Anemia (anemia) - masalah dengan zat besi dalam kehamilan

Jika Anda sedang hamil, Anda harus melakukan hitung darah lengkap setiap bulan. Tes darah yang sering dilakukan dapat mendeteksi kemungkinan anemia. Ini adalah kekurangan zat besi yang mudah terjadi selama kehamilan. Anemia, atau anemia, mempengaruhi sekitar 40 persen. ibu masa depan. Untungnya, ini cukup mudah untuk ditangani.

Penyebab paling umum dari anemia (anemia) adalah kekurangan zat besi dalam tubuh. Mungkin tidak cukup karena berbagai alasan. Pertama-tama, diet terlalu rendah elemen ini. Kedua, zat besi tidak terserap dengan baik, dan ketiga, tubuh mengeluarkan terlalu banyak zat besi.

Zat besi - peran dalam tubuh

Zat besi seperti oksigen seumur hidup. Secara harfiah dan kiasan. Unsur ini membuat sumsum tulang menghasilkan sel darah merah, eritrosit, yang kita butuhkan. Mereka mengandung protein khusus - hemoglobin, yang tugasnya mengangkut oksigen dari paru-paru ke setiap sel di tubuh kita. Hemoglobin dapat mengikat dan membawa oksigen ke seluruh tubuh karena zat besi adalah komponennya. Jika tubuh Anda tidak mencukupi, Anda juga memiliki terlalu sedikit sel darah merah dan hemoglobin. Ini berarti sel kekurangan oksigen. Dan anemia justru dapat dideteksi dengan melakukan morfologi.

Gejala anemia

Kulit pucat, kurang energi dan kantuk bukan satu-satunya gejala anemia. Mereka juga: kinerja mental yang lebih buruk, masalah dengan konsentrasi, penurunan kekebalan, suasana hati yang buruk, kecenderungan kejang, kulit kasar, rambut dan kuku pecah. Saat Anda hamil, konsekuensi anemia Anda mungkin juga ditanggung oleh bayi dan, misalnya, dilahirkan lebih lemah, dengan berat badan lahir rendah. Untuk mencegah hal ini terjadi, berikan tubuh Anda zat besi sebanyak yang dibutuhkan.

Lakukan dengan semestinya

Jika dokter Anda memberi tahu Anda untuk mengonsumsi suplemen zat besi, cuci tablet dengan jus buah atau sayuran, sebaiknya tomat. Dengan cara ini, Anda juga akan meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh.

Baca juga: Zat Besi - Unsur Penting dalam Kehamilan untuk Ibu dan Bayi Periksa golongan darah apa yang dimiliki anak Bagaimana cara meningkatkan malabsorpsi zat besi pada anemia?

Zat besi selama kehamilan

Unsur ini harus disuplai ke tubuh dari luar, yaitu bersama dengan makanan. Wanita itu membutuhkan 14 mg sehari, dan ibu hamil membutuhkan lebih banyak - 26 mg. Ini karena saat kehamilan berlangsung, jumlah plasma yang beredar di tubuh meningkat, dan karenanya darah menipis. Jika jumlah hemoglobin turun di bawah 11 g / dl - itu berarti anemia. Penting juga bahwa bayi yang sedang berkembang di perut Anda menarik zat besi dari tubuh Anda melalui plasenta. Ini mengurangi stok elemen ini.

Diet untuk anemia

Anda dapat menghindari anemia jika Anda menjaga pola makan dengan benar. Itu harus berharga dan bervariasi. Tapi ingat: saat Anda hamil, Anda harus makan "untuk dua", bukan "untuk dua". Anda akan menemukan zat besi dalam produk tumbuhan dan hewan. Tubuh, bagaimanapun, lebih baik mengasimilasi yang berasal dari hewan (disebut heme), misalnya dari daging sapi muda sebanyak 22% diserap. zat besi, dan bayam - hanya 1 persen! Jadi jika hanya karena alasan ini, sebaiknya jangan menghindari daging selama kehamilan. Sertakan makanan yang kaya elemen ini dalam makanan Anda setiap hari. Ada banyak zat besi dalam hati babi, jeroan (paru-paru, ginjal), kuning telur, daging sapi, daging sapi muda, lauk darah (puding hitam, otot hitam, sup darah) dan ikan. Sayuran berdaun kuning dan hijau, biji polong-polongan dan biji-bijian (roti hitam, menir kasar) dan kakao juga mengandung banyak sekali. Menariknya, bayam yang terkenal tidak berharga sebagai sumber zat besi seperti yang dulu diyakini. 100 g bayam hanya mengandung 2,4–3,9 mg, sedangkan kacang putih dalam jumlah yang sama mengandung 6,9 mg zat besi. Namun, bayam memiliki keunggulan lain: 100 g daun segar mengandung sekitar 140 mcg asam folat, yang penting untuk untuk produksi sel darah merah di sumsum. Apakah mungkin meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh? Ternyata itu: vitamin C, yang dipasok bersamaan dengan produk kaya zat besi, mengandung banyak vitamin C dalam jus blackcurrant, cranberry, dan chokeberry, jadi Anda harus meminum segelas salah satunya dengan sarapan. Dokter menyarankan agar tidak minum kopi dan teh karena mereka menunda penyerapan zat besi dari makanan.

Suplementasi zat besi pada kehamilan

Anda tidak perlu mengambil olahan besi yang sudah jadi "sebagai cadangan". Pertama, Anda harus melakukan morfologi. Tidak hanya jumlah sel darah merah dan hemoglobin yang penting, tetapi juga mean selular hemoglobin (MCH) dan mean hemoglobin konsentrasi (MCHC). Jika hanya sel darah merah dan hemoglobin yang tidak mencukupi, suplemen multivitamin dengan zat besi (misalnya Feminatal, Materna) seringkali cukup. Jika KIA atau MCHC terlalu rendah - maka dokter biasanya merekomendasikan sediaan zat besi (misalnya Sorbifer, Tardyferon). Anda harus tahu bahwa dengan mengonsumsi zat besi, tinja Anda akan menjadi gelap dan Anda mungkin lebih sulit buang air besar. Jangan khawatir, karena ini adalah reaksi alami tubuh terhadap elemen ini.

bulanan "M jak mama"

Kami merekomendasikan e-guide