Kehamilan musim panas bisa menjadi tak tertahankan. Panas mengintensifkan penyakit yang terkait dengan keadaan yang berubah. Anda menderita pembengkakan pada kaki dan tangan, pingsan, dan masalah sirkulasi darah. Di musim panas, wanita hamil lebih mudah masuk angin, sakit tenggorokan dan diare. Bagaimana cara menghindari penyakit yang tidak menyenangkan ini dan bagaimana bereaksi ketika itu terjadi?
Musim panas, meskipun itu adalah waktu yang paling menyenangkan dalam setahun, bisa jadi sangat sulit selama kehamilan. Bengkak, pingsan, susah tidur, serangga adalah gangguan yang diperparah oleh panas.
Perlindungan matahari selama kehamilan
Jika memungkinkan, cobalah berjalan di sisi jalan yang rindang, istirahatlah di bangku di bawah pohon atau payung. Berada di bawah sinar matahari terlalu lama dapat menyebabkan pingsan dan dapat menyebabkan kontraksi rahim prematur. Yang terbaik adalah tinggal di rumah antara pukul 11.00 dan 16.00. Anda hanya diperbolehkan duduk di bawah payung di pantai. Saat tidak terlalu panas, tangkap sinar, tetapi hanya saat bergerak, misalnya dengan berjalan di sepanjang pantai. Ingatlah untuk melindungi perut Anda dari sinar matahari. Baju renang atau celana dalam satu potong dengan kaos cocok untuk Anda. Lindungi kepala Anda dengan topi atau topi untuk menutupi wajah Anda. Lumasi bagian tubuh yang terbuka beberapa kali sehari dengan tabir surya dengan SPF 15-20 (gunakan 50+ di awal musim panas dan saat liburan di daerah tropis). Pada ibu hamil, sinar matahari menyebabkan perubahan warna kulit (chloasma).
"Itu akan membantumu
Rawat kulit Anda dengan melembabkannya dengan benar. Yang terpenting, banyak minum. Pada malam hari, gunakan krim atau losion halus yang ditujukan untuk anak-anak atau untuk kulit sensitif (sebelum itu pastikan kosmetik dapat digunakan selama kehamilan). Hindari krim dengan retinol (dapat membahayakan bayi Anda), asam buah, dan vitamin C (mereka mendorong perubahan warna). Jika kulit berwarna merah muda, letakkan handuk yang dibasahi air dingin atau mandi air dingin. Tetapi berhati-hatilah! Suhu air harus diturunkan secara bertahap untuk menghindari sengatan panas. Keringkan kulit dengan lembut dengan handuk lembut (jangan digosok) dan gosok dengan krim yang akan menghilangkan rasa terbakar yang tidak menyenangkan. Jika terjadi luka bakar kulit, temui dokter. Ingat, bagaimanapun, luka bakar akibat sinar matahari sangat sulit diobati, karena salep yang digunakan dalam kasus ini dapat membahayakan bayi Anda.
Sakit tenggorokan musim panas saat hamil
Yang perlu Anda lakukan adalah masuk ke kolam, dihangatkan oleh sinar matahari, agar kuman di tenggorokan Anda, yang biasanya membentuk flora alami Anda, mulai berkembang biak dengan cepat, menyebabkan penyakit. Hal yang sama terjadi ketika Anda makan es krim dengan cepat saat panas (pembuluh darah di tenggorokan Anda menyusut dengan cepat dan mukosa menjadi lebih rentan terhadap infeksi) atau Anda minum air dari lemari es, terutama air berkarbonasi (gelembung tidak hanya mendinginkan tenggorokan, tetapi juga menggembungkan mukosa, jadi bakteri dan virus dengan mudah menembusnya). Ketika tonsil palatina, yang seharusnya melindungi tubuh dari infeksi, terinfeksi sendiri (paling sering dengan bakteri streptokokus), angina berkembang. Untuk mencegah penyakit, perubahan suhu yang tajam harus dihindari. Selalu ada baiknya memiliki sesuatu untuk dikenakan pada Anda, untuk dikenakan, misalnya saat memasuki ruangan ber-AC. Sebaiknya tidak menyalakan AC di rumah (mobil) Anda saat di luar panas. Jangan mencuci es krim dengan teh panas atau minuman berkarbonasi, jangan bergantian antara makanan dingin dan panas (misalnya jangan mencuci hidangan utama dengan kolak dari lemari es). Sebelum memasuki kolam renang atau laut, Anda harus membilas diri dengan mandi air hangat.
"Itu akan membantumu
Jika tenggorokan Anda gatal dan batuk kering, berkumurlah dengan air garam (satu sendok teh garam untuk segelas air), desinfektan tenggorokan, dan isap tablet serupa. Susu dengan mentega dan madu atau sirup bawang juga baik untuk radang tenggorokan: potong 2 bawang bombay, campur dengan 2 sendok makan gula pasir dan biarkan selama satu jam, hingga bawang bombay mengeluarkan sarinya. Minum sesendok beberapa kali sehari. Sebelum membeli sirup apa pun, pastikan ibu hamil bisa menggunakannya. Ketika rasa sakit memburuk, terutama saat menelan, dan Anda demam - dokter umum atau spesialis THT Anda harus menemui Anda. Jika dia menemukan tonsilitis, dia akan meresepkan antibiotik.
Pingsan saat hamil
Pingsan atau pingsan (kehilangan kesadaran sementara) disebabkan oleh kekurangan oksigen secara tiba-tiba di otak. Ini biasanya terjadi ketika Anda harus berdiri berdesakan dalam waktu lama di ruangan yang berventilasi buruk (gereja, trem, pusat perbelanjaan). Kami pingsan karena tubuh terlalu panas (di bawah pengaruh suhu tinggi, pembuluh membesar dan tekanan darah turun) dan ketika tekanan atmosfer rendah. Perubahan suhu yang cepat juga disukai oleh pingsan, misalnya pergi keluar dari kamar ber-AC (mobil) atau dengan cepat terjun ke laut atau kolam renang. Sebaiknya hindari bus yang penuh sesak, pusat perbelanjaan, dan tempat serta situasi serupa yang disertai sengatan panas. Jika Anda salah satu wanita yang mengalami pingsan, ada baiknya Anda tidak keluar rumah sendirian dalam cuaca yang sangat panas.
"Itu akan membantumu
Saat Anda merasa pingsan, pusing, atau bintik-bintik di depan mata, itu mungkin merupakan sinyal bahwa tekanan darah Anda turun secara signifikan. Jika Anda berdiri, segera duduk dan turunkan kepala serendah mungkin - Anda akan merasa lebih baik setelah beberapa saat karena darah mengoksidasi otak. Saat berada di lingkungan yang pengap atau padat, hirup udara segar dan hirup dalam-dalam. Bawalah sebotol air mineral. Jika Anda merasa panas mulai melemah, basuh wajah Anda dengan air dingin. Itu akan membantu dengan cepat. Namun, jika pingsan terjadi tanpa alasan yang jelas, beri tahu dokter Anda. Kurangnya pemulihan kesadaran yang cepat setelah pingsan (setelah sekitar satu menit) dapat mengindikasikan beberapa gangguan yang lebih serius dan membutuhkan perhatian medis segera.
Melawan wabah serangga musim panas
Serangga adalah wabah yang nyata di musim panas. Tidak mungkin untuk menghindarinya, karena mereka terlihat ada di mana-mana, tetapi di malam hari, ketika mereka paling menjengkelkan, lebih baik berteduh di rumah. Anda dapat memasang jaring khusus ke jendela atau merawat diri Anda dengan lampu insektisida. Olesi dengan minyak almond dan oleskan pengusir nyamuk di malam hari. Saat berjalan-jalan di hutan atau taman, Anda perlu menutupi seluruh tubuh (dengan kepala) untuk melindungi diri dari kutu. Sebaiknya hindari krim, semprotan, dan lotion anti serangga kecuali jika diberi tahu aman untuk anak-anak dan wanita hamil.
"Itu akan membantumu
Gatal setelah digigit nyamuk atau bulu halus akan hilang dengan kompres dingin es atau air. Kompres yang terbuat dari daun kubis yang dihancurkan atau jus bawang yang baru diperas juga akan meredakan nyeri. Jika terjadi sengatan tawon, Anda perlu menghilangkan sengatnya sesegera mungkin - hati-hati agar tubuh tidak mendapat tambahan racun racun. Untuk meredakan pembengkakan dan nyeri, gunakan kompres yang terbuat dari larutan soda (ini menetralkan asam format dalam bisa). Baik juga untuk menutupi tempat yang ditinggalkan serangga dengan gel pendingin yang akan mengurangi rasa gatal dan nyeri. Jika pembengkakan semakin parah, atau jika ada gejala lain (misalnya mual, muntah, atau kesulitan bernapas) - apakah Anda telah digigit nyamuk, bulu halus atau tawon, Anda harus menghubungi dokter Anda sesegera mungkin untuk menilai syok anafilaksis dan, jika perlu, ia akan segera melakukan pengobatan yang sesuai. Konsultasi juga diperlukan saat pagi hari setelah gigitan terinfeksi - dokter mungkin meresepkan salep dengan antibiotik.
Catatan: Jika Anda curiga ada kutu yang menempel di tubuh Anda, tetapi tidak berpengalaman dalam menghilangkannya, jangan lakukan. Pergi ke pusat kesehatan terdekat atau ruang gawat darurat sesegera mungkin - perawat atau dokter akan melakukannya dengan ahli.
Kesulitan tidur selama kehamilan
Saat cuaca panas dan lembab, Anda mungkin sulit tidur. Semakin tinggi suhu di kamar tidur, semakin sulit untuk tertidur, Anda lebih sering bangun di malam hari, Anda tidur dangkal dan Anda bangun di pagi hari tanpa tidur. Anda bisa tidur nyenyak dalam perjalanan - di tempat baru, di tempat tidur yang bukan milik Anda. Atau mungkin Anda membenci matahari pagi yang membangunkan Anda saat fajar dan mencegah Anda tertidur? Masalah tidur bersifat psiko-emosional (stres, kecemasan).
"Itu akan membantumu
Jangan makan berlebihan sebelum tidur - makan makanan terakhir (mudah dicerna!) 2-3 jam sebelum tidur. Selama pencernaan, hormon disekresikan yang mengganggu tidur. Jalan-jalan di malam hari - saat Anda teroksigenasi dan rileks, Anda harus tidur seperti batu. Namun, hentikan aktivitas fisik sebelum tidur. Tubuh harus tenang - setidaknya perlu dua jam untuk ini.
Saat cuaca panas, tidurlah di bawah seprai yang lapang, bukan di bawah selimut tebal. Layak untuk membeli bantal berkontur - Anda akan meringankan vertebra serviks tulang belakang. Jika Anda masih sulit tidur, minumlah segelas lemon balm atau infus hawthorn setengah jam sebelum tidur - keduanya memiliki efek menenangkan. Jika Anda tidak tertidur dalam 20 menit, jangan berguling dari satu sisi ke sisi lain, bangunlah dan lakukan sesuatu: dengarkan radio, baca, tetapi jangan mulai bekerja atau menyelesaikan masalah ulang, karena begitulah cara Anda bangun alih-alih tenang. Usahakan tidur pada waktu yang sama, paling lambat tengah malam. Jangan berbaring sampai tengah hari, dan meskipun Anda sekarang diperbolehkan menjalani kehidupan yang lambat, hindari tidur siang yang lebih lama karena hal itu mengganggu ritme sirkadian Anda.
Diare saat hamil
Penyebab paling umum dari sensasi perut sepanjang tahun ini adalah bakteri. Mereka biasanya masuk ke tubuh dengan makanan (jangan makan di tempat yang mencurigakan, jangan beli es krim dari sumber yang tidak diketahui) atau melalui tangan yang kotor (cuci tangan sebelum makan di kereta atau di pantai). Mereka berkembang biak dengan cepat di saluran pencernaan dan racunnya meracuni tubuh. Anda juga bisa meracuni diri sendiri dengan air yang terkontaminasi, misalnya dari sumur. Terkadang cukup dengan tidak sengaja meminum air di danau atau sungai untuk mendapat masalah. Oleh karena itu, gunakan hanya tempat mandi yang disetujui oleh Sanepid dan jangan minum air mentah dari sumber yang mencurigakan.
Di negara tropis dengan standar sanitasi dan higienis yang rendah, air juga dapat menjadi sumber amuba, demam tifoid, dan kolera. Karena itu, lebih baik hentikan perjalanan eksotis sekarang. Wanita hamil dengan saluran pencernaan yang sangat sensitif dapat dirugikan dengan mengubah pola makan dan kimiawi air minum mereka. Misalnya, zat besi, fosfat, dan sulfit di dalam air memiliki efek relaksasi (kalsium memiliki sifat yang menakjubkan). Tetapi terkadang cukup merebusnya lebih lama untuk menghilangkan masalah.
"Itu akan membantumu
Jika Anda mengalami diare, minumlah banyak air untuk mencegah dehidrasi. Jus blueberry memberikan hasil yang bagus. Selama perjalanan, Anda mungkin menemukan kelegaan dari penyakit - Anda dapat membelinya di apotek tanpa resep (pastikan sediaannya dapat digunakan selama kehamilan). Pada hari pertama lebih baik tidak makan apa pun, kemudian disarankan makan rusuk tanpa gula, bubur dalam air atau wortel matang. Keesokan harinya - apel atau pisang parut. Jika diare hebat, tidak kunjung sembuh, menetap selama lebih dari 3 hari - konsultasi medis diperlukan.
Edema selama kehamilan
Pembengkakan di kaki dan lengan Anda normal untuk Anda. Akibat rembesan cairan jaringan ke dalam ruang antar sel di bawah kulit, air terkumpul, membentuk pembengkakan. Area pergelangan kaki dan jari yang Anda kenakan cincin sangat berisiko. Di musim panas, pembengkakan yang berlebihan paling sering diakibatkan oleh keseimbangan air yang terganggu dalam tubuh karena asupan cairan yang terlalu sedikit, dan bukan patologi kehamilan. Beberapa wanita mengira pembengkakan akan berkurang jika mereka minum lebih sedikit. Tidak ada yang serupa. Semakin sedikit cairan yang Anda berikan, semakin banyak lengan dan kaki Anda membengkak. Dengan minum terlalu sedikit, Anda juga dapat mengurangi produksi urin dan meracuni tubuh Anda. Air mengencerkan darah dan membantunya mengalir keluar dari tubuh bagian bawah dan mengeluarkan racun.
"Itu akan membantumu
Untuk mencegah atau mengurangi pembengkakan, Anda perlu minum sekitar 2 liter cairan sehari. Yang terbaik masih air mineral, teh buah, sayur dan jus buah - yang terakhir diencerkan dengan air karena terlalu kalori. Hindari minuman berkarbonasi yang diberi pemanis, karena merupakan sumber kalori dan aditif buatan: perasa, pewarna, pengawet, pemanis. Ketika Anda memiliki pekerjaan yang tidak banyak bergerak, berjalan-jalan di koridor setiap jam - Anda akan merangsang penyerapan getah bening, mengurangi pembengkakan. Istirahat dengan kaki di atas, seperti bertumpu pada kursi lainnya. Jika pembengkakan tidak hilang dalam semalam, temui dokter Anda.
bulanan "M jak mama"
