Apa yang harus saya makan untuk makan malam agar tetap bugar?

Halo, nama saya Magda. Saya mencoba dan mengatur makan sehat, melihat apa yang saya makan dan membaca bahan-bahan produk. Saya agak terobsesi dengan berat badan saya ... Karena itulah saya punya pertanyaan: kadang saya makan bubur di atas air untuk makan malam dua kali seminggu, dan sedikit keju cottage, ya 1 sendok makan dan sedikit buttermilk, ya 50 ml. Dan apakah itu ide yang bagus? Karena saya juga tergila-gila menimbang makanan. Apa yang bisa saya makan untuk makan malam? Saya berolahraga dua kali sehari setiap hari. Saya tidak ingin menjadi gemuk, tetapi makan sehat, dan makan malam adalah dilema bagi saya - apa yang harus dimakan dengan sehat dan bugar.

Halo Magda, Makan malam adalah jam makan yang sangat penting di siang hari, setelah makan tubuh menunggu 7-8 jam. puasa, atau tidur. Tubuh juga membutuhkan makanan saat tidur. Tentu saja, proses fisiologis kemudian melambat, tetapi mereka tidak berhenti, ingatlah itu! Oatmeal, buttermilk, dan keju cottage adalah makanan sehat, Anda tahu produk apa yang menarik, tetapi Anda makan terlalu sedikit! Saya dapat meyakinkan Anda bahwa dari makan malam yang seimbang (atau lebih tepatnya dari diet utuh yang seimbang) Anda tidak akan menambah berat badan, Anda hanya bisa bertambah - Anda akan bangkit dengan kekuatan dan suasana hati yang baik, tubuh Anda akan sehat dan cantik, kemudian Anda akan bugar! Ada banyak kemungkinan makanan enak dan sehat yang bisa Anda makan untuk makan malam, misalnya: tambahkan segenggam almond ke oatmeal Anda, potong pisang menjadi irisan, gerimis dengan jus lemon, di lain hari pilih keju cottage dengan lobak, peterseli, daun bawang dan makan dengan roti gandum , buat salad millet, sayuran seperti tomat, paprika merah dan hijau, biji labu, keju Feta tumbuk, bawang bombay, bumbui semuanya dengan minyak zaitun, kemangi, oregano, garam dan merica. Salam Hormat.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl