Arthrosis. Bagaimana cara mencegah osteoartritis?

Nyeri pada persendian, keterbatasan mobilitasnya bisa berarti arthrosis, yaitu penyakit degeneratif. Kami tidak dapat menyembuhkannya atau membatalkan perubahan pada jaringan yang membentuk sendi.Namun, kita bisa mencegah arthrosis dan memperlambat perkembangannya.

Pada arthrosis, yaitu osteoartritis, kerusakan tulang rawan artikular dan perubahan struktur jaringan tulang, yang terkadang mengakibatkan pembentukan osteofit - pertumbuhan tulang yang membatasi mobilitas sendi. Peradangan sendi juga bisa menjadi konsekuensi dari proses ini. Arthrosis berkembang lebih lambat pada beberapa kasus, lebih cepat pada yang lain. Ini tergantung pada banyak faktor, seperti usia (penuaan dan keausan tulang rawan artikular), kecenderungan genetik, gaya hidup, cedera, kerja fisik yang berat, penyakit metabolik (misalnya hipotiroidisme, hiperparatiroidisme, diabetes), dan bahkan stres yang menyebabkan ketegangan. dan membebani otot yang menstabilkan sendi dan memperburuk suplai darah mereka.

Apakah olahraga menunda perkembangan penyakit?

Kita semua harus berolahraga untuk rekreasi. Kami dipaksa berjalan, berlari, terus bergerak, dan tidak berada dalam posisi paksa selama berjam-jam. Persendian perlu latihan karena merangsang sekresi cairan sinovial, yang melindungi dan memelihara tulang rawan artikular dari gesekan. Aktivitas fisik juga berpengaruh positif terhadap komposisi fluida. Selain itu juga memperkuat otot. Anda harus menjaga dosis latihan harian sebanyak mungkin, bahkan ketika gejala arthrosis telah terjadi, karena memiliki efek analgesik dan anti-inflamasi serta meningkatkan fungsi sendi.

Obesitas meningkatkan risiko artrosis

Obesitas menyebabkan kelebihan beban sendi, yang mengakibatkan abrasi tulang rawan sendi. Itu juga disertai dengan gangguan metabolisme (misalnya resistensi insulin), yang mempercepat timbulnya degenerasi. Telah terbukti bahwa mengurangi berat badan hanya 5 kg selama 10 tahun dapat mengurangi risiko artrosis hingga 50%.

Nyeri tidak harus menjadi gejala pertama arthrosis

Penyakit ini seringkali asimtomatik untuk waktu yang lama atau satu-satunya tanda "berderak" pada persendian. Nyeri awalnya muncul setelah berolahraga, kemudian juga saat istirahat. Selain itu, ada kekakuan pada persendian setelah bangun sekitar 30 menit (pada rheumatoid arthritis - lebih dari satu jam) atau setelah duduk diam, dan terkadang juga bengkak. Seiring waktu, mobilitas persendian menjadi terbatas.

Bagaimana diet mempengaruhi persendian

Itu bisa mempercepat atau memperlambat perkembangan arthrosis. Lemak jenuh (mentega, daging berlemak dan keju) dan defisiensi vitamin D berdampak negatif pada persendian, sedangkan asam lemak omega-3 anti inflamasi (ikan laut berlemak) dan antioksidan yang terkandung dalam sayur dan buah memiliki efek positif. Jumlah protein yang tepat juga penting, karena kekuatan otot yang menstabilkan persendian bergantung padanya.

Wanita lebih sering sakit

Peningkatan insiden longsoran wanita terjadi setelah usia 50 tahun, yang dikaitkan dengan perubahan hormonal pada periode perimenopause.

Bagaimana cara kerja obat topikal?

Gel, salep dan tambalan dengan sifat analgesik dan anti-inflamasi mengurangi gejala arthrosis. Efektivitasnya tergantung pada tingkat keparahan penyakit, serta jarak kulit dari sendi (semakin kecil, semakin baik efeknya). Pereda nyeri mulut dan antiradang hanya digunakan sebentar-sebentar karena efeknya yang tidak diinginkan. Perkembangan penyakit dan gejalanya juga berkurang dengan preparat dengan glukosamin atau kondroitin sulfat, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan melindungi tulang rawan artikular dari kerusakan.