal atau tidak.
Para ilmuwan memeriksa sekelompok sukarelawan yang terganggu dengan berbagai suara selama beberapa malam. Mereka muncul saat otak orang yang tidur memasuki fase tidur nyenyak. Namun, mereka tidak bangun, tetapi cukup kuat untuk mengganggu fase tidur nyenyak.
Baca juga: Pola makan yang buruk menyebabkan insomnia dan masalah tidurMengganggu tidur dan resiko diabetes
Penelitian telah menunjukkan bahwa gangguan tidur menyebabkan penurunan sensitivitas jaringan terhadap insulin dan, akibatnya, meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Jadi, untuk menghindari sakit, jaga kualitas tidur Anda sekarang juga. Tidur nyenyak, mimpi nyenyak ...
