Kami merawat tulang belakang dengan sembrono. Berjam-jam di meja atau posisi yang buruk selama tidur berkontribusi pada deformasi tulang belakang, dan karenanya sangat dekat dengan degenerasi sendi dan rasa sakit yang menyertai degenerasi tanpa henti.
Sakit leher
Nyeri leher sering terjadi bersamaan dengan kekakuan. Penyebabnya mungkin degenerasi tulang belakang di tulang belakang leher atau lama duduk di meja dengan punggung bungkuk dan kepala menonjol. Kami mengamati gejala serupa saat kami berjuang dengan stres jangka panjang atau tidur dalam posisi yang salah, yaitu dengan kepala menoleh ke samping atau diletakkan di atas bantal yang terlalu empuk.
Baca juga: Apakah Anda memiliki tulang belakang yang fleksibel?Sakit tajam di lengan
Mereka paling menjengkelkan ketika kita ingin meraih punggung dengan tangan kita (mis. Wanita untuk mengikat bra) atau menopang siku. Mereka bisa disebabkan oleh perubahan degeneratif, tetapi juga oleh peradangan. Salep atau tambalan penghangat tidak akan membantu. Rehabilitasi yang sesuai, terapi fisik, dan terkadang obat anti inflamasi diperlukan.
Sakit punggung
Nyeri punggung, terutama di bagian tengah punggung, paling sering disebabkan oleh cacat pada postur atau perubahan degeneratif pada tulang belakang dada. Alasannya salah posisi duduk di meja, tidur di kasur yang terlalu empuk dan kurang olah raga. Sulit untuk mengontrol rasa sakit tanpa bantuan dokter spesialis. Selain itu, ini adalah cara langsung untuk skoliosis, yaitu kelengkungan lateral tulang belakang, atau kyphosis - punggung bulat.
Sakit punggung
Nyeri punggung bawah membutuhkan konsultasi dengan ahli ortopedi dan ginekolog. Karena rasa sakit di kayu salib, penyakit wanita juga dimanifestasikan. Jika rasa sakit dikaitkan dengan perubahan, kelebihan beban atau stres - rawat tulang belakang. Manjakan diri Anda dengan pijat dan latihan relaksasi (misalnya yoga), dan ketika melakukan pekerjaan rumah, ingatlah untuk tidak membebani tulang belakang Anda dan, misalnya, mengangkat beban dengan kaki yang ditekuk.
Nyeri punggung bawah
Rasa sakit yang tajam dan menusuk pada tulang belakang lumbal dapat dikaitkan dengan kompresi saraf setelah cakram bergeser atau terlepas. Kronis dapat dikaitkan dengan perubahan degeneratif di daerah lumbosakral.
Artikel yang direkomendasikan:
Latihan untuk punggung - 10 latihan untuk memperkuat otot-otot punggung "Zdrowie" bulanan
