Air oligosen dari mata air jalanan, disimpan di rumah dalam tabung plastik, tidak cocok untuk diminum setelah beberapa jam. Oleh karena itu, terutama di musim panas, kami menyarankan Anda untuk beralih ke minum air mineral.
Air mineral adalah pelepas dahaga yang hebat, dan pada saat yang sama mengisi kembali kekurangan mikronutrien dalam tubuh. Air mineral dibagi menjadi air meja, spa dan air penyembuhan. Air tabel dapat diambil dari sumber alami atau air suling yang diperkaya dengan garam mineral. Sebuah resor kesehatan harus mengandung setidaknya 200 miligram zat padat per liter - natrium, kalium, kalsium, dan magnesium. Hanya air yang menjalani tes komprehensif dan hasilnya disetujui oleh Kementerian Kesehatan yang dapat memperoleh gelar agen terapeutik. Setiap orang dapat minum meja dan air spa tanpa batasan apa pun. Lebih baik tidak meraih air penyembuhan tanpa berkonsultasi dengan dokter.
Periksa juga: Apakah air di keran Anda sehat?
Air mineral - sumber mineral berharga
Air obat tidak berdiri di rak di toko bahan makanan. Mereka dapat dibeli di tempat-tempat khusus dan apotek. Air yang kaya yodium bromida digunakan dalam perawatan saluran pernapasan bagian atas. Air yang mengandung zat besi membantu mengatasi anemia, dan magnesium menenangkan sistem saraf. Untuk penderita alergi, air magnesium dan kalsium dianjurkan, sedangkan yang memiliki kandungan arsenik tinggi digunakan sebagai agen doping dan hematopoietik.
Mineral yang terlarut dalam air mudah dicerna. Sodium memiliki efek positif pada keseimbangan air tubuh, kalium akan meningkatkan kerja otot, kalsium akan meningkatkan metabolisme, dan magnesium akan meredakan masalah tidur dan stres, serta akan berkontribusi pada pencegahan kanker, serangan jantung, dan aterosklerosis. Selenium akan membantu melawan alergi, sedangkan fluoride akan memperkuat kerangka dan gigi. Air mineral sangat dianjurkan terutama untuk orang yang sedang diet, karena dapat membersihkan ginjal dan usus, merangsang metabolisme.
Dalam produksi air mineral meja, air pertama-tama dipisahkan dari gas, sedimen (misalnya kelebihan besi) diendapkan darinya, dan baru kemudian dijenuhkan dengan karbon dioksida lagi.
Sebotol kecil (0,33 liter) Kujawianka, Krystyna atau Staropolanka memasok hingga 10 persen dari kebutuhan kalsium. Porsi yang sama dari Mutiara Bałtyku, Grodziska atau Nałęczowianka mengandung sekitar 4 persen dari norma harian zat besi.
Air mineral - berkilau atau diam?
Air mineral alami mengandung gas terlarut, termasuk karbon dioksida, yang mudah larut dalam air dan teroksidasi jika bersentuhan dengan udara, menciptakan gelembung yang menari-nari di air. Pada saat yang sama, ia membawa bahan-bahan berharga yang dicuci dari batuan bawah tanah - besi, kalsium, magnesium, dan banyak unsur mikro. Karbon dioksida juga memperpanjang umur simpan air mineral. Membuat minuman bersoda menyegarkan, enak dan memuaskan dahaga dengan sempurna. Dan yang terpenting, tidak ada kalori sama sekali. Orang sehat bisa minum air berkarbonasi tanpa rasa takut. Namun, menurut ahli gastroenterologi, mereka tidak dianjurkan dalam kasus penyakit pencernaan, perut kembung atau gangguan pencernaan. Air gelembung juga tidak boleh diberikan kepada anak kecil.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-jak-obra-i-je-pitaj.jpg)
