Untuk melindungi mata Anda dengan baik, Anda perlu mengikuti diet yang tepat yang kaya akan antioksidan, antosianin, dan lutein. Anda juga perlu berinvestasi dalam kacamata hitam yang bagus - ini adalah gadget yang sangat modis dan berguna, berkat itu Anda akan melindungi mata Anda dari efek berbahaya sinar UV.
Konjungtivitis musim panas sering kali terjadi akibat paparan sinar matahari yang keras, yang mengeringkan dan mengiritasi mata. Namun, di bawah pengaruh sinar UV yang intens, radikal bebas terbentuk di mata, yang melakukan lebih banyak kerusakan daripada konjungtivitis - mereka berkontribusi pada pengaburan lensa (katarak) dan degenerasi makula (AMD), yaitu bagian retina yang bertanggung jawab untuk persepsi warna dan ketajaman visual. Konsekuensi dari aktivitas destruktif radikal bebas ini adalah gangguan penglihatan bahkan kebutaan.
Baca juga: Blueberry dukung pengobatan banyak penyakit Epidermolysis Bullosa - pemisahan epidermis yang melepuh
Kacamata matahari akan melindungi mata Anda dari sinar matahari
Orang dengan iris cahaya sangat rentan terhadap efek berbahaya dari sinar ultraviolet. Tetapi bahkan jika Anda memiliki mata yang sangat gelap, Anda harus melindunginya. Pertama-tama, belilah kacamata hitam tabir surya yang bagus. Perlindungan terbaik diberikan oleh kacamata coklat, kuning, hijau dan abu-abu. Periksa apakah mereka memiliki tanda CE pada mereka - itu membuktikan bahwa mereka memiliki filter penyerap ultraviolet. Pembelian ini paling baik dilakukan di ahli kacamata.
Hindari memakai kacamata dengan lensa yang sangat gelap - terutama jika Anda tidak yakin apakah mereka benar-benar memiliki filter di dalamnya. Untuk memastikan penglihatan yang baik, pupil kemudian membesar dengan tajam, dan sinar ultraviolet yang lebih berbahaya menembus mata melalui mata daripada jika Anda tidak memiliki kacamata di hidung sama sekali. Selain itu, lensa tidak boleh terlalu kecil - harus menutupi seluruh mata. Untungnya, kacamata hitam dengan lensa besar atau bahkan sangat besar sedang populer di musim panas ini.
Bagaimana Anda memilih kacamata hitam yang bagus?
PentingMainkan dengan warna
Kelilingi diri Anda dengan warna-warna yang meningkatkan kesejahteraan. Sekarang tidak akan sulit, karena hits musim panas ini adalah warna-warna "ramah" - ungu (baik untuk ingatan), merah dan oranye (merangsang, meningkatkan daya pikat) biru (menenangkan), kuning (semangat), turquoise (meningkatkan dinamisme), hijau (memulihkan keseimbangan internal). Warna-warna ini, jenuh dan intens, mendominasi pakaian dan riasan musim panas.
Diet yang tepat akan membantu mata Anda
Jangan meremehkan peran diet - apa yang Anda makan dapat melindungi mata Anda dari radikal bebas. Sifat semacam itu memiliki antioksidan - mereka menetralkan radikal perusak dan menghambat pembentukan zat yang merusak pembuluh darah. Vitamin A (kuning telur, mentega, hati) dan beta-karoten (wortel, aprikot, labu) sangat penting untuk mata, yang diubah menjadi vitamin A. Vitamin C (jeruk, lada, blackcurrant) juga penting untuk mata. , chokeberry) dan E (minyak zaitun). Namun pelindung mata terkuat adalah antosianin yang diperoleh dari blueberry dan blueberry, serta lutein. Antosianin melawan radikal bebas dan meregenerasi enzim yang diperlukan untuk penglihatan yang tepat. Lutein (sayuran hijau tua, terutama bayam, labu, cabai merah) terakumulasi di bagian tengah retina, makula, dan bertindak sebagai filter yang menangkap cahaya berbahaya ke mata. Anda juga bisa mendukung pola makan dengan sediaan yang mengandung zat yang melindungi mata.
bulanan "Zdrowie"
