Suka atau tidak suka, kebiasaan Anda akan berubah selama kehamilan karena tubuh Anda yang memutuskan untuk melakukannya. Anda pikir Anda tahu tubuh Anda dan kebutuhannya. Anda memiliki ritme yang pasti untuk hari itu dan bahkan bulannya. Anda tahu kapan akan mengalami gejala PMS dan kapan akan mengalami peningkatan nafsu makan. Kuliner Anda suka dan tidak suka. Semua ini terganggu dalam semalam. Anda merasa mual, mengantuk di tengah hari, Anda merasa ngidam aneh ... Apa yang harus dilakukan? Nah, serahkan diri Anda pada apa yang tubuh Anda tentukan untuk sementara waktu.
Sampai saat ini, Anda telah menjadi gunung berapi energi. Sekarang Anda hampir tidak bisa bangun dari tempat tidur di pagi hari, pada siang hari Anda berjalan seperti pepatah terbang di ter dan melawan rasa kantuk yang luar biasa. Ini normal pada minggu-minggu pertama kehamilan. Sulit - Anda harus mengerem. Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak tidur, jadi cobalah untuk tidur lebih awal, batasi jam malam Anda duduk di depan TV. Saat Anda ditarik secara horizontal di siang hari, istirahatlah. Bahkan di tempat kerja, Anda dapat tidur selama beberapa menit di kursi berlengan yang nyaman. Selain itu, cobalah untuk tetap berada di luar ruangan sebanyak mungkin. Jika dalam keseharian Anda tidak punya waktu untuk berjalan-jalan santai di taman, cobalah berjalan kaki sebagian dari perjalanan ke kantor. Tubuh beroksigen akan mengatasi rasa kantuk dengan lebih baik. Pada trimester kedua, masalah ini akan berlalu. Hanya pada akhir kehamilan, ritme tidur-bangun Anda mulai goyah lagi. Anda akan lebih sering ke toilet pada malam hari. Anda akan dibangunkan dengan menendang bayi Anda, sakit punggung, belum lagi fakta bahwa berbaring untuk tidur nyenyak dengan perut besar akan menjadi seni yang cukup. Jangan mengandalkan fakta bahwa, seperti sebelumnya, Anda akan tidur sepanjang malam seperti bidadari dan secara sembrono menggunakan setiap saat di siang hari untuk berbaring dan tidur siang.
Bagus karena rasanya enak
Apakah Anda mencium bau asinan kubis? Apakah Anda akan menyerahkan kerajaan untuk ikan haring yang dulu dibenci dalam bawang? Apakah Anda mengikuti jus blackcurrant? Jangan mengasihani diri sendiri. Tubuh Anda memberi sinyal bahwa inilah yang Anda butuhkan sekarang. Berhati-hatilah dengan yang manis: beri dosis dengan hati-hati dan pilih dengan bijak. Buah kering dan buah kering, meskipun tinggi kalori, tetap sehat; segenggam sehari tidak akan merugikan, karena selain vitamin dan trace elemen, mereka menyediakan banyak serat. Adapun coklat - pahit adalah yang terbaik. Ia memiliki banyak magnesium dan sedikit gula. Di sisi lain, Anda dapat membeli wuzetka, kue krim, praline, dan kue dengan krim lemak dalam kasus luar biasa. Lemak berlebih dan kalori kosong akan membalas dendam: jika Anda membulatkan diri melebihi batas, akan lebih sulit bagi Anda untuk kembali bugar setelah melahirkan.
Minum Kopi Selama Kehamilan - Apakah Berbahaya?
seperti apa baunya?
Parfum favorit Anda mulai mengganggu Anda, dan setelah bercukur orang yang Anda cintai membuat Anda sakit. Pada awal kehamilan, Anda sangat sensitif terhadap bau. Anda tercekik oleh asap knalpot, teriritasi oleh bau plastik panas dan kain pelapis di dalam mobil atau bus, Anda akan pingsan saat harus menggunakan pembersih toilet. Hanya ada satu cara untuk melakukannya: hindari bau yang membuat Anda kesal. Dalam situasi di mana tidak mungkin (misalnya di bus, di jalan), cara nenek buyut kita akan membantu: sediakan sebotol air toilet favorit Anda atau saputangan yang dibasahi dengan aroma segar dan harum yang cocok untuk Anda, dan pada saat-saat kritis, taruh di hidung Anda.
Dekat dengan dia
Awal kehamilan bisa jadi sulit bagi kedua calon orang tua: Anda sering merasa tidak enak, Anda memiliki payudara yang nyeri dan lembut dan Anda jauh dari pikiran belaian. Dia merasa bingung dan kecewa karena kekasihnya yang luar biasa telah berubah menjadi pelayan yang tidak bisa disentuh. Anda mungkin tidak ingin berhubungan seks pada saat ini - tetapi Anda benar-benar menikmati pelukan. Lakukan saat Anda menginginkannya - dia akan mengerti bahwa Anda membutuhkan kedekatan dan mencintainya seperti dulu. Akan tiba saatnya Anda merasa lebih baik. Dorongan untuk seks akan kembali lagi: kebutuhan Anda mungkin lebih besar dari sebelumnya. Jika kehamilan Anda tidak dalam bahaya, tidak ada alasan mengapa Anda harus menyangkal kesenangan ini. Pasangan Anda pasti akan senang. Bercinta dan belai satu sama lain; seks akan membuat Anda merasa lebih baik dan memperkuat hubungan Anda, yang sekarang membutuhkannya lebih dari sebelumnya. Ini bisa menjadi waktu yang sangat indah untuk diingat.
bulanan "M jak mama"
---przyczyny.jpg)
