Untuk beberapa waktu saya mengalami sakit punggung bagian bawah, saya minum pil, memakai tambalan, mungkin ada metode lain?
Jika tidak ada perubahan mendasar pada tulang belakang, yang dapat dikonfirmasi dengan rontgen dan dengan pemeriksaan dokter spesialis, saya menyarankan latihan yang akan membantu meredakan ketegangan pada tulang belakang. Imobilitas memperburuk gejala. Dengan mendaftar ke kelas rehabilitasi yang sesuai, kita akan meregangkan tulang belakang kita, dan dengan demikian mengurangi ketegangan di dalamnya, yang akan mengurangi rasa sakit. Aktivitas seperti itu termasuk Tai Chi, yoga, dan bahkan tarian biasa - mereka akan memungkinkan Anda untuk menggerakkan tulang belakang Anda. Hindari pijatan yang hanya terdiri dari menyelaraskan lingkaran. Perawatan seperti itu bisa lebih berbahaya daripada kebaikan. Baik untuk menggunakan kelas atau latihan yang dipilih di bawah pengawasan instruktur berpengalaman, itu dapat melindungi kita dari berbagai kelebihan fisik, dan pada saat yang sama memungkinkan kita untuk memahami mengapa latihan itu dan bukan latihan lain penting bagi kita. Berenang memberikan hasil yang sangat bagus, sehingga perlu menggunakan kolam sesering mungkin. Penting untuk menutupi tulang belakang segera setelah mandi, mencegahnya mendingin. Saat kita berlatih secara sistematis, rasa sakit itu akan berlalu. Perlu diperhatikan juga apakah kasur tempat anda tidur tidak terlalu empuk, karena juga dapat menyebabkan nyeri pada tulang punggung. Selain itu, berhati-hatilah dengan cara Anda duduk - ada baiknya duduk dengan posisi punggung tegak, tidak membungkuk dan tidak "jatuh" jauh ke dalam kursi. Saat duduk, jangan melipat satu kaki ke atas, karena juga menimbulkan beban yang berat. Dengan mengikuti tips ini, rasa sakit Anda akan hilang dan hidup Anda akan segera menjadi lebih indah.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Ewa MorawskaMaster SKHM Seichim dan Reiki, ahli energi dan penyembuh, konselor kehidupan. Penerimaan di Marki (Estate Lisi Jar 12, ponsel 0501 076298)
