Varises adalah gejala pemberontakan sistem peredaran darah. Alih-alih kembali melalui vena dalam ke jantung, darah tumpah ke pembuluh superfisial. Bagaimana cara menghindari varises - tanda timbul biru pada kulit betis? Meskipun kita mewarisi kecenderungan terjadinya varises dalam gen kita, ada baiknya kita melakukan segala kemungkinan untuk mencegah varises.
Varises di kaki biasanya merupakan konsekuensi dari kelebihan berat badan, pekerjaan berdiri atau duduk dan kurangnya aktivitas fisik. Bagaimana cara menghindari varises? Varises terbentuk ketika vena melebar dan katupnya, yaitu lipatan lapisan dalam pembuluh vena, tidak cukup kencang untuk memompa darah ke vena dalam.
Apa yang disukai varises
Kelebihan berat badan, yang membuat betis kelebihan beban, berkontribusi pada pembentukan stagnasi darah di pembuluh darah vena dan gagal vena. Selain itu, tetap dalam satu posisi untuk waktu yang lama, baik saat duduk atau berdiri, memberikan terlalu banyak tekanan pada vena dan katup. Sembelit kronis juga kondusif untuk varises, karena menghambat aliran darah dari bagian bawah tubuh. Masalah vena juga bisa disebabkan oleh penggunaan hormon dan gangguan hormonal selama kehamilan. Wanita lebih mungkin menderita varises dibandingkan pria.
Gejala varises
Tanda pertama dari varises adalah kaki terasa berat di paruh kedua hari. Ini disertai dengan pembengkakan di sekitar pergelangan kaki, terkadang kesemutan dan mati rasa serta kulit gatal. Mengubah gaya hidup pada tahap ini - istirahat dengan kaki terangkat, mandi kaki sejuk dan, yang terpenting, olahraga, seperti berjalan, yang mengaktifkan pompa otot yang mendukung aliran darah vena, dapat menghentikan perkembangan penyakit dan mencegah varises. Jika kita tidak melakukan ini, pembuluh darah laba-laba akan segera muncul di kulit - jaringan kapiler yang melebar. Segera setelah itu, kita mungkin mengalami varises pertama.
Bagaimana mencegah varises
Bagaimana cara menghindari varises? Pertama-tama, usahakan untuk tidak membebani pembuluh darah vena dan mencegah keluarnya darah vena dari kaki. Selain itu, cobalah melakukan aktivitas fisik sedang. Kebanyakan olahraga yang dilakukan dalam jumlah sedang meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan aliran darah, sehingga membantu menghindari varises. Yang paling direkomendasikan adalah: berenang, berjalan kaki dan berjalan kaki Nordik, menari, golf, bersepeda, dan ski lintas alam. Tidaklah menguntungkan untuk terlibat dalam olahraga kompetitif dan latihan kekuatan, selancar, squash, dan ski alpine. Jika kita memperhatikan gejala pertama varises (rasa kaki berat di sore hari), mari istirahat dan tidur dengan posisi kaki sedikit terangkat - hal ini akan memperlancar aliran darah. Anda juga bisa menggunakan salep kastanye dan escin, yang memperkuat pembuluh darah dan mencegah pembengkakan. Untuk menghindari varises, Anda juga bisa menggunakan suplemen diosmin, yang menyegel dan membuat pembuluh darah lebih fleksibel.
