Mangga Afrika untuk menurunkan berat badan - apakah itu benar-benar efektif dan aman?

Mangga Afrika dianggap sebagai cara yang terbukti untuk menurunkan berat badan. Di Amerika Serikat, tablet dengan ekstrak biji buah eksotis ini telah lama menjadi populer di antara suplemen untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Namun, beberapa ilmuwan skeptis tentang laporan manfaat penurunan berat badan mangga Afrika dan memperingatkan bahwa mangga juga memiliki efek samping. Cek bagaimana ekstrak buah ini benar-benar bekerja dan apa saja efek samping dari penggunaannya.

Mangga Afrika (Irvingia gabonensis) untuk melangsingkan tubuh telah lama dikenal di Amerika Serikat, di mana tablet dengan ekstrak biji buah eksotis ini menjadi hit di antara suplemen makanan lokal yang memungkinkan Anda untuk menghilangkan kilogram yang tidak perlu. Di AS, mangga Afrika menjadi terkenal berkat Dr. Mehmat Oz (pembawa acara talk show Doctor Oz menyarankan). Dr. Oz mencoba pil ekstrak sendiri dan setelah bulan pertama menggunakannya (hanya 1 tablet sehari), dia kehilangan 7 pon (atau sekitar 3,18 kg) - tanpa mengubah pola makan dan olahraganya. Segera dia mulai merekomendasikan suplemen tersebut kepada pasiennya, dan dia juga menceritakan tentang penemuannya pada program Oprah Winfrey, yang berkontribusi pada popularitas besar mangga Afrika. Memang, beberapa ilmuwan mengkonfirmasi sifat pelangsing buah ini, tetapi yang lain skeptis tentang hasil penelitian mereka dan memperingatkan bahwa ekstrak bijinya juga memiliki efek samping.

Mangga Afrika dan pelangsing

Judith L. Ngondi, Julius E Oben dan Samuel R Minka dari Universitas Yaounde di Kamerun, yang hasilnya dipublikasikan dalam jurnal Lipids in Health and Disease, mengklaim bahwa ekstrak biji mangga Afrika dapat membantu Anda menurunkan berat badan. 40 relawan mengambil bagian dalam studi mereka pada tahun 2005. 28 orang menerima ekstrak Irvingia gabonensis dan 12 menerima plasebo (semuanya 1,05 g tiga kali sehari, sebelum makan). Setelah 4 minggu percobaan, para peneliti membandingkan penurunan berat badan pada kedua kelompok dan menyimpulkan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen mangga Afrika memiliki berat badan rata-rata sekitar 5,3 persen, dan kelompok kontrol - sekitar 1 persen. 3 persen Selain itu, kelompok pertama melihat penurunan yang signifikan pada kolesterol total, kolesterol LDL, trigliserida, dan peningkatan kolesterol HDL. Tidak ada perubahan komponen lipid darah pada kelompok plasebo.

BACA JUGA >> Pil pelangsing. Pil dan persiapan pelangsing mana yang harus Anda pilih?

Baca juga: 4 Buah Nanas Yang Mendukung Pelangsing Bukan Hanya Untuk Melangsingkan Tubuh. Sifat bromelain dalam nanas Buah diet - pembersihan dengan penurunan berat badan

Sifat pelangsing mangga Afrika telah diperiksa ulang oleh para ilmuwan Kamerun pada tahun 2009, tetapi dengan ekstrak biji mangga Afrika yang lebih berkembang - IGOB131. 102 orang yang kelebihan berat badan atau obesitas mengambil bagian dalam percobaan 10 minggu dan dibagi menjadi dua kelompok. Satu menerima 150 mg IGOB131 dan yang lainnya menerima plasebo (30-60 menit sebelum makan siang dan makan malam). Ternyata ekstrak tersebut memiliki efek menguntungkan pada berat badan subjek dan pada berbagai parameter karakteristik sindroma metabolik. Kadar lemak tubuh, lingkar pinggang serta kolesterol total, kolesterol LDL, glukosa darah, protein C-reaktif, adiponektin, dan leptin darah meningkat secara signifikan. Para ilmuwan menyimpulkan bahwa ekstrak biji Irvingia gabonensis terbukti bermanfaat dalam memerangi epidemi obesitas, hiperlipidemia dan resistensi insulin. Studi tersebut juga dipublikasikan di jurnal Lipids in Health and Disease.

Dalam kedua kasus tersebut, ekstrak mangga Afrika disebabkan oleh serat.

Ini akan berguna bagi Anda

Mangga Afrika - beli di mana? Berapa harganya?

Tablet ekstrak biji mangga Afrika dapat dibeli di apotek, ahli herbal, dan toko suplemen makanan lainnya (termasuk toko online). Harga 60 kapsul sekitar PLN 30.

Kami merekomendasikan

Penulis: Time S.A

Diet yang dipilih secara individual akan memungkinkan Anda untuk dengan mudah menurunkan berat badan, makan sehat dan enak, dan pada saat yang sama menghindari perangkap diet pelangsing yang "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan dan jaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan dukungan konstan dari ahli diet hari ini!

Temukan lebih banyak lagi

Mangga Afrika bukanlah obat ajaib untuk menurunkan berat badan

Namun, beberapa spesialis meragukan hasil penelitian ini. Chris Khilam, pendiri Medicine Hunter, Inc., berpendapat bahwa hubungan antara serat makanan buah dan manajemen berat badan telah dikenal sejak lama. Selain itu, banyak buah yang mengandung serat makanan yang membantu menurunkan kolesterol. Apel, jeruk, ara, kurma, pir, nektarin - ini dan banyak buah lainnya mengandung serat bermanfaat yang membantu mengontrol kadar lemak darah, katanya. Jadi manfaat mangga Afrika yang dianggap "ajaib" bukanlah hal baru, tambahnya.

PERIKSA >> Pembakar lemak: pil diet yang mempercepat pembakaran lemak

Di sisi lain, Dr. van Heerden, ahli gizi dari Health24.com, berpendapat bahwa sejauh ini hanya ada sedikit penelitian ilmiah tentang khasiat ekstrak mangga Afrika. Oleh karena itu, tidak 100% yakin bahwa penggunaannya sepenuhnya aman.

Ekstrak biji mangga afrika dapat menyebabkan masalah tidur, migrain, dan gas

Ekstrak mengandung serat dalam jumlah besar, jadi perlu diperiksa apakah dosis seperti itu tidak akan mengganggu penyerapan mineral dan nutrisi penting serta peristaltik usus yang tepat. Untuk saat ini diketahui bahwa penggunaan ekstrak biji mangga afrika dapat menyebabkan gangguan tidur, migrain, dan kembung. Oleh karena itu, ia menyarankan Anda untuk menunggu hingga penelitian lebih lanjut dilakukan dan data ilmiah yang cukup telah dikumpulkan untuk merekomendasikan mangga Afrika sebagai bantuan penurunan berat badan yang aman.

Oleh karena itu, daripada mengonsumsi suplemen penurun berat badan lebih lanjut, lebih baik menggunakan metode tradisional untuk melawan kelebihan berat badan, yaitu diet dan olahraga - kata Chris Khilam.

Artikel yang direkomendasikan:

Apakah meja pelangsing benar-benar efektif untuk menurunkan berat badan?

Sumber:

http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1168905/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366