Infeksi kandung kemih dapat dicegah. Anda hanya perlu mengubah beberapa kebiasaan Anda. Minum banyak air, jaga kebersihan Anda, berpakaian hangat dan Anda dapat menghindari infeksi kandung kemih.
1. Minum dua liter cairan sehari. Dengan membilas kandung kemih, Anda akan mencegah bakteri menetap.
2. Jangan menunda pergi ke toilet saat Anda merasa perlu melakukannya. Bakteri dalam urin ideal untuk berkembang biak. Retensi urin juga mengarah pada fakta bahwa seiring waktu tidak sepenuhnya dikeluarkan dari kandung kemih. Sisanya merupakan tempat berkembang biak yang baik bagi kuman.
3. Cuci diri Anda dua kali sehari di kamar mandi atau dengan banyak air dan sabun lembut. Anda kemudian akan menghindari perpindahan bakteri dari anus ke uretra dan organ reproduksi. Namun, ingatlah bahwa kebersihan yang berlebihan (terlalu sering mencuci, penggunaan sabun dan deodoran toilet, serta irigasi dan pembilasan vagina tanpa berkonsultasi dengan dokter) juga berbahaya. Dengan cara ini, Anda dapat menghancurkan flora fisiologis yang memberikan perlindungan alami terhadap infeksi.
4. Setelah mendekat, basuh area intim sampai bersih. Bakteri yang hidup di uretra pria, meskipun tidak menimbulkan gejala penyakit, dapat menyebabkan radang saluran kemih pada tubuh wanita. Sebaiknya biasakan buang air kecil setelah berhubungan untuk membasmi kuman.
5. Jika vagina Anda mengalami kekeringan, gunakan busa atau gel pelembab di tempat intim (Intimel, Feminum). Anda akan terhindar dari iritasi pada mukosa dan mengurangi risiko kontaminasi bakteri.
6. Kenakan pakaian hangat di bagian bawah karena dinginnya kondusif untuk peradangan. Rok pendek, ginjal dan perut yang terbuka, serta celana dalam yang tipis di musim dingin bukanlah ide yang baik. Terkadang penyakit ini disebabkan oleh kaki yang membeku, sehingga dilarang berjalan tanpa alas kaki di atas lantai batu. Pada hari-hari yang dingin, ingatlah untuk mengenakan sepatu dan kaus kaki yang sesuai atau celana ketat yang tebal. Berjalan dengan sepatu basah atau celana ketat berakhir dengan infeksi.
7. Jangan memakai pakaian dalam yang terbuat dari serat sintetis. Juga, jangan berlebihan dengan celana ketat. Ini karena menyebabkan panas berlebih dan berkeringat di tempat-tempat intim, dan ini, seperti pendinginan berlebihan, mendorong perkembangbiakan bakteri.
bulanan "Zdrowie"
---co-powoduje-niewiey-oddech-i-jak-sobie-z-nim-radzi.jpg)
