Apakah Anda memakai krim mahal, rutin mengunjungi ahli kecantikan, namun kulit Anda masih berubah-ubah dan tidak terlihat sebagaimana mestinya? Mungkin Anda memberikan apa yang menurut Anda terbaik - tetapi belum tentu yang dia butuhkan. Pelajari 6 hal yang benar-benar dia butuhkan.
Daftar Isi
- air
- Vitamin
- Kolagen
- Mineral
- Mimpi
- Konsentrat nutrisi
Jelas bahwa kulit membutuhkan perawatan yang sesuai dengan usia, jenis atau kondisinya. Namun, perlu diingat bahwa kondisi kulit dipengaruhi oleh banyak faktor berbeda - dan agar tetap tampak muda dan sehat, tidak hanya perawatan yang dibutuhkan.
Dan ketika proporsi ini terganggu, yaitu - ketika kulit dibombardir dengan ramuan krim yang bagus, tetapi tidak menerima apa-apa atau lebih dari kita, itu akan cepat terlihat. Jadi apa yang sebenarnya dibutuhkan kulit?
air
Setiap sel tubuh mengandungnya, dan setiap sel secara konstan membutuhkan persediaan baru. Fakta bahwa kulit terlembab dengan baik segera terlihat: terlihat lebih muda, elastis, lebih baik bertahan terhadap faktor eksternal.
Namun, air yang terkandung dalam kosmetik tidak akan melembabkan kulit: partikelnya terlalu besar dan tidak akan mengatasi penghalang epidermis. Oleh karena itu, perlu dipastikan bahwa kulit mendapatkan air dengan cara yang berbeda: misalnya berkat asam hialuronat yang terkandung dalam kosmetik, yang bukan air, tetapi menariknya ke dirinya sendiri. Asam ini secara alami ada di kulit - sayangnya, jumlahnya menurun seiring bertambahnya usia.
Untuk kondisi kulit yang baik, penting juga untuk minum air - sekitar 2 liter sehari - karena air juga mencapai kulit dari dalam, yaitu dikirim langsung ke sel.
Vitamin
Mereka harus disediakan untuk kulit segala usia dan - seperti air - dari luar dan dalam. Yang terpenting untuk kondisi kulit adalah:
- vitamin A, yang mempengaruhi sintesis kolagen dan elastin, sehingga meningkatkan kekencangan dan elastisitas kulit, mengurangi kerutan halus dan menetralkan radikal bebas, sehingga memperlambat proses penuaan. Ini juga mengurangi pori-pori dan mencerahkan perubahan warna. Ini ditemukan dalam wortel, labu, bit, aprikot, tomat, dan plum.
- vitamin C - memfasilitasi sintesis kolagen dan elastin, meningkatkan elastisitas kapiler dan meningkatkan sirkulasi mikro, membuat kulit elastis dan kencang, memiliki warna yang merata, dan mengurangi jerawat muda. Sumbernya yang kaya adalah paprika, kubis, tomat, brokoli, jeruk, stroberi, dan blackcurrant.
- vitamin E - melindungi kolagen dan serat elastin, menenangkan efek sinar matahari, dan dalam kombinasi dengan vitamin C adalah pembunuh radikal bebas. Ini menghaluskan dan mengencangkan kulit, membuat jaringan ikat lebih elastis, dan juga berperan dalam memasok sel dengan oksigen. Ini dipasok oleh ikan berlemak, minyak sayur, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Artikel yang direkomendasikan:
Kulit di bawah mata: bagaimana cara merawatnya?Kolagen
Ini adalah protein yang ditemukan secara alami di kulit yang menentukan penampilan kulit - yang paling banyak dikandungnya. Seiring bertambahnya usia, tubuh kehilangan kemampuan untuk mereproduksi serat kolagen, yang mengurangi kekencangan kulit.
Kolagen ditemukan dalam berbagai produk makanan (termasuk jeroan, jeli daging, dll.), Namun, kolagennya kurang diserap, sehingga tidak mungkin untuk menyediakannya bersama makanan. Kekurangannya hanya dapat ditambah dengan suplemen - kolagen dalam bentuk cair atau tablet - dan kosmetik dengan serat kolagen yang bekerja langsung pada kulit.
Mineral
Mineral yang paling penting bagi kulit termasuk seng, yang mendukung regenerasinya, dan juga memengaruhi produksi kolagen. Sumber utamanya dalam makanan adalah produk hewani: daging, telur, ikan, dan sedikit makanan nabati, seperti biji bunga matahari, biji labu, bibit gandum dan dedak gandum, serta bawang putih dan bawang merah.
Mineral lain yang berharga bagi kulit adalah silikon, yang berperan dalam sintesis kolagen, elastin, dan asam hialuronat. Silikon memperkuat dan menguatkan dinding pembuluh darah, mengurangi permeabilitasnya, mempercepat proses penyembuhan, mengatur kerja kelenjar sebaceous. Alga, ekor kuda, jelatang, dandelion, serta tepung gilingan kasar, kulit buah, bawang putih, dan kucai merupakan sumber silikon yang kaya.
Sulfur juga penting untuk kulit, yang berperan besar dalam regenerasi epidermis, dan juga membantu dalam pengobatan jerawat, dermatitis atopik, psoriasis, dan eksim. Sumbernya dalam makanan mungkin misalnya selada air.
Artikel yang direkomendasikan:
Kulit manusia: struktur, fungsi dan sifatMimpi
Saat Anda tidur, kulit Anda beregenerasi dan lapisannya menghilangkan kotoran - racun langsung masuk ke sistem limfatik. Selama tidur, hormon penting untuk kulit juga dilepaskan: melatonin dan somatotropin. Melatonin mengurangi tingkat radikal bebas dan memungkinkan pembaruan DNA, membran sel, dan protein yang tepat.
Somatropin, pada gilirannya, merangsang pertumbuhan sel dan mengaktifkan fibroblas untuk menghasilkan kolagen dan elastin. Kedua hormon tersebut mempercepat laju pembelahan sel - setelah tengah malam mereka membelah dan memperbarui hingga sepuluh kali lebih cepat daripada siang hari. Lapisan pelindung di permukaan epidermis juga dibangun kembali dan level air di kulit seimbang. Jika Anda keluar malam, proses ini terganggu dan kulit tidak terlihat seperti biasanya.
Konsentrat nutrisi
Layak juga menggunakan sediaan dengan potensi jauh melebihi penggunaan sehari-hari - seperti serum (elixir) atau masker. Konsentrasi zat aktif di dalamnya lebih tinggi, juga mengandung banyak senyawa dengan berbagai efek - banyak di antaranya adalah kosmetik multifungsi yang melembabkan, meregenerasi dan mengangkat pada waktu yang bersamaan.
Serum ini ditujukan untuk perawatan yang lebih lama, minimal 28 hari, karena untuk waktu itulah siklus regenerasi kulit berlangsung; masker harus digunakan kapan pun kulit membutuhkan pertolongan darurat.
Artikel yang direkomendasikan:
Kulit tidak menyukai kehidupan kota. Bagaimana stres, kabut asap, dan matahari memengaruhi kulit?Teks ini didasarkan pada artikel oleh Anna Guttmann dari Zdrowie bulanan
