Saya belum makan daging selama 8 bulan, saya hamil. Bagaimana cara makan sehat selama kehamilan? Bisakah kekurangan daging dalam makanan saya berdampak buruk pada bayi saya?
Marzena
Untuk memastikan bahwa semuanya baik-baik saja dengan bayi Anda, Anda harus selalu berada di bawah perawatan ginekolog yang memimpin wanita hamil menjadi vegetarian dan berpengalaman. Anda perlu melakukan riset lebih sering dan tetap berpegang pada menu Anda. Anda harus belajar menulis dan menyiapkan makanan seimbang. Makan apa saja, yaitu roti, sereal dengan olesan dan sayuran, terkadang telur dan susu, roti dan kue organik, Anda dalam bahaya: kekurangan asam amino, zat besi, seng, tembaga, magnesium, vitamin B. Di situs web Amerika Anda akan menemukan ringkasan pengetahuan tentang nutrisi wanita vegetarian hamil. Saya tidak akan mengambil risiko seperti Anda, dan saya telah menjadi vegetarian selama bertahun-tahun.
salam Hormat
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
