Barley muda, chlorella, spirulina, kopi hijau, atau mungkin biji rami ... Manakah dari suplemen makanan trendi yang terbaik untuk Anda? Bagaimana mereka bisa membantu Anda tetap sehat dan cantik?
Dalam tablet atau bubuk, dilarutkan dalam air dan ditambahkan ke koktail - suplemen makanan hijau masih menjadi mode. Barley muda, chlorella, kopi hijau, biji rami, dan spirulina memiliki lebih banyak pengikut. Riset membuktikan bahwa produk ini kaya akan komposisi, penuh protein, vitamin, dan trace element.
Penelitian tentang efeknya pada tubuh juga sedang berlangsung, dan manfaat pro-kesehatannya masih ditemukan. Beberapa suplemen dapat memberikan efek yang besar pada penampilan kulit, yang lain akan mencegah diabetes, dan yang lainnya akan mencegah perkembangan batu ginjal atau melindungi hati dari efek minum alkohol. Banyak juga yang dikreditkan dengan pelangsing dan mendukung metabolisme. Itulah mengapa ada baiknya Anda memperhatikannya dan memperkaya menu harian Anda dengannya.
Dan di sini kami menyarankan cara mendukung hati tanpa obat! Inilah 7 pengobatan rumahan!
Jelai muda akan merawat kulit
Jelai muda mengandung banyak vitamin dan mineral. Pertama-tama, antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Ini juga mengandung banyak vitamin B serta zat besi, kalsium, magnesium dan seng. Komposisi ini sangat mempengaruhi kualitas dan penampilan kulit. Setelah 2-3 minggu perawatan, warnanya bagus, sehat, bercahaya, lebih halus dan lebih elastis.
Jelai hijau juga mengandung banyak klorofil yang memiliki efek de-pengasaman, yang membantu tubuh menjaga keseimbangan asam-basa. Ini adalah solusi yang baik untuk orang yang tidak suka minum air dengan lemon (yang dikenal sebagai "deacidifier") saat perut kosong.
Nah, itu benar: lihat di sini apakah benar-benar layak minum air dengan lemon?
Suplemen makanan ini juga memberi kita serat dan asam amino yang larut (dari jus) dan tidak larut (dari rumput). Semua ini berarti, selain sifat antioksidannya, jelai hijau juga memiliki sifat anti-inflamasi, anti-kanker dan antivirus, meredakan sakit perut dan mempercepat metabolisme.Fitur terakhir menjadikannya sekutu yang berharga untuk menurunkan berat badan dan menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam darah.
Baca lebih lanjut tentang manfaat jelai: Jelai hijau - properti dan aplikasi
Chlorella - juara detoksifikasi
Chlorella diperoleh dari ganggang hijau bersel tunggal dari keluarga ganggang hijau. Selain vitamin B dan klorofil dalam jumlah tinggi, ia memiliki zat besi, kobalt, seng, dan yodium. Bahan terakhir sangat diinginkan dalam makanan karena memastikan berfungsinya kelenjar tiroid.
Tahukah Anda apa yang bisa didapat kelenjar tiroid?
Chlorella juga dianggap sebagai antibiotik alami, sebagai zat yang memiliki sifat antiinflamasi, antijamur, dan antivirus. Hasil properti ini antara lain dari karena merangsang produksi protein dalam tubuh yang disebut interferon, yang membantu melawan patogen.
Namun, yang paling terkenal adalah kemampuan chlorella untuk membuang racun, logam berat, dan zat berbahaya lainnya yang ditemukan dalam makanan atau kosmetik yang diproduksi secara industri.
Setiap hari ada baiknya minum atau menelan dengan perut kosong, sekitar setengah jam sebelum makan, karena itu bekerja paling efektif. Ini harus digunakan terutama oleh orang-orang yang membebani hati mereka, merokok dan memiliki kekebalan yang lemah. Ini juga membantu dengan masalah konsentrasi, ingatan dan kegugupan yang berlebihan.
Pelajari lebih lanjut tentang manfaat Chlorella: Chlorella - aksi, khasiat dan nilai gizi ganggang super
Rami mendukung sirkulasi
Mereka tidak mengandung zat psikoaktif. Mereka memiliki banyak protein yang mudah dicerna, asam lemak omega dalam proporsi yang sangat baik dan asam gamma-linolenat. Berkat ini, biji rami (jangan disamakan dengan ganja) mengatur kadar kolesterol darah dan mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular.
Penyakit apa pada sistem peredaran darah? Cari tahu di sini!
Mineral ganja, seperti kalsium, kalium, fosfor, dan zat besi, mendukung sekresi hormon yang tepat, meregenerasi sel-sel tubuh dan berkontribusi pada penampilan kulit dan kuku yang bagus.
Perlu juga disebutkan sifat pembersihan dan pelangsingan yang disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi. Kami dapat memilih dari biji yang dikupas dan tidak dikupas, dari mana Anda dapat menyiapkan makanan yang dipanggang, menambahkannya ke salad atau koktail. Ingat, bagaimanapun, bahwa mereka cukup kalori.
Baca lebih lanjut tentang manfaatnya: Biji rami dan minyak rami: khasiat dan aplikasi
Kopi hijau akan membantu mengecilkan lingkar pinggang
Biji kopi hijau tanpa sangrai dan ekstrak bubuk dari biji ini mengandung banyak asam klorogenat, yang tidak hanya merupakan antioksidan alami yang mencegah penuaan dini pada tubuh, tetapi juga mendukung penurunan berat badan. Dalam kombinasi dengan kafein yang ada dalam asam ini, ini mengurangi penyerapan gula dari makanan di saluran pencernaan, mencegahnya menumpuk dan berubah menjadi lemak. Ini memaksa tubuh untuk menggunakan cadangan energi yang ada dan dengan demikian mempercepat pembakaran lemak.
Ada asam lain dalam kopi hijau, termasuk salisilat dan galat, yang dikombinasikan dengan asam kloragenat memiliki sifat kolagogik, anti-inflamasi dan antibakteri. Mereka juga dapat membantu mengurangi demam selama infeksi.
Dua cangkir kopi hijau yang disiram dengan air mendidih setiap hari harus diminum terutama oleh penderita diabetes tipe II dan perkembangan batu ginjal. Kopi hijau juga meningkatkan metabolisme dan memiliki efek yang baik pada pikiran, daya ingat, dan konsentrasi.
Dan bagaimana sebenarnya asam klorogenat pelangsing dalam kopi hijau bekerja?
Spirulina meremajakan
Itu, di samping chlorella, suplemen makanan paling populer yang diperoleh dari ganggang laut. Ini sebagian besar terdiri dari protein, termasuk 8 asam amino esensial, yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita sendiri.
Spirulina mengandung lebih dari 20 kali lebih banyak beta-karoten daripada jumlah yang sama dari wortel dan lebih banyak vitamin B2 daripada makanan lain. Secara total, ada hampir 4.000 zat aktif. Ini menjadikannya suplemen makanan yang ideal, terutama untuk wanita menopause dan orang tua.
Karena banyaknya vitamin B12, spirulina juga harus digunakan oleh orang yang menderita anemia. Pada gilirannya, asam linolenat gamma menurunkan kolesterol darah, mencegah perkembangan hipertensi dan penyakit kardiovaskular.
Spirulina juga menyediakan vitamin F dan asam nukleat yang membantu mengoksidasi sel-sel tubuh. Oksigenasi yang lebih baik juga berarti nutrisi yang lebih baik dan, sebagai hasilnya, rambut, kuku, dan kulit yang lebih kuat.
Di Jepang, penelitian sedang berlangsung tentang efek alga ini pada penguatan kekebalan tubuh. Ilmuwan menggabungkan efek ini dengan adanya kalsium yang mudah dicerna dalam spirulina dan efek penyembuhannya pada urtikaria dan virus, seperti influenza. Suplemen makanan hijau ini harus dikonsumsi seperti yang lain - setengah jam sebelum makan.
Di sini Anda akan menemukan apa lagi yang bisa dilakukan untuk Anda: Spirulina yang luar biasa - rumput laut dengan asam GLA
bulanan "Zdrowie"
---przyczyny-powstawania-i-skutki-zdrowotne.jpg)
