Latihan untuk menurunkan rahim dan vagina

Saya hampir 4 bulan setelah melahirkan. Saya baru tahu dinding depan vagina saya rontok. Dokter kandungan mengatakan kepada saya untuk melakukan senam kegel dan tidak mengangkat (bahkan seorang anak kecil, saya tidak tahu bagaimana melakukannya), tidak melompat, jongkok. Saya tinggal di Inggris jadi saya pergi ke dokter umum untuk memastikan apa yang telah saya pelajari dari seorang dokter Polandia. Di sini saya diberitahu hal yang sama tetapi saya harus mengangkat secara normal dan dokter tidak mengatakan batasan apa pun ketika datang untuk berolahraga. Sejauh ini, saya telah berlatih dengan Ewa Chodakowska. Ada banyak sekali lunge, lompat, lompat, jumper, squat. Bisakah saya mengangkat (kereta dorong, bayi, belanja) dan berolahraga? Olahraga mana yang paling aman untuk saya?

Mengenai senam, saya hanya bisa menulis kepada Anda bahwa saat menurunkan rahim dan vagina, dianjurkan latihan untuk memperkuat otot dasar panggul. Namun, Anda harus bertanya kepada pelatih tentang latihan mana yang direkomendasikan untuk Anda dan mana yang tidak. Namun, mengangkat benda berat akan memperburuk gangguan statis yang Anda miliki.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Asisten profesor di Departemen dan Klinik Obstetri dan Ginekologi di Universitas Kedokteran Warsawa. Saya menerima secara pribadi di Warsawa di ul. Krasińskiego 16 m 50 (pendaftaran tersedia setiap hari dari jam 8 pagi sampai jam 8 malam).