Sembelit kebiasaan pada orang dewasa biasanya merupakan akibat dari kesalahan pola makan. Penggunaan pola makan tanpa lemak, yang mengandung sedikit serat, mengurangi gerakan peristaltik (cacing) dari usus besar, dan akibatnya berkontribusi pada retensi feses jangka panjang. Cari tahu apa saja penyebab dan gejala sembelit yang biasa terjadi pada orang dewasa dan cara mengatasi sembelit jenis ini.
Konstipasi kebiasaan pada orang dewasa bersifat fungsional, tidak disebabkan oleh lesi anatomis, retensi feses jangka panjang karena gerakan peristaltik (cacing) usus besar yang lemah atau kontraksi berlebihan dari lapisan ototnya. Perlu diketahui bahwa konsep sembelit kebiasaan mengacu terutama pada konsistensi tinja, bukan frekuensi buang airnya. Meski setiap 3-4 hari, tapi gratis, buang air besar normal bisa dianggap normal. Frekuensi normal ekskresi feses diasumsikan dari 3 kali sehari hingga 3 kali seminggu.
Sembelit kebiasaan pada orang dewasa - penyebab
- aktivitas fisik rendah (gaya hidup menetap)
- memakai pakaian ketat
- konsumsi biji-bijian halus dan makanan yang tidak mengandung serat secara teratur
- neurasthenia (neurosis yang ditandai dengan peningkatan rangsangan)
- peningkatan ketegangan saraf dari sistem otonom sebagai akibat dari stres dan rangsangan yang berlebihan.
Sembelit kebiasaan juga disukai oleh asupan rutin obat-obatan tertentu, efek sampingnya adalah sembelit. Kelompok obat ini termasuk obat penghilang rasa sakit yang mengandung kodein, anti-epilepsi, dan diuretik (obat-obatan yang meningkatkan jumlah urin yang Anda keluarkan).
Sembelit kebiasaan pada orang dewasa - gejala
1. Ciri khas kebiasaan sembelit pada orang dewasa adalah tinja kecil, kering, padat, biasanya sangat berbau busuk, dengan campuran lendir, biasanya dengan munculnya kotoran kuda (domba), berwarna coklat tua atau hitam.
2. Tidak merasakan buang air besar setelah sering susah buang air besar dan nyeri. Dalam situasi seperti itu, gejala yang menyertainya mungkin perut kembung atau keluarnya gas yang menyakitkan.
3. Orang dewasa yang sering mengalami sembelit juga sering mengeluhkan:
- sifat tidur,
- sakit kepala kusam
- perasaan tekanan yang menyebar dan kepenuhan di perut.
Sembelit kebiasaan pada orang dewasa - pengobatan
Karena pola makan yang buruk adalah penyebab paling umum dari kebiasaan sembelit pada orang dewasa, keteraturan yang terganggu dan pola makan harus dipulihkan. Perawatan farmakologis harus digunakan sebagai pilihan terakhir, karena secara bertahap menjadi kurang efektif dan membutuhkan peningkatan dosis obat yang konstan.
Sembelit kebiasaan pada orang dewasa - pencegahan
1. Hindari stres dan ketegangan yang memicu kontraktilitas otot usus yang berlebihan.
2. Aktif secara fisik.
3. Makan makanan pada waktu yang ditentukan dengan ketat (selalu sama) dalam sehari untuk mengatur kerja saluran pencernaan.
4. Usahakan untuk buang air besar secara teratur, bahkan ketika Anda tidak merasa (awalnya) merasa tertekan atau perlu mengeluarkannya.
5. Sertakan serat yang mengiritasi usus dalam jumlah besar dalam makanan Anda (misalnya sayuran, buah, roti gandum, soba, kacang hijau).
Artikel yang direkomendasikan:
Pengobatan rumah untuk sembelit kebiasaan pada anak-anak dan orang dewasa Baca juga: Enema - bagaimana membuat enema? Perut kembung: ketika gas menumpuk di usus Kebiasaan sembelit pada anak-anak: penyebab dan gejala. Cara menyembuhkan sembelit kronis ...
