Lututku sakit. Bukan sekedar lutut, tapi seakan ke samping, agak di samping lutut saat menaiki tangga bukan masalah besar, tapi saat turun terkadang menyebabkan air mata. Apa itu? Nyeri sering muncul saat tidur, setelah tengkurap lewat, dan setelah beralih ke sisi kanan nyeri muncul.
Gejala yang Anda jelaskan mungkin menunjukkan masalah terlalu banyak ketegangan pada pita iliotibial (sisi lateral paha dari pinggul ke lutut). Anda belum menyebutkan sejak rasa sakit itu dimulai dan apakah itu terkait dengan aktivitas olahraga apa pun, jadi tidak ada cukup detail untuk mengatakan hal lain. Masalahnya mungkin terletak pada pelvis, yaitu penyumbatan pada sendi sakroiliaka dan kegagalan otot gluteus medius. Akibatnya, side band mengambil alih fungsi stabilisasi, menyebabkan kelebihan beban, yang dimanifestasikan oleh gejala nyeri lutut yang serupa.
Untuk memastikan hal ini (pertama-tama untuk mendiagnosis), tentu saja, saya sarankan Anda pergi ke fisioterapis yang, setelah diagnosis yang tepat, akan mencari tahu bagaimana Anda dapat membantu. Sementara itu, Anda bisa mencoba mengendurkan bagian samping dengan bola tenis, misalnya. Di lantai, berbaringlah di atas bola dengan sisi paha yang "rusak" dan gulung perlahan ke atas dan ke bawah, dengan fokus pada area yang paling menyakitkan (lebih dari tekanan pada bola itu sendiri). Seluruh proses akan memakan waktu sekitar 3-4 menit. Kami menerapkannya ke kedua kaki. Tentu saja, ini tidak akan menghilangkan penyebabnya, tetapi Anda akan memverifikasi apakah itu telah mengurangi gejala Anda dan memverifikasi masalahnya terlebih dahulu.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - mengkhususkan diri dalam ortopedi dan fisioterapi olahraga. Ia menyelesaikan banyak kursus dan pelatihan di bidang terapi manual, terapi jaringan lunak dan pelatihan motorik. Melakukan pelatihan gelombang kejut. Tujuan utamanya adalah mengembalikan pasien ke kebugaran penuh dan aktivitas fisik.
Menjawab pertanyaan tentang rehabilitasi dan fisioterapi.
