Diet 800 kkal dengan berat 120 kg (BMI = 33), saya 190 cm dan umur 20 tahun. Saya tinggal di rumah sakit untuk waktu yang lama, saya memiliki masalah jantung, saya kehilangan 97 hingga 93 kg di sana, saya pulang ke rumah, saya tidak memiliki kekuatan untuk apa pun - hanya tidur, makan dan berat saya bertambah 120 kg. Baru-baru ini saya mulai melakukan sesuatu dengan diri saya sendiri: Saya pergi ke pelatihan 5-6 kali seminggu dan mengikuti diet 800 kkal - Saya telah kehilangan 16 kg dalam sebulan. Apakah saya kehilangan sebagian besar lemak atau otot saat saya kelebihan berat badan? Saya makan 2-3 kali sehari: yogurt di pagi hari, makan siang, makan malam, buah - apakah diet ini efektif?
Jika Anda sudah kehilangan 16 kg, diet ini efektif. Saya percaya 800 kkal saja tidak cukup dari segi nilai gizinya, yang bisa mengakibatkan defisiensi nutrisi. Namun, jika Anda merasa sehat meskipun diet rendah kalori seperti itu, saya sarankan Anda membeli beberapa vitamin alami. Tolong jangan mencarinya di apotek. Ada berbagai perusahaan di Internet yang menawarkan sediaan yang melengkapi diet rendah kalori. Saya juga menyarankan Anda melakukan tes bioimpedansi untuk memeriksa massa otot Anda. Kemudian ulangi tes setelah sekitar 3 minggu untuk memeriksa apakah Anda tidak membakar otot Anda sendiri. Kebanyakan kantor diet dan pusat kebugaran yang baik memiliki perangkat seperti itu. Pengurangan seperti itu menyebabkan efek yo-yo dengan sangat cepat dan melemahkan tubuh.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
