Apa yang harus saya makan untuk menurunkan trigliserida saya?
Untuk menurunkan trigliserida, hindari makanan yang mengandung gula, fruktosa, sirup glukosa-fruktosa, sirup fruktosa, lemak trans. Bahan-bahan ini meningkatkan produksi pembawa trigliserida VLDL. Penting juga untuk meningkatkan suplai serat makanan (35-40 g / hari). Sumber utama serat adalah dedak gandum, biji chia-chia, kacang-kacangan, oatmeal, roti gandum, sayur mayur, termasuk kacang-kacangan, dan buah-buahan. Sangat penting untuk menyingkirkan alkohol. Pertama-tama, makanlah banyak sayuran dan lemak baik (alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, minyak zaitun). Penggunaan rutin diet berdasarkan yang disebutkan di atas basa akan memiliki efek positif pada profil lipid, akan menurunkan tingkat trigliserida dalam darah, dan dengan demikian mengurangi risiko terjadinya aterosklerosis, penyakit jantung dan pembuluh darah.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
