Pengobatan rumahan untuk sembelit kebiasaan harus digunakan sebelum pergi ke konsultasi medis. Ternyata kebiasaan sembelit adalah hasil dari diet yang tidak tepat atau pembatasan olahraga. Yang penting, anak-anak kecil juga bisa mendapatkan keuntungan dari jenis metode alami ini. Cobalah pengobatan rumahan yang telah terbukti untuk kebiasaan sembelit pada anak-anak dan orang dewasa.
Pengobatan rumahan untuk sembelit kebiasaan adalah alternatif obat dari apotek. Berkat mereka, tidak hanya orang dewasa tetapi juga anak-anak akan dapat mengatasi masalah menyusahkan ini dengan cepat dan efektif.
Dengarkan dan periksa pengobatan rumahan untuk sembelit yang biasa terjadi pada anak-anak dan orang dewasa. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Pengobatan rumah untuk sembelit kebiasaan pada anak-anak dan orang dewasa
1. Segelas air matang
Ada baiknya memprovokasi buang air besar dengan minum segelas air matang di pagi hari saat perut kosong.
2. Kompot buah plum
Dalam pengobatan tradisional, kolak dari plum matang atau basah digunakan untuk kebiasaan sembelit. Plum kering mengandung 7 kali lebih banyak serat daripada plum mentah (sebanyak 10 g dalam 100 g), berkat itu mereka mengatur gerak peristaltik usus dengan lebih efektif. Serat yang terkandung dalam buah plum (pektin) berjalan melalui seluruh saluran pencernaan praktis tidak berubah dan menyerap air, yang meningkatkan volume massa tinja dan mempercepat buang air besar.
PERIKSA >> Nilai gizi apa yang dimiliki plum?
3. Biji rami
Lesitin yang ditemukan dalam biji rami tidak hanya meningkatkan gerak peristaltik usus, tetapi juga, misalnya, mengurangi kadar kolesterol darah. Cukup tuangkan 2-3 sendok makan biji rami ke dalam gelas dengan air hangat dan biarkan selama 2-3 jam. Minum minuman yang sudah disiapkan sebelum tidur menjamin pengosongan keesokan paginya.
4. Sauerkraut
Sauerkraut juga mengandung serat dalam jumlah besar (2,5 g per 100 g), namun sifat pencahar ini berasal dari kultur bakteri hidup (hadir selama fermentasi kubis), yang meningkatkan proses pencernaan. Orang yang mengeluh kebiasaan sembelit juga harus mencoba jus asinan kubis. Yang terbaik adalah minum segelas minuman saat perut kosong.
Hati-hati dengan produk ini! Mereka bisa menyebabkan sembelit bila dikonsumsi dalam jumlah banyak- coklat pahit (semakin pahit, semakin banyak teobromin yang dikandungnya, yang memperlambat kerja usus);
- daging panggang dan goreng yang dimakan dalam porsi besar (misalnya sudah 2 sosis dari api dapat menyebabkan masalah dengan ekskresi);
- alkohol dalam jumlah banyak (alkohol dalam jumlah kecil diuraikan oleh tubuh dalam 90%, jumlah besar menyebabkan, misalnya gangguan fungsi lambung, yang menyebabkan diare atau sembelit).
Cara terbaik adalah menggunakan salah satu pengobatan rumahan untuk sembelit. Prune, yoghurt dan kefir, atau biji rami bubuk dengan air akan membantu. Jika metode tradisional tidak membantu dan sembelit berkepanjangan, pencahar dapat digunakan sesuai kebutuhan.
5. Bit
Bit bermanfaat untuk dimakan tidak hanya jika terjadi sembelit kronis, tetapi juga perut kembung, perasaan kenyang atau saat kita menderita kram usus. Untuk secara efektif menghilangkan kebiasaan berhenti, ada baiknya makan salad bit parut secara teratur yang dikombinasikan dengan satu sendok teh jintan bubuk, satu sendok teh minyak dan sejumput garam saat perut kosong. Anda harus makan salad yang sudah disiapkan dengan perut kosong. Setelah beberapa hari, frekuensi buang air besar akan meningkat.
6. Herbal
Chamomile, jintan, angelica, milk thistle, lemon balm, mint, celandine, licorice dan saus pahit adalah herbal yang termasuk mengatur tonus otot saluran pencernaan. Infus ramuan harus diminum setiap 2-3 hari dengan perut kosong. PENTING! Infus sebaiknya tidak diminum terlalu lama, karena tubuh cepat terbiasa dengan jamu, sehingga menjadi malas dan mengganggu sistem pencernaan.
7. Madu
Larutkan satu atau dua sendok makan madu dalam air hangat (maks. 60 derajat C), air matang di malam hari dan biarkan semalaman. Selama ini, madu tidak akan kehilangan khasiat penyembuhannya dan akan memperlancar kerja usus.
8. Latihan!
Olahraga teratur akan "membuat" otot-otot yang stagnan di usus besar Anda bekerja. Pelatihan yang melibatkan penggunaan otot-otot seluruh tubuh, seperti berlari, akan sangat membantu.
9. Oatmeal
Tuang segelas air atau susu ke dalam panci kecil dan tambahkan 3/4 cangkir oat, satu sendok teh biji rami dan segenggam buah dan kacang kering. Anda juga bisa menambahkan spelt atau wheat bran. Taruh panci di atas api kecil dan, aduk terus, masak sampai oatmeal mulai mendidih. Jika bubur ditujukan untuk anak-anak, Anda dapat menambahkan, misalnya, satu sendok teh selai. Oatmeal harus dimakan setiap hari untuk sarapan pagi. Idealnya, itu harus menjadi bagian permanen dari makanan anak yang berjuang dengan sembelit kebiasaan.
PERIKSA >> Mengapa bubur itu layak?
10. Diet sisa tinggi
Cara terbaik untuk mengatasi sembelit kronis adalah dengan makan makanan yang mengandung lebih banyak serat yang tidak dapat dicerna di saluran pencernaan (misalnya pektin). Diasumsikan bahwa orang yang sehat harus mengonsumsi sekitar 30-40 gram serat setiap hari. Diet sisa tinggi ditandai dengan peningkatan jumlah serat (50-70 gram per hari).
Jika, meskipun telah mengubah kebiasaan makan dan mencoba metode alami untuk memerangi kebiasaan sembelit, gejalanya tetap ada, Anda perlu menghubungi dokter yang akan menyarankan pengobatan yang tepat.
